Fitnes franšiza in zakaj je gibljivost sklepov ključnega pomena za zdravje

Fitnes franšiza in zakaj je gibljivost sklepov ključnega pomena za zdravje

Evo, kako lahko ta posebna fitnes franšiza pomaga vašim strankam doseči gibljivost sklepov in zakaj je ključnega pomena za njihovo zdravje.

Sposobnost naših sklepov, da se gibljejo skozi celoten obseg gibanja, krepi tako mišice kot njihovo velikost. Prav tako preprečuje poškodbe in daje sklepom več svobode gibanja na splošno. Vendar pa je razvoj te prožnosti za naše sklepe lahko velik izziv.

Nefleksibilni sklepi pa pomenijo, da so slabo podmazani zaradi pomanjkanja določene vrste tekočine v predelu sklepa. To ima škodljiv učinek na hrustanec, ki je v bistvu pokrov sklepa. Sklepi so obdani z mehkim tkivom in precej togo mišično strukturo, ki predstavlja večino delovne obremenitve.

Ko so preobremenjeni ali so nanje preveč obremenjeni, imamo na koncu bolečine v sklepih.

Ena največjih težav, s katerimi se srečujemo vsi, je izogibanje bolečinam v hrbtu, kar je še toliko bolj pomembno za vse, ki se ukvarjajo s kakršno koli vadbo, še posebej, če so profesionalni športniki ali bodybuilderji.

Pomanjkanje prožnosti v hrbtenici in medenici ter nezmožnost kolen, da se ustrezno premikajo, lahko dejansko vodijo do malformacije v spodnjem delu hrbtenice, kar nato povzroči pomik medenice naprej, kar težavo še poslabša.

Trening bo nato povzročil bolečine v hrbtu, včasih zelo hude, vse pa bo povzročil povečan pritisk na naše hrbtenične živce. ki je posledica deformacije hrbtenice in medenice. To je neskončna situacija Catch 22.

Delati moramo na izboljšanju prožnosti na teh področjih, če želimo popraviti tako držo kot držo.

Prav strašljivo je spoznanje, da raziskave kažejo, da naš srčno-žilni sistem propada že pri 17 letih, če se ne ukvarjamo s fizičnim delom, telo pa kaže težave z gibčnostjo že pri 14 letih.

Treba je opozoriti, da dejstvo, da ima en sklep dobro gibljivost, ne pomeni, da bodo imeli drugi sklepi, tudi sosednji, enako gibljivost. Na tem moramo delati skupaj.

Pomislite, kako težko je za vas opraviti preprosto nalogo, kot je seganje do vrha garderobne omare ali celo rahlo vstajanje s kavča. Vse te težave so posledica tega, da so zadevni sklepi neprožni, in ne bodo samo ostali takšni, ampak se bodo še poslabšali, če jih ne bomo obravnavali.

Torej obstaja način, da naredimo vse naše sklepe bolj prožne in izboljšamo naše splošno zdravje? Odgovor je pritrdilen, in to je vadba z vibracijami ali kar nekateri imenujejo terapija z vibracijami celega telesa.

Da bi to čim bolj preprosto razložili, redna uporaba vibracijskega treninga izboljša pretok krvi v vseh sklepih in rast hrustanca. To posledično vodi do večje gibljivosti sklepov in s tem povečanja obsega gibljivosti sklepov.

Ta članek zato močno priporoča, da če želite izboljšati gibljivost svojih sklepov in s tem svoje splošno zdravje, razmislite o uporabi vibracijske vadbene naprave ali pa jo vključite v svoj redni program vadbe. In to priporočilo je še posebej pomembno, če imate kakršne koli bolečine v sklepih, zlasti v hrbtu.

Navdih John J Patterson