El fitness puede parecer un sueño imposible

El fitness puede parecer un sueño imposible

¿Crees que puede pasar si te ves en un cuerpo 100% sano? Si no, ¿por qué te sientes así? La realidad es que no hay ser humano vivo que no pueda alcanzar un cuerpo 100% sano a menos que se vea obstaculizado por discapacidades físicas reales que realmente lo impidan.

Para otros parece una tarea más pensar en entrenar para conseguir un fitness completamente saludable. Las tareas de la vida se priorizan para que el yo sea el último cuando se pierde la forma física en el mar porque se cree que es simplemente inalcanzable dadas las limitaciones de tiempo. Sin embargo, si el estadounidense promedio necesita 30 minutos de sus 4 horas y media diarias frente al televisor para hacer ejercicio, entonces, en realidad, lograr una buena forma física y una buena salud no está claramente limitado por todas las demás tareas de la vida diaria.

Cuando se trata de los beneficios del fitness, queda muy claro que es tan importante para toda la vida como la comida y el agua. Según el Consejo Presidencial Estadounidense sobre Aptitud Física y Deportes, la actividad física diaria moderada puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar o morir a causa de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon. La actividad física diaria ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir o retrasar la osteoporosis y reducir la obesidad, los síntomas de ansiedad y depresión y los síntomas de la artritis.

Además, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos. Las personas físicamente inactivas tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias que las personas regularmente activas.

Aunque la mayoría de las personas ya conocen los amplios beneficios para la salud que la obesidad tiene con el ejercicio regular, la obesidad continúa aumentando en los Estados Unidos y el 70% de los estadounidenses continúan viviendo sin actividad física regular.

El Consejo Presidencial sobre Aptitud Física y Deporte informa además que las mayores barreras para la mayoría de las personas cuando intentan aumentar la actividad física son el tiempo, el acceso a instalaciones convenientes y entornos seguros en los que estar activo.

¿Es eso real? ¡No exactamente! El problema de la limitación de tiempo claramente no es real cuando se está sentado frente al televisor durante 4 horas y media al día. Todo el mundo puede eliminar 30 minutos de su programación televisiva para satisfacer la necesidad de actividad física cada dos días. El acceso a instalaciones seguras y cómodas representa otra “excusa” que no se corresponde con la realidad, ya que mantener la necesidad saludable de realizar actividad física regular no tiene por qué realizarse en una instalación externa de ningún tipo y puede realizarse fácilmente en casa.

Hay muchas rutinas de ejercicios nuevas y diferentes disponibles en DVD que se publican casi todas las semanas y que cualquiera puede utilizar para satisfacer sus necesidades habituales de ejercicio en casa. Pero ni siquiera necesitas eso para realizar tu ejercicio habitual. La calistenia básica es suficiente para hacer que los músculos ardan y el corazón lata. Eres igualmente capaz de mantener un estado físico saludable en casa sin tener que comprar nada.

Si no sabe qué hacer con la calistenia, una simple consulta utilizando la palabra "calistenia" le llevará a una gran cantidad de sitios web donde podrá encontrar toda la información sobre calistenia que necesita para tener éxito de forma eficaz, y todo es gratis.

Las personas que hacen ejercicio regularmente, al menos cada dos días, disfrutan de la vida de una manera muy diferente a la experiencia de quienes no hacen ejercicio. Desde la capacidad de sentirse emocional y fisiológicamente equilibrado hasta una vida más sana y prolongada libre de problemas y dolencias médicas graves, el ejercicio regular no sólo es lo correcto, sino también un factor de salud importante y muy real.

Deja de vivir en una fantasía que excluye lograr un cuerpo sano. Cada uno tiene el tiempo y la capacidad para lograrlo. Sólo es cuestión de hacerlo y seguir adelante. Cuando hagas esto, lograrás un cuerpo 100% perfectamente sano y una mente más sana ¡GARANTIZADA! ¡Esta es una realidad viable!

Inspirado por Landa Marsili