Fitness kan virke som en umulig drøm

Fitness kan virke som en umulig drøm

Tror du, det kan ske, hvis du ser dig selv i en 100% sund krop? Hvis ikke, hvorfor har du det så sådan? Virkeligheden er, at der ikke er noget menneske i live, som ikke kan opnå en 100% sund krop, medmindre de er hæmmet af reelle fysiske handicap, som faktisk forhindrer det.

For andre virker det som blot endnu en opgave at tænke på træning for at opnå en helt sund kondition. Livsopgaver er prioriteret, så selvet kommer sidst, når konditionen går tabt på havet, fordi det menes at være uopnåeligt givet tidsbegrænsninger. Men hvis den gennemsnitlige amerikaner har brug for 30 minutter af sine daglige 4 ½ time om dagen foran fjernsynet for at træne, så er det i virkeligheden tydeligvis ikke begrænset at opnå fitness fitness sundhed af alle andre opgaver i dagligdagen.

Når det kommer til fordelene ved fitness, bliver det meget tydeligt, at det er lige så vigtigt for hele dit liv som mad og vand. Baseret på American Presidential Council on Physical Fitness and Sports, kan moderat daglig fysisk aktivitet reducere risikoen for at udvikle eller dø af hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og visse kræftformer såsom tyktarmskræft betydeligt. Daglig fysisk aktivitet hjælper med at sænke blodtryk og kolesterol, forebygge eller forsinke osteoporose og reducere fedme, symptomer på angst og depression og symptomer på gigt.

Derudover er hjertesygdomme den førende dødsårsag blandt mænd og kvinder i USA. Fysisk inaktive mennesker har dobbelt så stor risiko for at udvikle koronar hjertesygdom som regelmæssigt aktive mennesker.

Selvom de fleste allerede kender til de omfattende sundhedsmæssige fordele ved fedme med regelmæssig motion, fortsætter fedme med at stige i USA, og 70 % af amerikanerne lever fortsat uden regelmæssig fysisk aktivitet.

Præsidentens råd for fysisk fitness og sport rapporterer endvidere, at de største barrierer for de fleste mennesker, når de forsøger at øge fysisk aktivitet, er tid, adgang til bekvemme faciliteter og sikre miljøer at være aktiv i.

Er det ægte? Ikke helt! Problemet med tidsbegrænsning er tydeligvis ikke reelt, når man sidder foran et tv i 4 en halv time om dagen. Alle kan fjerne 30 minutter fra deres tv-program for at imødekomme behovet for fysisk aktivitet hver anden dag. Adgang til sikre og komfortable faciliteter repræsenterer endnu en "undskyldning", der ikke svarer til virkeligheden, da opretholdelse af det sunde behov for regelmæssig fysisk aktivitet ikke behøver at ske i et eksternt anlæg af nogen art og nemt kan gøres derhjemme.

Der er mange nye og anderledes træningsrutiner tilgængelige på DVD, der udgives næsten hver uge, som alle kan bruge til at tage sig af deres regelmæssige træningsbehov derhjemme. Men det behøver du ikke engang for at passe på din regelmæssige motion. Grundlæggende motion er nok til at få dine muskler til at brænde og dit hjerte til at pumpe. Du er lige så i stand til at opretholde en sund kondition derhjemme uden at skulle købe noget.

Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre med calisthenics, vil en simpel forespørgsel, der bruger ordet "calisthenics", føre til et væld af websteder, hvor du kan finde al den calisthenics-information, du har brug for for at få effektiv succes, og det hele er gratis.

Folk, der træner regelmæssigt mindst hver anden dag, nyder livet på en måde, der er meget anderledes end oplevelsen hos dem, der ikke dyrker motion. Fra evnen til at føle sig følelsesmæssigt og fysiologisk afbalanceret til et sundere, forlænget liv uden alvorlige medicinske problemer og lidelser, er regelmæssig motion ikke kun det rigtige at gøre, men en vigtig og meget reel sundhedsfaktor.

Stop med at leve i en fantasi, der udelukker at opnå en sund krop. Alle har tid og evner til at opnå dette. Det er bare et spørgsmål om at gøre det og komme videre. Når du gør dette, vil du opnå en 100% perfekt sund krop og et sundere sind, der er GARANTERET! Dette er en levedygtig virkelighed!

Inspireret af Landa Marsili