Nog meer bewijs dat lichaamsbeweging de hersenkracht vergroot

Nog meer bewijs dat lichaamsbeweging de hersenkracht vergroot

U weet dat als u de hele dag aan uw bureaustoel gekluisterd blijft, u niet in de buurt van uw fitnessdoelen komt. Maar er is nog een reden om te oefenen: denkkracht.

Een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of Science and Medicine in Sport onderzocht hoe fysieke activiteit (of het gebrek daaraan) invloed heeft op hoe goed kinderen belangrijke onderwijsvaardigheden zoals lezen en rekenen begrijpen. In het onderzoek werden 153 Finse kinderen tussen de 6 en 8 jaar onderzocht die hun activiteit maten met hartslagmeters en bewegingssensoren en hun intelligentie beoordeelden met gestandaardiseerde schooltests. De jongens die de meeste tijd aan zitten en bewegen besteedden, hadden een slechtere leesvaardigheid dan de rest van de groep, en er was een vergelijkbaar effect op de rekenvaardigheden van de jongste jongens. Conclusie: Het aanmoedigen van jonge jongens om te sporten kan hun prestaties in de klas verbeteren. (+1 voor degenen onder u die op teamvakantie zijn!)

Interessant genoeg vonden de onderzoekers het verband alleen bij jongens en vonden ze geen sterke correlaties bij meisjes. Maar er is goed nieuws als je dit leest en niet een 7-jarige jongen (je weet wel, jullie allemaal): Eero Haapala, de hoofdauteur van de studie, zegt dat hij verwacht dat sedentaire volwassenen die hun fysieke activiteit verhogen, ook positieve effecten zullen zien op hun hersenen, cognitie en leervermogen.

Ander onderzoek buiten deze studie ondersteunt dit idee ook. De meeste onderzoeken die zich richten op activiteit en cognitie kijken naar jonge kinderen of ouderen, dus sommige onderzoekers van Stanford University gingen op zoek naar wat er zou gebeuren voor volwassenen in het algemeen. Ze verdeelden 144 mensen tussen de 19 en 93 jaar in twee groepen: iemand die 15 minuten op een hometrainer trainde, of iemand die de 15 minuten zittend doorbracht. Onderzoekers testten het werkgeheugen van elke deelnemer voor en na de sessie van 15 minuten en ontdekten dat degenen die trainden snellere reactietijden hadden dan de controlegroep.

In een ander onderzoek ontdekten onderzoekers dat fitte jonge volwassenen tussen de 18 en 35 jaar grotere entorhinale cortex (het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen) hebben vergeleken met hun minder fitte leeftijdsgenoten. Het behalen van je dagelijkse doel voor het aantal stappen of regelmatig sporten zal niet alleen je hersenen nu helpen, maar het kan je ook fit houden naarmate je ouder wordt, ontdekten de onderzoekers.

Dus ga je gang, spring uit je bureaustoel. Als iemand vraagt ​​waarom je rondjes loopt in de vergaderruimte, zeg je dat dit allemaal in de naam is van intelligenter worden.