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体能及其组成部分概述
身体健康可以简单地定义为良好身体健康的一般状态。尽管年龄很大，但它可以被描述为一种可以显着帮助个人在精神和身体上看起来或感觉更好的疾病。事实上，从最简单的意义上来说，它与微调或引擎非常相似。正如微调有助于发动机的正常运转一样，良好的身体素质也有助于人体的正常运转。因此，保持身体健康对于人体来说非常重要。健康、强健的身体应该正常运转。 ……
体能及其组成部分概述
身体健康可以简单地定义为良好身体健康的一般状态。 尽管年龄很大，但它可以被描述为一种可以显着帮助个人在精神和身体上看起来或感觉更好的疾病。 事实上，从最简单的意义上来说，它与微调或引擎非常相似。 正如微调有助于发动机的正常运转一样，良好的身体素质也有助于人体的正常运转。 因此，保持身体健康对于人体来说非常重要。
健康、强健的身体应该正常运转。 它有助于维持肌肉力量、身体结构和身体各部位的整体功能。 它还有助于控制体重，甚至有助于健康的关节和骨骼。 没有身体健康的身体可以简单地比作一台处于静止状态的机器。 正如不动会导致机器生锈一样，同样的规则也适用于人体。 今天，如果我们看看目前的情况，日本人被认为是世界上身体素质最好的人。 日本的孩子从小就进行体能训练，效果绝对是惊人的。 因此，如果从沙发上站起来是一项重大成就，那么这可能是一个重要信号，让您考虑身体健康的重要性并寻找不同的方法来改善身体健康。
对于许多人来说，身体健康主要围绕定期锻炼，但身体健康的许多其他组成部分也需要适当解决。 虽然运动是健身极其重要的一部分，但饮食和环境也是发挥重要作用的几个因素。 除此之外，目前健身房主要使用一些重要的身体健康组件来测量身体的健康状况，例如：
- Herz-Kreislauf-Ausdauer – Es ist die Fähigkeit von Herz und Lunge, gleichzeitig zu arbeiten und dem Körper bei anhaltender Arbeitsbelastung den dringend benötigten Sauerstoff und Kraftstoff zuzuführen.
- Muskelstärke – Es ist die Kraft, die ein Muskel erzeugen kann. Der Push-up-Test ist einer der häufigsten Tests zur Untersuchung der Muskelkraft.
- Muskelausdauer – Es ist allgemein definiert als die Fähigkeit der Muskeln, eine Aufgabe ohne Unterbrechung ohne Ermüdung auszuführen. Fahrrad- und Ellipsentrainer sind nur wenige Übungen, die zur Messung der Muskelausdauer sehr effektiv sein können.
- Flexibilität – Es ist eine Fähigkeit, die Gelenke oder eine beliebige Gruppe von Gelenken durch normalen Bewegungsbereich zu bewegen. Tatsache ist, je flexibler der Körper ist, desto mehr körperliche Fitness kann er oder sie genießen. Der Sitz- und Reichweitentest wird am häufigsten verwendet, um die Flexibilität zu testen.
- Körperzusammensetzung – Es kann definiert werden als der Prozentsatz an Körperfett, den eine Person im Gegensatz zu ihrer gesamten Körpermasse hat. Dies kann leicht unter Verwendung von Unterwasserwägung oder durch bioelektrische Impedanz berechnet werden.
身体健康的这五个主要组成部分实际上代表了身体的整体健康程度和健康程度。 当一个人经历各种测试时，他们会收到有关他们可能需要处理的特定领域的信息。因此，始终建议注意上述每个健身要素，因为它可以对身体成分产生积极影响，并导致额外的身体脂肪减少和身体健康。