Uma franquia de fitness e por que a flexibilidade das articulações é crucial para a saúde

Uma franquia de fitness e por que a flexibilidade das articulações é crucial para a saúde

Veja como esta franquia de fitness específica pode ajudar seus clientes a obter flexibilidade nas articulações e por que isso é fundamental para sua saúde.

A capacidade de nossas articulações se moverem em toda a sua amplitude de movimento fortalece os músculos e seu tamanho. Também previne lesões e dá às articulações mais liberdade de movimento em geral. No entanto, desenvolver esta flexibilidade para as nossas articulações pode ser um enorme desafio.

Articulações inflexíveis, por sua vez, significam que estão mal lubrificadas devido à falta de um determinado tipo de fluido na região articular. Isto tem um efeito prejudicial na cartilagem, que é essencialmente a cobertura da articulação. As articulações são cercadas por tecidos moles e por uma estrutura muscular bastante rígida, que é responsável pela maior parte da carga de trabalho.

Quando eles estão sobrecarregados ou colocam muito estresse sobre eles, acabamos com dores nas articulações.

Um dos maiores problemas que todos enfrentamos é evitar dores nas costas, e isso é ainda mais importante para qualquer pessoa envolvida em qualquer tipo de treinamento, principalmente se forem atletas profissionais ou fisiculturistas.

A falta de flexibilidade da coluna e da pélvis e a incapacidade dos joelhos de se moverem adequadamente podem, na verdade, levar a uma malformação na parte inferior da coluna, o que faz com que a pélvis se mova para a frente, tornando o problema ainda pior.

O treinamento causará então dores nas costas, às vezes dores muito fortes, todas causadas pelo aumento da pressão nos nervos espinhais. que é resultado da malformação da coluna e da pelve. É uma situação sem fim do Catch 22.

Precisamos trabalhar para melhorar a flexibilidade nessas áreas se quisermos corrigir nossa postura e postura.

É realmente assustador saber que pesquisas mostram que nosso sistema cardiovascular se deteriora a partir dos 17 anos se não fizermos trabalho físico, e que o corpo apresenta problemas de flexibilidade já aos 14 anos.

Ressalta-se que o fato de uma articulação apresentar boa flexibilidade não significa que outras articulações, mesmo adjacentes, terão o mesmo tipo de flexibilidade. Temos que trabalhar nisso juntos.

Pense em como pode ser difícil para você realizar uma tarefa simples, como alcançar o topo de um guarda-roupa ou até mesmo levantar-se ligeiramente de um sofá. Todos esses problemas são causados ​​pela inflexibilidade das articulações relevantes, e eles não apenas permanecerão assim, mas piorarão se não forem resolvidos.

Então, existe uma maneira de tornar todas as nossas articulações mais flexíveis e melhorar a nossa saúde geral? A resposta é sim, e trata-se de treinamento com exercícios vibratórios ou o que alguns chamam de terapia vibratória de corpo inteiro.

Para explicar isso da forma mais simples possível, o uso regular do treinamento vibratório melhora o fluxo sanguíneo para todas as articulações e o crescimento da cartilagem. Isto, por sua vez, leva a uma maior flexibilidade articular e, portanto, a um aumento na amplitude de movimento das articulações.

Portanto, este artigo recomenda fortemente que, se você deseja melhorar a flexibilidade de suas articulações e, portanto, sua própria saúde geral, considere usar uma máquina de exercícios vibratórios ou incorporá-la em seu programa regular de exercícios. E esta recomendação é especialmente relevante se você sofre de algum tipo de dor nas articulações, principalmente nas costas.

Inspirado por John J Patterson