Fitnes se može činiti kao nemoguć san

Fitnes se može činiti kao nemoguć san

Mislite li da se to može dogoditi ako sebe vidite u 100% zdravom tijelu? Ako ne, zašto se onda tako osjećate? Stvarnost je da ne postoji nijedno ljudsko biće koje ne može postići 100% zdravo tijelo osim ako nije sputano stvarnim fizičkim nedostacima koji to zapravo sprječavaju.

Za druge se čini samo još jedan zadatak da razmišljaju o treningu kako bi postigli potpuno zdravu kondiciju. Životni zadaci su prioriteti tako da sam ja dolazi na posljednjem mjestu kada se kondicija izgubi na moru jer se vjeruje da je to jednostavno nedostižno s obzirom na vremenska ograničenja. Međutim, ako prosječnom Amerikancu treba 30 minuta od svojih dnevnih 4 ½ sata dnevno ispred televizije za vježbanje, tada u stvarnosti postizanje zdravlja u fitnesu očito nije ograničeno svim ostalim zadacima svakodnevnog života.

Kada je riječ o dobrobitima fitnessa, postaje vrlo jasna činjenica da je on za cijeli život jednako važan kao hrana i voda. Na temelju Američkog predsjedničkog vijeća za tjelesnu spremnost i sport, umjerena dnevna tjelesna aktivnost može značajno smanjiti rizik od razvoja ili smrti od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka poput raka debelog crijeva. Svakodnevna tjelesna aktivnost pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, sprječava ili odgađa osteoporozu, smanjuje pretilost, simptome tjeskobe i depresije te simptome artritisa.

Osim toga, bolesti srca vodeći su uzrok smrti muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama. Tjelesno neaktivni ljudi imaju dva puta veću vjerojatnost da će razviti koronarnu bolest srca nego redovito aktivni ljudi.

Iako većina ljudi već zna za opsežne zdravstvene prednosti pretilosti uz redovitu tjelovježbu, pretilost nastavlja rasti u Sjedinjenim Državama i 70% Amerikanaca nastavlja živjeti bez redovite tjelesne aktivnosti.

Predsjednikovo vijeće za tjelesnu spremnost i sport dalje izvještava da su najveće prepreke za većinu ljudi kada pokušavaju povećati tjelesnu aktivnost vrijeme, pristup prikladnim objektima i sigurno okruženje za aktivnost.

Je li to stvarno? Ne sasvim! Problem vremenskog ograničenja očito nije stvaran kada sjedite ispred TV-a 4 i pol sata dnevno. Svatko može eliminirati 30 minuta iz TV rasporeda kako bi zadovoljio potrebu za fizičkom aktivnošću svaki drugi dan. Pristup sigurnim i udobnim objektima predstavlja još jedan “izgovor” koji ne odgovara stvarnosti, budući da se održavanje zdrave potrebe za redovitom tjelesnom aktivnošću ne mora odvijati u vanjskom objektu bilo koje vrste i lako se može provoditi kod kuće.

Mnogo je novih i različitih rutina vježbanja dostupnih na DVD-u koji se izdaje gotovo svaki tjedan, a koje svatko može koristiti kako bi se pobrinuo za svoje redovite potrebe za vježbanjem kod kuće. Ali to vam čak nije potrebno da biste se pobrinuli za svoju redovitu tjelovježbu. Osnovna vježba tjelovježbe dovoljna je da vam mišići gore i srce ubrza. Jednako ste sposobni održavati zdravu kondiciju kod kuće, a da ne morate ništa kupovati.

Ako ne znate što učiniti u vezi s tjelesnom gimnastikom, jednostavan upit koji koristi riječ "kalisthenika" odvest će vas do mnoštva web stranica na kojima možete pronaći sve informacije o tjelovježbi koje su vam potrebne za učinkovit uspjeh, a sve je besplatno.

Ljudi koji redovito vježbaju barem svaki drugi dan uživaju u životu na način koji se znatno razlikuje od iskustva onih koji ne vježbaju. Od sposobnosti da se osjećate emocionalno i fiziološki uravnoteženo do zdravijeg, produženog života bez ozbiljnih medicinskih problema i bolesti, redovita tjelovježba nije samo prava stvar, već je važan i vrlo stvaran čimbenik zdravlja.

Prestanite živjeti u fantaziji koja isključuje postizanje zdravog tijela. Svatko ima vremena i mogućnosti da to postigne. Samo je pitanje učiniti to i nastaviti dalje. Kada to učinite, postići ćete 100% savršeno zdravo tijelo i zdraviji um što je ZAGARANTIRANO! Ovo je održiva stvarnost!

Inspiriran Landom Marsili