更多证据表明运动可以增强脑力

更多证据表明运动可以增强脑力

您知道，整天坐在办公椅上不会让您接近健身目标。 但锻炼还有另一个原因：脑力。

发表在《运动科学与医学杂志》上的一项新研究调查了体育活动（或缺乏体育活动）如何影响儿童理解阅读和数学等重要教育技能的程度。 该研究对 153 名 6 岁至 8 岁的芬兰儿童进行了调查，他们使用心率监测器和运动传感器测量他们的活动，并通过标准化学校测试评估他们的智力。 坐着时间最多、移动时间最少的男孩的阅读能力比其他人差，而且对最小男孩的数学能力也有类似的影响。 结论：鼓励男孩锻炼可以提高他们在课堂上的表现。 （对于那些正在团队休息的人来说+1！）

有趣的是，研究人员仅在男孩中发现了这种联系，而在女孩中没有发现任何强相关性。 但如果你正在读这篇文章的不是一个 7 岁的男孩（你们知道的），那么有个好消息：该研究的主要作者埃罗·哈帕拉 (Eero Haapala) 表示，他预计久坐的成年人增加体力活动也会对他们的大脑、认知和学习能力产生积极影响。

本研究之外的其他研究也支持这一想法。 大多数关注活动和认知的研究都是针对幼儿或老年人，因此斯坦福大学的一些研究人员开始研究一般成年人会发生什么。 他们将 144 名年龄在 19 岁到 93 岁之间的人分为两组：一组在固定自行车上锻炼 15 分钟，另一组则坐着 15 分钟。 研究人员在 15 分钟的训练前后测试了每位参与者的工作记忆，发现锻炼的人比对照组的反应时间更快。

在另一项研究中，研究人员发现，与不太健康的同龄人相比，18 岁至 35 岁之间健康的年轻人拥有更大的内嗅皮质（大脑中负责记忆的部分）。 研究人员发现，达到每日步数目标或定期锻炼不仅可以帮助你的大脑，而且还可以随着年龄的增长让你保持健康。

所以，继续吧，从你的办公椅上跳起来。 当有人问你为什么在会议室里绕圈时，你说这都是为了变得更聪明。