Plus de preuves que l'exercice augmente la puissance cérébrale

Plus de preuves que l'exercice augmente la puissance cérébrale

Vous savez que rester collé à votre chaise de bureau toute la journée ne vous permettra pas d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Mais il y a une autre raison de faire de l’exercice : la capacité intellectuelle.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sport a examiné comment l'activité physique (ou son absence) affecte la façon dont les enfants comprennent des compétences éducatives importantes comme la lecture et les mathématiques. L'étude a examiné 153 enfants finlandais âgés de 6 à 8 ans qui ont mesuré leur activité avec des moniteurs de fréquence cardiaque et des capteurs de mouvement et ont évalué leur intelligence à l'aide de tests scolaires standardisés. Les garçons qui passaient le plus de temps assis et bougeaient le moins avaient des compétences en lecture moins bonnes que le reste du groupe, et il y avait un effet similaire sur les compétences en mathématiques des garçons les plus jeunes. Conclusion : Encourager les jeunes garçons à faire de l'exercice peut améliorer leurs performances en classe. (+1 pour ceux d'entre vous en pause équipe !)

Il est intéressant de noter que les chercheurs de l’étude n’ont trouvé ce lien que chez les garçons et n’ont trouvé aucune corrélation forte chez les filles. Mais il y a une bonne nouvelle si vous lisez ceci et si vous n'êtes pas un garçon de 7 ans (vous savez, vous tous) : Eero Haapala, l'auteur principal de l'étude, dit qu'il s'attend à ce que les adultes sédentaires qui augmentent leur activité physique constateraient également des effets positifs sur leur cerveau, leur cognition et leur capacité d'apprentissage.

D'autres recherches en dehors de cette étude soutiennent également cette idée. La plupart des études axées sur l'activité et la cognition portent sur les jeunes enfants ou les personnes âgées. Certains chercheurs de l'Université de Stanford ont donc cherché à voir ce qui se passerait pour les adultes en général. Ils ont réparti 144 personnes âgées de 19 à 93 ans en deux groupes : un qui faisait de l'exercice sur un vélo stationnaire pendant 15 minutes ou un qui passait 15 minutes assis. Les chercheurs ont testé la mémoire de travail de chaque participant avant et après la séance de 15 minutes et ont constaté que ceux qui faisaient de l'exercice avaient des temps de réaction plus rapides que le groupe témoin.

Dans une autre étude, des chercheurs ont découvert que les jeunes adultes en forme âgés de 18 à 35 ans avaient un cortex entorhinal (la partie du cerveau responsable de la mémoire) plus grand que leurs pairs moins en forme. Selon les chercheurs, atteindre votre objectif quotidien de nombre de pas ou faire de l'exercice régulièrement aidera non seulement votre cerveau maintenant, mais pourrait également vous maintenir en forme en vieillissant.

Alors allez-y, sautez de votre chaise de bureau. Quand quelqu'un vous demande pourquoi vous faites des tours dans la salle de conférence, vous répondez que c'est pour être plus intelligent.