En fitnessfranchise och varför ledflexibilitet är avgörande för hälsan

En fitnessfranchise och varför ledflexibilitet är avgörande för hälsan

Så här kan just den här träningsserien hjälpa dina kunder att uppnå ledflexibilitet och varför det är avgörande för deras hälsa.

Våra leders förmåga att röra sig genom hela rörelseområdet stärker både musklerna och deras storlek. Det förebygger också skador och ger lederna mer rörelsefrihet totalt sett. Men att utveckla denna flexibilitet för våra leder kan vara en stor utmaning.

Oflexibla leder gör i sin tur att de är dåligt smorda på grund av bristen på en viss typ av vätska i ledområdet. Detta har en skadlig effekt på brosket, som i huvudsak är ledens hölje. Lederna är omgivna av både mjukvävnad och en ganska stel muskelstruktur, vilket står för det mesta av arbetsbelastningen.

När de är överansträngda eller belastar dem för mycket, slutar vi med ledvärk.

Ett av de största problemen vi alla möter är att undvika ryggsmärtor, och detta är ännu viktigare för alla som är involverade i någon typ av träning, speciellt om de är professionella idrottare eller kroppsbyggare.

Brist på flexibilitet i både ryggraden och bäckenet och oförmågan hos knäna att röra sig tillräckligt kan faktiskt leda till en missbildning i den nedre delen av ryggraden, vilket då gör att bäckenet rör sig framåt, vilket gör problemet ännu värre.

Träning kommer då att orsaka ryggsmärtor, ibland mycket svår smärta, allt orsakat av det ökade trycket på våra ryggradsnerver. vilket är ett resultat av missbildningar i ryggraden och bäckenet. Det är en aldrig sinande Catch 22-situation.

Vi måste arbeta med att förbättra flexibiliteten inom dessa områden om vi vill korrigera både vår hållning och hållning.

Det är verkligen läskigt att lära sig att forskning visar att vårt kardiovaskulära system försämras från 17 års ålder om vi inte utför fysiskt arbete, och kroppen uppvisar flexibilitetsproblem redan vid 14 års ålder.

Det bör noteras att det faktum att en led har god flexibilitet inte betyder att andra leder, även intilliggande leder, kommer att ha samma typ av flexibilitet. Vi måste jobba på detta tillsammans.

Tänk på hur svårt det kan vara för dig att utföra en enkel uppgift som att sträcka sig upp till toppen av en garderob eller till och med lätt resa dig från en soffa. Alla dessa problem orsakas av att de relevanta lederna är oflexibla, och de kommer inte bara att förbli så utan förvärras om de lämnas oadresserade.

Så finns det ett sätt att göra alla våra leder mer flexibla och förbättra vår allmänna hälsa? Svaret är ja, och det är vibrationsträning eller vad vissa kallar helkroppsvibrationsterapi.

För att förklara detta så enkelt som möjligt förbättrar regelbunden användning av vibrationsträning både blodflödet till alla leder och brosktillväxten. Detta leder i sin tur till en större ledflexibilitet och därmed en ökning av ledernas rörelseomfång.

Den här artikeln rekommenderar därför starkt att om du vill förbättra flexibiliteten i dina leder och därmed din egen allmänna hälsa, överväger du att antingen använda en vibrationsträningsmaskin eller införliva den i ditt vanliga träningsprogram. Och denna rekommendation är särskilt relevant om du lider av någon form av ledvärk, särskilt ryggsmärtor.

Inspirerad av John J Patterson