A fitnesz lehetetlen álomnak tűnhet

A fitnesz lehetetlen álomnak tűnhet

Szerinted megtörténhet, ha 100%-ban egészséges testben látod magad? Ha nem, akkor miért érzel így? A valóság az, hogy nincs olyan emberi lény, aki ne tudna 100%-ban egészséges testet kialakítani, hacsak nem hátráltatják valódi testi fogyatékosságok, amelyek ténylegesen megakadályozzák ezt.

Mások számára csak egy újabb feladatnak tűnik, hogy az edzéseken gondolkodjanak a teljesen egészséges erőnlét elérése érdekében. Az életfeladatokat úgy helyezik előtérbe, hogy az én legyen az utolsó, amikor a kondíció elveszett a tengeren, mert úgy gondolják, hogy az időkorlátok miatt egyszerűen elérhetetlen. Ha azonban egy átlagos amerikainak napi 4 és fél órájából 30 percre van szüksége a televízió előtt eltöltött napi 30 percre ahhoz, hogy edzeni, akkor a valóságban a fitnesz-edzettségi egészség elérése nyilvánvalóan nem korlátozódik a mindennapi élet minden más feladatára.

Amikor a fitnesz előnyeiről van szó, nagyon világossá válik az a tény, hogy az egész életedben ugyanolyan fontos, mint az étel és a víz. Az Amerikai Elnöki Testületi és Sportügyi Tanács szerint a napi mérsékelt fizikai aktivitás jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések, például a vastagbélrák kialakulásának vagy elhalálozásának kockázatát. A napi fizikai aktivitás csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, megelőzi vagy késlelteti a csontritkulást, valamint csökkenti az elhízást, a szorongás és a depresszió tüneteit, valamint az ízületi gyulladás tüneteit.

Ezenkívül a szívbetegség a vezető halálok a férfiak és nők körében az Egyesült Államokban. A fizikailag inaktívak kétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki szívkoszorúér-betegségben, mint a rendszeresen aktívak.

Bár a legtöbb ember már ismeri a rendszeres testmozgással járó elhízás egészségügyi előnyeit, az elhízás továbbra is növekszik az Egyesült Államokban, és az amerikaiak 70%-a továbbra is rendszeres fizikai aktivitás nélkül él.

Az Elnöki Testületi és Sportügyi Tanács emellett arról számol be, hogy a legtöbb ember számára a legnagyobb akadály a fizikai aktivitás növelése során az idő, a kényelmes létesítményekhez való hozzáférés és az aktív tevékenység biztonságos környezete.

Ez valódi? Nem egészen! Az időkorlátozás problémája nyilvánvalóan nem valós, ha napi 4 és fél órát ülünk a tévé előtt. Mindenki kiiktathat 30 percet a tévéműsorából, hogy kielégítse a minden második napi fizikai aktivitás szükségességét. A biztonságos és kényelmes létesítményekhez való hozzáférés egy másik, a valóságnak nem megfelelő „ürügy”, hiszen a rendszeres testmozgás egészséges szükségletének fenntartását nem kell semmilyen külső intézményben végezni, hanem otthon is könnyen megoldható.

A szinte hetente megjelenő DVD-n számos új és különböző edzésprogram érhető el, amelyek segítségével bárki otthon is gondoskodhat rendszeres mozgásigényéről. De még erre sincs szükséged ahhoz, hogy gondoskodj a rendszeres testedzésről. Az alapvető testmozgás elég ahhoz, hogy izmait égetni tudja, és a szíve felpörög. Ugyanúgy otthon is képes fenntartani az egészséges fittséget anélkül, hogy bármit is vásárolnia kellene.

Ha nem tudja, mit tegyen a testedzéssel, egy egyszerű lekérdezés, amely a „torna” szót használja, rengeteg olyan webhelyhez vezet, ahol megtalálja a hatékony sikerhez szükséges összes testedzési információt, és mindez ingyenes.

Azok az emberek, akik legalább kétnaponta rendszeresen sportolnak, olyan módon élvezik az életet, ami nagyon különbözik a nem sportolók tapasztalatától. Az érzelmi és fiziológiai kiegyensúlyozottság érzésétől az egészségesebb, meghosszabbított, súlyos egészségügyi problémáktól és betegségektől mentes életig a rendszeres testmozgás nemcsak a helyes dolog, hanem egy fontos és nagyon is valóságos egészségügyi tényező.

Ne élj olyan fantáziában, amely kizárja az egészséges test elérését. Mindenkinek megvan az ideje és lehetősége ennek elérésére. Csak meg kell csinálni és továbblépni. Ha ezt megteszi, 100%-ban tökéletesen egészséges testet és egészségesebb elmét ér el, ami GARANTÁLT! Ez életképes valóság!

Landa Marsili ihlette