Fitness franšíza a prečo je flexibilita kĺbov kľúčová pre zdravie

Fitness franšíza a prečo je flexibilita kĺbov kľúčová pre zdravie

Tu je návod, ako môže táto konkrétna fitness franšíza pomôcť vašim klientom dosiahnuť flexibilitu kĺbov a prečo je to dôležité pre ich zdravie.

Schopnosť našich kĺbov pohybovať sa v celom rozsahu ich pohybu posilňuje svaly aj ich veľkosť. Zabraňuje tiež zraneniam a dáva kĺbom celkovo väčšiu voľnosť pohybu. Rozvoj tejto flexibility pre naše kĺby však môže byť obrovskou výzvou.

Nepružné kĺby zase znamenajú, že sa slabo premasťujú kvôli nedostatku určitého druhu tekutiny v oblasti kĺbu. To má škodlivý vplyv na chrupavku, ktorá je v podstate krytom kĺbu. Kĺby sú obklopené mäkkým tkanivom a pomerne tuhou svalovou štruktúrou, ktorá predstavuje väčšinu pracovnej záťaže.

Keď sú prepracovaní alebo príliš namáhaní, skončíme s bolesťami kĺbov.

Jedným z najväčších problémov, ktorým všetci čelíme, je vyhýbanie sa bolestiam chrbta, a to je ešte dôležitejšie pre každého, kto sa podieľa na akomkoľvek type tréningu, najmä ak ide o profesionálnych športovcov alebo kulturistov.

Nedostatočná pružnosť chrbtice a panvy a neschopnosť kolien primerane sa pohybovať môže v skutočnosti viesť k malformácii v dolnej časti chrbtice, ktorá potom spôsobí, že sa panva posunie dopredu, čím sa problém ešte zhorší.

Tréning potom spôsobí bolesti chrbta, niekedy veľmi silné bolesti, všetko spôsobené zvýšeným tlakom na naše miechové nervy. čo je dôsledkom malformácie chrbtice a panvy. Je to nikdy nekončiaca situácia v Catch 22.

Ak chceme opraviť držanie tela aj držanie tela, musíme v týchto oblastiach pracovať na zlepšení flexibility.

Je naozaj desivé dozvedieť sa, že výskumy ukazujú, že náš kardiovaskulárny systém sa od 17 rokov zhoršuje, ak nevykonávame fyzickú prácu, a telo vykazuje problémy s ohybnosťou už v 14. roku života.

Treba poznamenať, že skutočnosť, že jeden kĺb má dobrú flexibilitu, neznamená, že ostatné kĺby, dokonca aj susedné, budú mať rovnaký typ flexibility. Musíme na tom spoločne pracovať.

Zamyslite sa nad tým, aké ťažké môže byť pre vás vykonať jednoduchú úlohu, ako je dosiahnuť na vrch šatníka alebo dokonca mierne vstať z pohovky. Všetky tieto problémy sú spôsobené tým, že príslušné kĺby sú neohybné a nielenže tak zostanú, ale ak sa nebudú riešiť, ešte sa zhoršia.

Existuje teda spôsob, ako urobiť všetky naše kĺby pružnejšími a zlepšiť naše celkové zdravie? Odpoveď je áno, a je to vibračný tréning alebo to, čo niektorí nazývajú vibračná terapia celého tela.

Aby sme to vysvetlili čo najjednoduchšie, pravidelné používanie vibračného tréningu zlepšuje prekrvenie všetkých kĺbov a rast chrupaviek. To následne vedie k väčšej ohybnosti kĺbov a tým k zvýšeniu rozsahu pohybu kĺbov.

Tento článok preto dôrazne odporúča, aby ste, ak chcete zlepšiť pružnosť svojich kĺbov a tým aj svoje celkové zdravie, zvážili buď používanie vibračného cvičebného stroja, alebo jeho začlenenie do bežného cvičebného programu. A toto odporúčanie je obzvlášť dôležité, ak trpíte akýmkoľvek druhom bolesti kĺbov, najmä bolesti chrbta.

Inšpirované Johnom J Pattersonom