Kunto voi tuntua mahdottomalta unelmalta

Kunto voi tuntua mahdottomalta unelmalta

Luuletko, että se voi tapahtua, jos näet itsesi 100 % terveessä kehossa? Jos ei, niin miksi sinusta tuntuu siltä? Tosiasia on, että ei ole elossa olevaa ihmistä, joka ei voi saavuttaa 100 % tervettä kehoa, ellei häntä haittaa todelliset fyysiset vammat, jotka itse asiassa estävät sen.

Toisille tuntuu vain uudelta tehtävältä ajatella harjoittelua täysin terveen kunnon saavuttamiseksi. Elämäntehtävät asetetaan tärkeysjärjestykseen niin, että itse jää viimeiseksi, kun kunto menetetään merellä, koska sen uskotaan olevan aikarajoitusten vuoksi yksinkertaisesti saavuttamaton. Kuitenkin, jos keskiverto amerikkalainen tarvitsee 30 minuuttia päivittäisestä 4 ½ tunnistaan ​​päivässä television edessä harjoitellakseen, niin todellisuudessa kunto-kunnon saavuttamista eivät selvästikään rajoita kaikki muut päivittäisen elämän tehtävät.

Kun puhutaan kuntoilun eduista, se tosiasia, että se on yhtä tärkeää koko elämällesi kuin ruoka ja vesi, käy hyvin selväksi. American Presidential Council on Physical Fitness and Sports -järjestön mukaan kohtalainen päivittäinen fyysinen aktiivisuus voi vähentää merkittävästi riskiä sairastua tai kuolla sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen ja tiettyihin syöpiin, kuten paksusuolensyöpään. Päivittäinen liikunta auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, ehkäisemään tai hidastamaan osteoporoosia ja vähentämään liikalihavuutta, ahdistuksen ja masennuksen oireita sekä niveltulehduksen oireita.

Lisäksi sydänsairaus on miesten ja naisten johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa. Fyysisesti passiivisilla ihmisillä on kaksi kertaa suurempi riski sairastua sepelvaltimotautiin kuin säännöllisesti liikkuvilla ihmisillä.

Vaikka useimmat ihmiset tietävät jo säännöllisen liikunnan liikalihavuuden laajoista terveyshyödyistä, liikalihavuus lisääntyy edelleen Yhdysvalloissa ja 70 % amerikkalaisista elää edelleen ilman säännöllistä fyysistä aktiivisuutta.

Presidentin fyysinen kunto- ja urheiluneuvosto raportoi lisäksi, että suurimmat esteet useimmille ihmisille yrittäessään lisätä fyysistä aktiivisuutta ovat aika, pääsy mukaviin tiloihin ja turvalliset toimintaympäristöt.

Onko se totta? Ei aivan! Aikarajoituksen ongelma ei selvästikään ole todellinen, kun istutaan television edessä 4 ja puoli tuntia päivässä. Jokainen voi poistaa 30 minuuttia TV-ohjelmastaan ​​vastatakseen fyysisen aktiivisuuden tarpeeseen joka toinen päivä. Pääsy turvallisiin ja viihtyisiin tiloihin on toinen "syy", joka ei vastaa todellisuutta, sillä terveen säännöllisen liikunnan tarpeen ylläpitämistä ei tarvitse tehdä minkäänlaisessa ulkopuolisessa tilassa ja se voidaan tehdä helposti kotona.

Lähes joka viikko ilmestyvällä DVD:llä on saatavilla monia uusia ja erilaisia ​​liikuntarutiineja, joilla kuka tahansa voi hoitaa säännöllisiä liikuntatarpeita kotona. Mutta sinun ei edes tarvitse sitä huolehtiaksesi säännöllisestä harjoituksestasi. Perusharjoitus riittää saamaan lihaksesi palamaan ja sydämesi pumppaamaan. Pystyt yhtä hyvin ylläpitämään terveellistä kuntoa kotona ilman, että sinun tarvitsee ostaa mitään.

Jos et tiedä, mitä tehdä liikuntaharrastukselle, yksinkertainen kysely, jossa käytetään sanaa "calisthenics", johtaa lukuisiin verkkosivustoihin, joista löydät kaikki tehokkaaseen menestykseen tarvittavat liikuntatiedot, ja se on kaikki ilmaista.

Ihmiset, jotka harjoittelevat säännöllisesti vähintään joka toinen päivä, nauttivat elämästä tavalla, joka on hyvin erilainen kuin harjoittelemattomien kokemus. Säännöllinen liikunta ei ole vain oikea asia, vaan se on myös tärkeä ja hyvin todellinen terveystekijä.

Lakkaa elämästä fantasiassa, joka sulkee pois terveen kehon saavuttamisen. Kaikilla on aikaa ja kykyä saavuttaa tämä. On vain tehtävä se ja mennään eteenpäin. Kun teet tämän, saavutat 100 % täysin terveen kehon ja terveemmän mielen, mikä on TAATTU! Tämä on toteuttamiskelpoinen todellisuus!

Landa Marsilin inspiroima