Suche
Više dokaza da vježbanje povećava snagu mozga
Znate da se cijeli dan nećete približiti svojim fitness ciljevima ako ostanete zalijepljeni za radni stol. Ali postoji još jedan razlog za vježbanje: snaga mozga. Nova studija objavljena u časopisu Journal of Science and Medicine in Sport ispitala je kako tjelesna aktivnost (ili nedostatak iste) utječe na to koliko dobro djeca razumiju važne obrazovne vještine poput čitanja i matematike. Studija je ispitala 153 finske djece u dobi od 6 do 8 godina koja su mjerila svoju aktivnost pomoću mjerača otkucaja srca i senzora pokreta te procjenjivala svoju inteligenciju standardiziranim školskim testovima. Dečki koji...
Više dokaza da vježbanje povećava snagu mozga
Znate da se cijeli dan nećete približiti svojim fitness ciljevima ako ostanete zalijepljeni za radni stol. Ali postoji još jedan razlog za vježbanje: snaga mozga.
Nova studija objavljena u časopisu Journal of Science and Medicine in Sport ispitala je kako tjelesna aktivnost (ili nedostatak iste) utječe na to koliko dobro djeca razumiju važne obrazovne vještine poput čitanja i matematike. Studija je ispitala 153 finske djece u dobi od 6 do 8 godina koja su mjerila svoju aktivnost pomoću mjerača otkucaja srca i senzora pokreta te procjenjivala svoju inteligenciju standardiziranim školskim testovima. Dječaci koji su najviše vremena provodili sjedeći i najmanje se krećući imali su lošije vještine čitanja od ostatka skupine, a sličan je učinak bio i na matematičke vještine najmlađih dječaka. Zaključak: Poticanje dječaka na tjelovježbu može poboljšati njihov učinak u učionici. (+1 za vas na timskom odmoru!)
Zanimljivo je da su istraživači studije pronašli vezu samo kod dječaka, a nisu pronašli jaku korelaciju kod djevojčica. Ali postoji dobra vijest ako ovo čitate, a ne 7-godišnji dječak (znate, svi): Eero Haapala, glavni autor studije, kaže da očekuje da će odrasle osobe koje sjediju i povećati svoju tjelesnu aktivnost također vidjeti pozitivne učinke na njihov mozak, kogniciju i sposobnost učenja.
Druga istraživanja izvan ove studije također podržavaju ovu ideju. Većina studija koje se usredotočuju na aktivnost i kogniciju promatraju malu djecu ili starije osobe, pa su neki istraživači sa Sveučilišta Stanford krenuli vidjeti što bi se općenito dogodilo odraslima. Podijelili su 144 osobe u dobi od 19 do 93 godine u dvije skupine: jednu koja je 15 minuta vježbala na sobnom biciklu ili onu koja je tih 15 minuta provela sjedeći. Istraživači su testirali radnu memoriju svakog sudionika prije i nakon 15-minutne sesije i otkrili da su oni koji su vježbali imali brže vrijeme reakcije od kontrolne skupine.
U drugoj studiji, istraživači su otkrili da mlade odrasle osobe u dobroj formi između 18 i 35 godina imaju veći entorinalni korteks (dio mozga odgovoran za pamćenje) u usporedbi s vršnjacima u slabijoj formi. Ispunjavanje vašeg dnevnog cilja broja koraka ili redovito vježbanje ne samo da će sada pomoći vašem mozgu, već bi vas također moglo održati u formi kako starite, otkrili su istraživači.
Dakle, samo naprijed, iskočite iz svoje stolice. Kad vas netko pita zašto radite krugove u konferencijskoj sobi, kažete da je to sve u ime veće inteligencije.