En oversigt over fysisk kondition og dens komponenter

En oversigt over fysisk kondition og dens komponenter

Fysisk kondition kan simpelthen defineres som en generel tilstand af godt fysisk helbred. På trods af alderen kan det beskrives som en tilstand, der i væsentlig grad hjælper en person til at se eller føle sig bedre, både mentalt og fysisk. Faktisk minder den i sin enkleste betydning meget om finjustering eller en motor. Ligesom finjustering hjælper en motors korrekte funktion, hjælper god fysisk kondition en menneskelig krops korrekte funktion. Derfor er det meget vigtigt for en menneskekrop at holde sig fysisk i form.

En sund og fysisk fit krop kører som den skal. Det hjælper med at opretholde muskelstyrke, kropsstruktur og overordnede funktion af forskellige kropsdele. Det hjælper også med vægtkontrol og bidrager endda til sunde led og knogler. En krop uden fysisk kondition kan ganske enkelt sammenlignes med en maskine, der holdes inaktiv. Ligesom ubevægelighed fører til maskinrust, gælder den samme regel for menneskekroppen. I dag, hvis vi ser på det aktuelle scenarie, anses japanere for at være de mest fysisk velegnede mennesker i verden. Fra en ung alder bliver Japans børn trænet i fysisk kondition, og resultatet er helt fantastisk. Så hvis det er en stor bedrift at rejse sig fra sofaen, kan dette være et vigtigt signal for dig til at overveje vigtigheden af ​​fysisk kondition og se efter forskellige måder at forbedre den på.

For mange drejer fysisk kondition sig primært om at træne regelmæssigt, men der er mange andre komponenter i fysisk kondition, der skal løses på passende vis. Mens motion er en ekstremt vigtig del af fitness, er kost og miljø nogle få elementer, der også spiller en væsentlig rolle. Bortset fra alle disse er der få vigtige fysiske konditionskomponenter, der hovedsageligt bruges i fitnesscentre i dag til at måle en krops kondition, såsom:

• Herz-Kreislauf-Ausdauer – Es ist die Fähigkeit von Herz und Lunge, gleichzeitig zu arbeiten und dem Körper bei anhaltender Arbeitsbelastung den dringend benötigten Sauerstoff und Kraftstoff zuzuführen.
• Muskelstärke – Es ist die Kraft, die ein Muskel erzeugen kann. Der Push-up-Test ist einer der häufigsten Tests zur Untersuchung der Muskelkraft.
• Muskelausdauer – Es ist allgemein definiert als die Fähigkeit der Muskeln, eine Aufgabe ohne Unterbrechung ohne Ermüdung auszuführen. Fahrrad- und Ellipsentrainer sind nur wenige Übungen, die zur Messung der Muskelausdauer sehr effektiv sein können.
• Flexibilität – Es ist eine Fähigkeit, die Gelenke oder eine beliebige Gruppe von Gelenken durch normalen Bewegungsbereich zu bewegen. Tatsache ist, je flexibler der Körper ist, desto mehr körperliche Fitness kann er oder sie genießen. Der Sitz- und Reichweitentest wird am häufigsten verwendet, um die Flexibilität zu testen.
• Körperzusammensetzung – Es kann definiert werden als der Prozentsatz an Körperfett, den eine Person im Gegensatz zu ihrer gesamten Körpermasse hat. Dies kann leicht unter Verwendung von Unterwasserwägung oder durch bioelektrische Impedanz berechnet werden.

Disse fem hovedkomponenter af fysisk kondition repræsenterer faktisk, hvor sund og fit kroppen generelt er. Når en person gennemgår forskellige tests, modtager de information om de specifikke områder, de kan have brug for at arbejde med. Derfor er det altid tilrådeligt at tage sig af hver af ovenstående fitnesskomponenter, da det kan have en positiv indvirkning på kropssammensætning og føre til yderligere tab af kropsfedt og en fantastisk fysisk sund krop.

Inspireret af Ezine og Manoj Tiwari