Μια επισκόπηση της φυσικής κατάστασης και των συστατικών της

Μια επισκόπηση της φυσικής κατάστασης και των συστατικών της

Η φυσική κατάσταση μπορεί απλά να οριστεί ως μια γενική κατάσταση καλής σωματικής υγείας. Παρά την ηλικία, μπορεί να περιγραφεί ως μια κατάσταση που βοηθά σημαντικά ένα άτομο να δείχνει ή να αισθάνεται καλύτερα, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Στην πραγματικότητα, με την απλούστερη σημασία του μοιάζει πολύ με αυτή του λεπτού συντονισμού ή ενός κινητήρα. Ακριβώς όπως η λεπτομέρεια βοηθά στην καλή λειτουργία ενός κινητήρα, η καλή φυσική κατάσταση βοηθά στην καλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για ένα ανθρώπινο σώμα να διατηρείται σωματικά σε καλή κατάσταση.

Ένα υγιές και υγιές σώμα τρέχει όπως πρέπει. Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της δομής του σώματος και της συνολικής λειτουργίας διαφόρων μερών του σώματος. Βοηθά επίσης στον έλεγχο του βάρους και συμβάλλει ακόμη και σε υγιείς αρθρώσεις και οστά. Ένα σώμα χωρίς φυσική κατάσταση μπορεί απλά να συγκριθεί με ένα μηχάνημα που παραμένει ανενεργό. Όπως η ακινησία οδηγεί σε σκουριά του μηχανήματος, ο ίδιος κανόνας ισχύει και για το ανθρώπινο σώμα. Σήμερα, αν κοιτάξουμε το τρέχον σενάριο, οι Ιάπωνες θεωρούνται οι πιο ικανοί σωματικά άνθρωποι στον κόσμο. Από μικρά τα παιδιά της Ιαπωνίας εκπαιδεύονται στη φυσική κατάσταση και το αποτέλεσμα είναι απολύτως παραμυθένιο. Επομένως, εάν το να σηκωθείτε από τον καναπέ είναι ένα σημαντικό επίτευγμα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημαντικό μήνυμα για να εξετάσετε τη σημασία της φυσικής κατάστασης και να αναζητήσετε διαφορετικούς τρόπους για να τη βελτιώσετε.

Για πολλούς, η φυσική κατάσταση περιστρέφεται κυρίως γύρω από την τακτική άσκηση, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα στοιχεία της φυσικής κατάστασης που πρέπει να αντιμετωπιστούν κατάλληλα. Ενώ η άσκηση είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της φυσικής κατάστασης, η διατροφή και το περιβάλλον είναι μερικά στοιχεία που παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Εκτός από όλα αυτά, υπάρχουν λίγα σημαντικά στοιχεία φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιούνται κυρίως στα γυμναστήρια σήμερα για τη μέτρηση της φυσικής κατάστασης ενός σώματος όπως:

• Herz-Kreislauf-Ausdauer – Es ist die Fähigkeit von Herz und Lunge, gleichzeitig zu arbeiten und dem Körper bei anhaltender Arbeitsbelastung den dringend benötigten Sauerstoff und Kraftstoff zuzuführen.
• Muskelstärke – Es ist die Kraft, die ein Muskel erzeugen kann. Der Push-up-Test ist einer der häufigsten Tests zur Untersuchung der Muskelkraft.
• Muskelausdauer – Es ist allgemein definiert als die Fähigkeit der Muskeln, eine Aufgabe ohne Unterbrechung ohne Ermüdung auszuführen. Fahrrad- und Ellipsentrainer sind nur wenige Übungen, die zur Messung der Muskelausdauer sehr effektiv sein können.
• Flexibilität – Es ist eine Fähigkeit, die Gelenke oder eine beliebige Gruppe von Gelenken durch normalen Bewegungsbereich zu bewegen. Tatsache ist, je flexibler der Körper ist, desto mehr körperliche Fitness kann er oder sie genießen. Der Sitz- und Reichweitentest wird am häufigsten verwendet, um die Flexibilität zu testen.
• Körperzusammensetzung – Es kann definiert werden als der Prozentsatz an Körperfett, den eine Person im Gegensatz zu ihrer gesamten Körpermasse hat. Dies kann leicht unter Verwendung von Unterwasserwägung oder durch bioelektrische Impedanz berechnet werden.

Αυτά τα πέντε κύρια συστατικά της φυσικής κατάστασης αντιπροσωπεύουν πραγματικά πόσο υγιές και σε φόρμα είναι το σώμα συνολικά. Καθώς ένα άτομο περνά από διάφορα τεστ, λαμβάνει πληροφορίες για τους συγκεκριμένους τομείς στους οποίους μπορεί να χρειαστεί να εργαστεί. Therefore, it is always advisable to take care of each of the above fitness components as it can have a positive impact on body composition and lead to additional body fat loss and a great physically healthy body.

Εμπνευσμένο από Ezine και Manoj Tiwari