Fitneso franšizė ir kodėl sąnarių lankstumas yra labai svarbus sveikatai

Fitneso franšizė ir kodėl sąnarių lankstumas yra labai svarbus sveikatai

Štai kaip ši kūno rengybos franšizė gali padėti jūsų klientams pasiekti sąnarių lankstumo ir kodėl tai labai svarbu jų sveikatai.

Mūsų sąnarių gebėjimas judėti per visą judesių diapazoną stiprina tiek raumenis, tiek jų dydį. Tai taip pat apsaugo nuo traumų ir suteikia sąnariams daugiau judėjimo laisvės. Tačiau išugdyti šį lankstumą mūsų sąnariams gali būti didžiulis iššūkis.

Nelanksčios jungtys savo ruožtu reiškia, kad jos yra prastai suteptos, nes sąnario srityje trūksta tam tikros rūšies skysčio. Tai neigiamai veikia kremzlę, kuri iš esmės yra sąnario dangalas. Sąnariai supa ir minkštieji audiniai, ir gana standi raumenų struktūra, kuriai tenka didžioji darbo krūvio dalis.

Kai jie pervargsta arba patiria per daug streso, mes patiriame sąnarių skausmą.

Viena didžiausių problemų, su kuriomis susiduriame visi, yra nugaros skausmo vengimas, o tai dar svarbiau visiems, dalyvaujantiems bet kokio tipo treniruotėse, ypač jei jie yra profesionalūs sportininkai ar kultūristai.

Tiek stuburo, tiek dubens lankstumo trūkumas ir kelių nesugebėjimas tinkamai judėti gali sukelti apatinės stuburo dalies apsigimimą, dėl kurio dubens juda į priekį, o tai dar labiau pablogina problemą.

Tada treniruotės sukels nugaros skausmą, kartais labai stiprų skausmą, kurį sukelia padidėjęs spaudimas stuburo nervams. kuris yra stuburo ir dubens deformacijos rezultatas. Tai nesibaigianti „Pagauk 22“ situacija.

Turime stengtis pagerinti lankstumą šiose srityse, jei norime pakoreguoti savo laikyseną ir laikyseną.

Išties baisu sužinoti, kad tyrimai rodo, jog mūsų širdies ir kraujagyslių sistema blogėja nuo 17 metų, jei nedirbame fizinio darbo, o lankstumo problemas organizmas rodo jau sulaukus 14 metų.

Reikėtų pažymėti, kad tai, kad vienas jungtis turi gerą lankstumą, nereiškia, kad kiti, net ir gretimi, lankstūs bus tokio paties tipo. Turime dirbti kartu.

Pagalvokite, kaip jums gali būti sunku atlikti paprastą užduotį, pavyzdžiui, pasiekti spintos viršų ar net šiek tiek pakilti nuo sofos. Visos šios problemos kyla dėl to, kad atitinkami sąnariai yra nelankstūs, ir jie ne tik išliks, bet ir pablogės, jei nebus sprendžiami.

Taigi ar yra būdas padaryti visus mūsų sąnarius lankstesnius ir pagerinti bendrą sveikatą? Atsakymas yra taip, ir tai yra vibracijos pratimai arba tai, ką kai kas vadina viso kūno vibracijos terapija.

Norint tai paaiškinti kuo paprasčiau, reguliarus vibracijos treniruočių naudojimas pagerina tiek visų sąnarių kraujotaką, tiek kremzlių augimą. Tai savo ruožtu padidina sąnarių lankstumą ir taip padidina sąnarių judesių amplitudę.

Todėl šiame straipsnyje primygtinai rekomenduojame, kad jei norite pagerinti savo sąnarių lankstumą, taigi ir savo bendrą sveikatą, apsvarstykite galimybę naudoti vibracinį treniruoklį arba įtraukti jį į savo įprastą mankštos programą. O ši rekomendacija ypač aktuali, jei kamuoja bet koks sąnarių, ypač nugaros skausmas.

Įkvėptas Johno J. Pattersono