Fitness se může zdát jako nesplnitelný sen

Fitness se může zdát jako nesplnitelný sen

Myslíte si, že se to může stát, když se vidíte ve 100% zdravém těle? Pokud ne, proč se tak cítíte? Skutečnost je taková, že neexistuje žádná lidská bytost, která by nemohla dosáhnout 100% zdravého těla, pokud ji nebrzdí skutečné fyzické postižení, které tomu ve skutečnosti brání.

Pro ostatní se zdá být jen dalším úkolem přemýšlet o tréninku k dosažení zcela zdravé kondice. Životní úkoly jsou upřednostňovány tak, že já je na posledním místě, když se na moři ztratí kondice, protože se má za to, že je prostě nedosažitelné vzhledem k časovým omezením. Pokud však průměrný Američan potřebuje 30 minut ze svých 4 ½ hodiny denně před televizí na cvičení, pak ve skutečnosti není dosažení kondice a zdraví zjevně omezeno všemi ostatními úkoly každodenního života.

Pokud jde o výhody fitness, skutečnost, že je pro celý váš život stejně důležitá jako jídlo a voda, je velmi jasná. Na základě Americké prezidentské rady pro fyzickou zdatnost a sport může mírná denní fyzická aktivita významně snížit riziko vzniku nebo úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, cukrovku 2. typu a některé druhy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva. Každodenní fyzická aktivita pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol, předcházet nebo oddálit osteoporózu a snižovat obezitu, příznaky úzkosti a deprese a příznaky artritidy.

Kromě toho jsou srdeční choroby hlavní příčinou úmrtí mezi muži a ženami ve Spojených státech. Fyzicky neaktivní lidé mají dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku ischemické choroby srdeční než pravidelně aktivní lidé.

Ačkoli většina lidí již ví o rozsáhlých zdravotních přínosech obezity při pravidelném cvičení, obezita ve Spojených státech nadále narůstá a 70 % Američanů nadále žije bez pravidelné fyzické aktivity.

Prezidentská rada pro fyzickou zdatnost a sport dále uvádí, že největší překážkou pro většinu lidí při pokusech o zvýšení fyzické aktivity je čas, přístup k pohodlným zařízením a bezpečné prostředí, ve kterém mohou být aktivní.

Je to skutečné? Ne tak docela! Problém časového omezení zjevně není skutečný, když sedíte 4 a půl hodiny denně u televize. Každý může ze svého televizního programu vypustit 30 minut, aby se mohl věnovat potřebě fyzické aktivity každý druhý den. Další „výmluvou“, která neodpovídá realitě, je přístup do bezpečného a pohodlného zázemí, protože udržení zdravé potřeby pravidelné pohybové aktivity není nutné provádět v externím zařízení jakéhokoli druhu a lze jej snadno provádět doma.

Téměř každý týden je na DVD k dispozici mnoho nových a různých cvičebních rutin, které může kdokoli použít k tomu, aby se postaral o své pravidelné cvičební potřeby doma. Ale ani to nepotřebujete, abyste se postarali o své pravidelné cvičení. Základní kalistenika stačí k tomu, aby vaše svaly spalovaly a srdce pumpovalo. Stejně tak jste schopni udržovat si zdravou kondici doma, aniž byste museli cokoliv kupovat.

Pokud nevíte, co s kalistenikou dělat, jednoduchý dotaz pomocí slova „kalisthenika“ povede k velkému množství webových stránek, kde najdete všechny informace o kalistenice, které potřebujete k efektivnímu úspěchu, a to vše zdarma.

Lidé, kteří pravidelně cvičí alespoň každý druhý den, si užívají život způsobem, který je velmi odlišný od zkušeností těch, kteří necvičí. Od schopnosti cítit se emocionálně a fyziologicky vyrovnaně až po zdravější, prodloužený život bez vážných zdravotních problémů a neduhů, pravidelné cvičení je nejen správná věc, ale také důležitý a velmi skutečný zdravotní faktor.

Přestaňte žít ve fantazii, která vylučuje dosažení zdravého těla. Každý má čas a schopnost toho dosáhnout. Jde jen o to udělat to a jít dál. Když to uděláte, dosáhnete 100% dokonale zdravého těla a zdravější mysli, která je ZARUČENA! To je životaschopná realita!

Inspirováno Landou Marsiliem