健身专营权以及为什么关节灵活性对健康至关重要

健身专营权以及为什么关节灵活性对健康至关重要

以下是这个特殊的健身专营店如何帮助您的客户实现关节灵活性以及为什么它对他们的健康至关重要。

我们的关节在整个运动范围内移动的能力可以增强肌肉及其尺寸。 它还可以防止受伤，并为关节提供更大的整体运动自由度。 然而，培养关节的灵活性可能是一个巨大的挑战。

反过来，关节不灵活意味着由于关节区域缺乏某种类型的液体而润滑不良。 这会对软骨产生不利影响，软骨本质上是关节的覆盖物。 关节周围有软组织和相当坚硬的肌肉结构，承担了大部分的工作量。

当他们过度劳累或承受太大压力时，我们最终会出现关节疼痛。

我们面临的最大问题之一是避免背痛，这对于任何参与任何类型训练的人来说都更为重要，特别是如果他们是职业运动员或健美运动员。

脊柱和骨盆都缺乏灵活性，膝盖无法充分活动，实际上会导致脊柱下部畸形，进而导致骨盆向前移动，使问题变得更加严重。

训练会导致背痛，有时甚至是非常严重的疼痛，所有这些都是由脊神经压力增加引起的。 这是脊柱和骨盆畸形的结果。 这是一个永无休止的《第二十二条军规》的情况。

如果我们想同时纠正自己的体态和体态，就需要努力提高这些部位的灵活性。

令人恐惧的是，研究表明，如果我们不做体力劳动，我们的心血管系统从17岁开始就会恶化，而身体早在14岁就出现灵活性问题。

需要注意的是，一个关节具有良好的灵活性并不意味着其他关节，甚至相邻的关节也具有相同类型的灵活性。 我们必须共同努力解决这个问题。

想象一下，执行一项简单的任务（例如伸手到衣柜顶部或什至从沙发上稍微站起来）对您来说有多困难。 所有这些问题都是由于相关关节不灵活造成的，如果不加以解决，不仅会一直这样，而且会变得更严重。

那么有没有一种方法可以让我们所有的关节更加灵活并改善我们的整体健康呢？ 答案是肯定的，这就是振动运动训练或一些人所说的全身振动疗法。

为了尽可能简单地解释这一点，定期使用振动训练可以改善所有关节的血液流动和软骨生长。 这反过来又会带来更大的关节灵活性，从而增加关节的运动范围。

因此，本文强烈建议，如果您想提高关节的灵活性，从而提高自己的整体健康水平，请考虑使用振动锻炼机或将其纳入您的常规锻炼计划中。 如果您患有任何类型的关节疼痛，尤其是背痛，则此建议尤其重要。

灵感来自约翰·J·帕特森