En treningsfranchise og hvorfor leddfleksibilitet er avgjørende for helsen

En treningsfranchise og hvorfor leddfleksibilitet er avgjørende for helsen

Her er hvordan denne spesielle treningsserien kan hjelpe kundene dine med å oppnå felles fleksibilitet og hvorfor det er avgjørende for helsen deres.

Evnen til leddene våre til å bevege seg gjennom hele bevegelsesområdet styrker både musklene og deres størrelse. Det forebygger også skader og gir leddene mer bevegelsesfrihet totalt sett. Å utvikle denne fleksibiliteten for leddene våre kan imidlertid være en stor utfordring.

Ufleksible ledd betyr på sin side at de er dårlig smurt på grunn av mangel på en viss type væske i leddområdet. Dette har en skadelig effekt på brusken, som i hovedsak er dekket til leddet. Leddene er omgitt av både bløtvev og en ganske stiv muskelstruktur, som står for det meste av arbeidsbelastningen.

Når de er overarbeidet eller belaster dem for mye, ender vi opp med leddsmerter.

Et av de største problemene vi alle står overfor er å unngå ryggsmerter, og dette er enda viktigere for alle som er involvert i alle typer trening, spesielt hvis de er profesjonelle idrettsutøvere eller kroppsbyggere.

Mangel på fleksibilitet i både ryggraden og bekkenet og manglende evne til knærne til å bevege seg tilstrekkelig kan faktisk føre til en misdannelse i den nedre delen av ryggraden, som da får bekkenet til å bevege seg fremover, noe som gjør problemet enda verre.

Trening vil da forårsake ryggsmerter, noen ganger svært sterke smerter, alt forårsaket av det økte trykket på ryggmargsnervene våre. som er et resultat av misdannelser i ryggraden og bekkenet. Det er en uendelig Catch 22-situasjon.

Vi må jobbe med å forbedre fleksibiliteten på disse områdene hvis vi ønsker å korrigere både holdning og holdning.

Det er virkelig skummelt å høre at forskning viser at det kardiovaskulære systemet vårt forverres fra vi er 17 år hvis vi ikke gjør fysisk arbeid, og kroppen viser fleksibilitetsproblemer allerede i 14-årsalderen.

Det skal bemerkes at det at ett ledd har god fleksibilitet ikke betyr at andre ledd, selv tilstøtende, vil ha samme type fleksibilitet. Vi må jobbe med dette sammen.

Tenk på hvor vanskelig det kan være for deg å utføre en enkel oppgave som å strekke seg etter toppen av en garderobe eller til og med litt reise seg fra en sofa. Alle disse problemene er forårsaket av at de aktuelle leddene er lite fleksible, og de vil ikke bare forbli slik, men vil forverres hvis de ikke blir adressert.

Så er det en måte å gjøre alle leddene våre mer fleksible og forbedre vår generelle helse? Svaret er ja, og det er vibrasjonstrening eller det noen kaller helkroppsvibrasjonsterapi.

For å forklare dette så enkelt som mulig, forbedrer regelmessig bruk av vibrasjonstrening både blodtilførselen til alle ledd og bruskveksten. Dette fører igjen til større leddfleksibilitet og dermed økt bevegelsesutslag i leddene.

Denne artikkelen anbefaler derfor på det sterkeste at hvis du ønsker å forbedre fleksibiliteten til leddene dine og dermed din egen generelle helse, bør du vurdere enten å bruke en vibrasjonstreningsmaskin eller inkludere den i ditt vanlige treningsprogram. Og denne anbefalingen er spesielt relevant hvis du lider av noen form for leddsmerter, spesielt ryggsmerter.

Inspirert av John J Patterson