Franšiza fitnessa i zašto je fleksibilnost zglobova ključna za zdravlje

Franšiza fitnessa i zašto je fleksibilnost zglobova ključna za zdravlje

Evo kako ova posebna fitness franšiza može pomoći vašim klijentima da postignu fleksibilnost zglobova i zašto je to ključno za njihovo zdravlje.

Sposobnost naših zglobova da se kreću punim opsegom pokreta jača i mišiće i njihovu veličinu. Također sprječava ozljede i daje zglobovima više slobode kretanja u cjelini. Međutim, razvijanje ove fleksibilnosti za naše zglobove može biti veliki izazov.

Nesavitljivi zglobovi pak znače da su slabo podmazani zbog nedostatka određene vrste tekućine u području zgloba. To ima štetan učinak na hrskavicu, koja je u biti pokrov zgloba. Zglobovi su okruženi i mekim tkivom i prilično krutom mišićnom strukturom, koja čini najveći dio radnog opterećenja.

Kada su premoreni ili su previše opterećeni, na kraju imamo bolove u zglobovima.

Jedan od najvećih problema s kojima se svi susrećemo je izbjegavanje bolova u leđima, a to je još važnije za sve koji se bave bilo kojom vrstom treninga, pogotovo ako su profesionalni sportaši ili bodybuilderi.

Nedostatak fleksibilnosti u kralježnici i zdjelici te nemogućnost micanja koljena na odgovarajući način zapravo može dovesti do malformacije u donjem dijelu kralježnice, što zatim uzrokuje pomicanje zdjelice prema naprijed, čineći problem još gorim.

Trening će tada uzrokovati bolove u leđima, ponekad vrlo jake, a sve to uzrokovano povećanim pritiskom na naše spinalne živce. što je posljedica malformacije kralježnice i zdjelice. To je beskrajna Catch 22 situacija.

Moramo raditi na poboljšanju fleksibilnosti u tim područjima ako želimo ispraviti i svoje držanje i držanje.

Zaista je strašno saznati da istraživanja pokazuju da naš kardiovaskularni sustav propada već sa 17 godina ako se ne bavimo fizičkim radom, a tijelo pokazuje probleme s gipkošću već sa 14 godina.

Treba napomenuti da činjenica da jedan zglob ima dobru fleksibilnost ne znači da će drugi zglobovi, čak i oni susjedni, imati istu vrstu fleksibilnosti. Na ovome moramo raditi zajedno.

Razmislite koliko vam može biti teško obaviti jednostavan zadatak kao što je posegnuti za vrhom ormara ili čak lagano ustati sa sofe. Svi ovi problemi nastaju zbog toga što su relevantni zglobovi nefleksibilni i ne samo da će takvi ostati, već će se i pogoršati ako se ne pozabave.

Dakle, postoji li način da sve naše zglobove učinimo fleksibilnijima i poboljšamo svoje cjelokupno zdravlje? Odgovor je da, i to je trening vibracijskih vježbi ili ono što neki nazivaju vibracijska terapija cijelog tijela.

Da objasnimo ovo što je moguće jednostavnije, redovito korištenje vibracijskog treninga poboljšava i protok krvi u svim zglobovima i rast hrskavice. To zauzvrat dovodi do veće fleksibilnosti zglobova, a time i povećanja opsega pokreta zglobova.

Ovaj članak stoga snažno preporučuje da, ako želite poboljšati fleksibilnost svojih zglobova, a time i svoje cjelokupno zdravlje, razmislite ili o korištenju vibracijskog stroja za vježbanje ili o njegovom uključivanju u svoj redoviti program vježbanja. A ova preporuka je posebno relevantna ako patite od bilo kakvih bolova u zglobovima, a posebno u leđima.

Inspiriran Johnom J Pattersonom