Egy fitnesz franchise és miért fontos az ízületek rugalmassága az egészség szempontjából

Egy fitnesz franchise és miért fontos az ízületek rugalmassága az egészség szempontjából

Íme, hogyan segíthet ez a fitnesz franchise ügyfeleinek az ízületek rugalmasságában, és miért kritikus az egészségük szempontjából.

Ízületeink azon képessége, hogy teljes mozgási tartományukban mozogjanak, erősíti az izmokat és azok méretét egyaránt. Ezenkívül megelőzi a sérüléseket, és általánosságban nagyobb mozgásszabadságot biztosít az ízületeknek. Ennek a rugalmasságnak az ízületeink számára történő fejlesztése azonban óriási kihívást jelenthet.

A rugalmatlan ízületek viszont azt jelentik, hogy az ízületi területen egy bizonyos típusú folyadék hiánya miatt rosszul kenhetők. Ez káros hatással van a porcra, amely lényegében az ízület fedője. Az ízületeket lágy szövetek és meglehetősen merev izomszerkezet veszi körül, amely a munkaterhelés nagy részét teszi ki.

Ha túlterheltek vagy túl sok stresszt okoznak nekik, ízületi fájdalmakkal járunk.

Az egyik legnagyobb probléma, amellyel mindannyian szembesülünk, a hátfájás elkerülése, és ez még fontosabb bárki számára, aki bármilyen típusú edzésben vesz részt, különösen, ha profi sportolóról vagy testépítőről van szó.

A gerinc és a medence rugalmasságának hiánya, valamint a térdek mozgásképtelensége valójában a gerinc alsó részének fejlődési rendellenességéhez vezethet, ami a medence előremozdulását okozza, ami még súlyosbítja a problémát.

Az edzés hátfájást, néha nagyon súlyos fájdalmat okoz, mindezt a gerincvelői idegeinkre nehezedő fokozott nyomás okozza. amely a gerinc és a medence malformációjának eredménye. Ez egy véget nem érő Catch 22 helyzet.

Dolgoznunk kell a rugalmasság javításán ezeken a területeken, ha mind a testtartásunkat, mind a testtartásunkat korrigálni akarjuk.

Igazán ijesztő megtudni, hogy a kutatások szerint 17 éves korunktól leromlik a szív- és érrendszerünk, ha nem végzünk fizikai munkát, a szervezet pedig már 14 évesen rugalmassági problémákat mutat.

Meg kell jegyezni, hogy az a tény, hogy az egyik ízület jó rugalmassággal rendelkezik, nem jelenti azt, hogy más ízületek, még a szomszédosak is, ugyanolyan típusúak lesznek. Ezen együtt kell dolgoznunk.

Gondolj bele, milyen nehéz lehet számodra egy olyan egyszerű feladat elvégzése, mint például a szekrény tetejének elérése, vagy akár kissé felkelni a kanapéról. Mindezeket a problémákat az okozza, hogy az érintett ízületek rugalmatlanok, és nem csak, hogy így maradnak, hanem súlyosbodnak, ha nem kezelik.

Van tehát mód arra, hogy minden ízületünket rugalmasabbá tegyük, és javítsuk általános egészségi állapotunkat? A válasz igen, és ez egy vibrációs gyakorlat, vagy amit egyesek egész test vibrációs terápiának hívnak.

Hogy ezt a lehető legegyszerűbben megmagyarázzuk, a vibrációs tréning rendszeres használata javítja mind az összes ízület véráramlását, mind a porcnövekedést. Ez pedig az ízületek nagyobb rugalmasságához és ezáltal az ízületek mozgási tartományának növekedéséhez vezet.

Ez a cikk ezért nyomatékosan javasolja, hogy ha javítani szeretné ízületei rugalmasságát és így saját általános egészségi állapotát, fontolja meg egy vibrációs edzőgép használatát, vagy vegye be azt a rendszeres edzésprogramjába. És ez az ajánlás különösen fontos, ha bármilyen ízületi fájdalmat, különösen hátfájást szenved.

John J Patterson ihlette