Elsősegély a sport sérülésekhez

Elsősegély a sport sérülésekhez

Elsősegély a sport sérülésekhez

A sportkárosodások bárkivel történhetnek, akár profi, akár amatőr sportolóval. A sérülés nemcsak fájdalmas lehet, hanem megzavarhatja a képzési vagy versenytervét is. Szerencsére van néhány egyszerű lépés, amelyek sok sportkárosodásban segíthetnek. Ebben a cikkben a leggyakoribb sportkárosodásokat fedezzük, és tippeket adunk az elsősegély nyújtásához.

Törött csontok

A törés súlyos sérülés, amelyben a csont törése vagy hasítása. Ha gyanít egy törött csontot, azonnal hívja fel a sürgősségi szolgálatokat, és tartsa nyugodtnak az érintett személyt. A sérülés stabilizálása érdekében óvatosan elhelyezhet egy táblát vagy más stabil felületet a sérült terület alá. Ne nyomja meg a sérült területet, és ne próbálja visszaállítani a csontot. Várja meg a szakmai segítséget.

Robotok

A rándulás akkor fordul elő, amikor a csontokat tartó ligamentumok túlfeszültek vagy részben szakadnak. A rándulás kezeléséhez fontos pihenni és lehűteni az érintett végtagot. Tekerheti egy jégcsomagot egy törülközőbe, és alkalmazhatja azt a sérülésre 15-20 percig. A duzzanat további csökkentése érdekében meg kell emelnie az érintett végtagot. A kötszerrel történő könnyű tömörítés szintén segíthet. Ha a fájdalom vagy a duzzanat néhány nap elteltével nem szűnik meg, akkor orvoshoz kell fordulnia.

Feszültség

A törzs akkor fordul elő, amikor az izomrostok túlfeszültek vagy szakadtak. A törzs kezelése érdekében pihennie kell a sérült területet, és hűtési intézkedéseket kell alkalmaznia, például ICE alkalmazásokat. A könnyű masszázs és a nyújtó gyakorlatok segíthetnek az izmok meglazításában. Bármely nyújtó gyakorlat megkezdése előtt azonban győződjön meg arról, hogy a sérülés nem súlyos. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, vagy a mozgás korlátozott, orvosi tanácsot kell kérnie.

Zúzódások

A zúzódás olyan sérülés, amelyben a szövetben a kisebb erek sérülnek, ami véraláfutást eredményez. A zúzódás kezelése érdekében az érintett területet azonnal jegesnek kell lennie a duzzanat csökkentése érdekében. A törülközőbe csomagolt kompressziós vagy jégcsomagot alkalmazhatjuk a sérülésre. A vérkeringés előmozdítása és a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében néhány nappal a sérülés után óvatosan masszírozhatja az érintett területet. Ha súlyos fájdalmat vagy tartós duzzanatot tapasztal, akkor orvoshoz kell fordulnia.

Gyakran feltett kérdéseket

1. Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha sportkárosodása van?

Súlyos sérülések, például törött csontok esetén, azonnal felhívja az orvosot vagy a sürgősségi szolgálatot. A kevésbé súlyos sérülések, például a zúzódások vagy a törzsek esetén először elsősegélyt nyújthatnak, és szükség esetén orvosi ellátást kérhetnek, ha a tünetek nem maradnak el.

2. Megadható -e a sportkárosodások?

Igen, van néhány lépés, amelyet megtehet a sportkárosodások kockázatának csökkentése érdekében. Ez magában foglalja a megfelelő védőfelszerelés viselését, a bemelegítő gyakorlatok elvégzését edzés előtt és a biztonsági szabályok betartását.

3. Mi a rizs -megközelítés a sportkárosodások kezelésére?

A rizs a pihenést, a jégt, a kompressziót és a magasságot jelenti. Ezt a megközelítést gyakran olyan sportkárosodásokhoz használják, mint például a rándulások és a törzsek a fájdalom enyhítésére, a duzzanat csökkentésére és a gyógyulási folyamat elősegítésére.

4. Mikor kezdje el újra a testmozgást sérülés után?

Csak akkor kezdje meg újra a testmozgást, amikor a fájdalom teljesen enyhült, és a teljes mobilitást helyreállították. Fontos az is, hogy a rehabilitáció megfelelő időt engedjünk meg az újbóli sérülés kockázatának minimalizálása érdekében.

Következtetés

A sportkárosodások kellemetlenséget okozhatnak, de a megfelelő elsősegély -ellátás esetén számos sérülés sikeresen kezelhető. Fontos a tünetek felismerése és a megfelelő intézkedések megtétele a gyorsabb gyógyulás biztosítása érdekében. Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, mindig orvosi figyelmet kell kérni annak biztosítása érdekében, hogy a sérülés megfelelő kezelése legyen. Ne feledje, hogy a megelőzés a legjobb módja a sportkárosodások elkerülésének, ezért fontos a megfelelő felmelegedés és a megfelelő védő intézkedések megtétele.