Fitnesa franšīze un kāpēc locītavu elastība ir ļoti svarīga veselībai

Fitnesa franšīze un kāpēc locītavu elastība ir ļoti svarīga veselībai

Lūk, kā šī konkrētā fitnesa franšīze var palīdzēt jūsu klientiem sasniegt locītavu elastību un kāpēc tas ir ļoti svarīgi viņu veselībai.

Mūsu locītavu spēja kustēties visā to kustību diapazonā stiprina gan muskuļus, gan to izmērus. Tas arī novērš traumas un nodrošina locītavām lielāku kustību brīvību kopumā. Tomēr šīs elastības attīstīšana mūsu locītavām var būt milzīgs izaicinājums.

Savukārt neelastīgas locītavas nozīmē, ka tās ir slikti ieeļļotas, jo locītavas zonā trūkst noteikta veida šķidruma. Tam ir kaitīga ietekme uz skrimšļiem, kas būtībā ir locītavas apvalks. Locītavas ieskauj gan mīkstie audi, gan diezgan stingra muskuļu struktūra, kas veido lielāko daļu darba slodzes.

Kad viņi ir pārmērīgi noslogoti vai liek viņiem pārāk daudz stresa, mēs beidzam ar locītavu sāpēm.

Viena no lielākajām problēmām, ar ko mēs visi saskaramies, ir izvairīšanās no muguras sāpēm, un tas ir vēl svarīgāk ikvienam, kas iesaistīts jebkāda veida treniņos, it īpaši, ja viņi ir profesionāli sportisti vai kultūristi.

Elastības trūkums gan mugurkaulā, gan iegurnī un ceļgalu nespēja adekvāti kustēties faktiski var izraisīt anomālijas mugurkaula lejasdaļā, kas pēc tam liek iegurnim kustēties uz priekšu, padarot problēmu vēl sliktāku.

Pēc tam treniņš izraisīs muguras sāpes, dažreiz ļoti stipras sāpes, ko izraisa palielināts spiediens uz mūsu mugurkaula nerviem. kas ir mugurkaula un iegurņa malformācijas rezultāts. Tā ir nebeidzama Catch 22 situācija.

Mums ir jāstrādā, lai uzlabotu elastību šajās jomās, ja vēlamies labot gan savu stāju, gan stāju.

Ir patiešām biedējoši uzzināt, ka pētījumi liecina, ka mūsu sirds un asinsvadu sistēma pasliktinās no 17 gadu vecuma, ja nestrādājam fizisku darbu, un ķermenis uzrāda lokanības problēmas jau 14 gadu vecumā.

Jāņem vērā, ka tas, ka vienai locītavai ir laba elastība, nenozīmē, ka citām locītavām, pat blakus esošajām, būs tāda pati elastība. Mums pie tā jāstrādā kopā.

Padomājiet par to, cik grūti jums var būt veikt vienkāršu uzdevumu, piemēram, sasniegt garderobes augšdaļu vai pat nedaudz piecelties no dīvāna. Visas šīs problēmas izraisa attiecīgo locītavu neelastība, un tās ne tikai paliks tādas, bet arī pasliktināsies, ja tās netiks novērstas.

Tātad, vai ir kāds veids, kā padarīt visas mūsu locītavas elastīgākas un uzlabot mūsu vispārējo veselību? Atbilde ir jā, un tā ir vibrācijas vingrinājumu apmācība vai tā, ko daži sauc par visa ķermeņa vibrācijas terapiju.

Lai to izskaidrotu pēc iespējas vienkāršāk, regulāra vibrācijas treniņu izmantošana uzlabo gan visu locītavu asinsriti, gan skrimšļa augšanu. Tas savukārt noved pie lielākas locītavu elastības un tādējādi palielina locītavu kustību amplitūdu.

Tāpēc šajā rakstā ir stingri ieteikts, ka, ja vēlaties uzlabot savu locītavu elastību un tādējādi arī savu vispārējo veselību, apsveriet iespēju izmantot vibrācijas trenažieri vai iekļaut to savā regulārajā vingrojumu programmā. Un šis ieteikums ir īpaši aktuāls, ja ciešat no jebkāda veida locītavu sāpēm, īpaši muguras sāpēm.

Iedvesmojoties no Džona J Pattersona