Fitnesas gali atrodyti kaip neįmanoma svajonė

Fitnesas gali atrodyti kaip neįmanoma svajonė

Ar manote, kad tai gali atsitikti, jei matote save 100% sveiko kūno? Jei ne, tai kodėl taip jautiesi? Realybė tokia, kad nėra gyvo žmogaus, kuris negalėtų pasiekti 100% sveiko kūno, nebent jam trukdo realios fizinės negalios, kurios iš tikrųjų to neleidžia.

Kitiems atrodo, kad tai tik dar viena užduotis galvoti apie treniruotes, kad būtų pasiekta visiškai sveika fizinė forma. Gyvenimo užduotys teikiamos pirmenybėmis, kad „aš“ būtų paskutinis, kai prarandama kūno rengyba jūroje, nes manoma, kad dėl laiko apribojimų to tiesiog neįmanoma pasiekti. Tačiau jei vidutiniam amerikiečiui reikia 30 minučių iš savo kasdienių 4,5 valandos per dieną prie televizoriaus, kad galėtų mankštintis, tai iš tikrųjų kūno rengybos sveikatos pasiekimo neriboja visos kitos kasdienio gyvenimo užduotys.

Kalbant apie kūno rengybos naudą, labai aišku, kad jis visam jūsų gyvenimui yra toks pat svarbus kaip maistas ir vanduo. Remiantis Amerikos prezidento fizinio pasirengimo ir sporto tarybos duomenimis, vidutinis kasdienis fizinis aktyvumas gali žymiai sumažinti riziką susirgti ar mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir tam tikrų vėžio formų, tokių kaip gaubtinės žarnos vėžys. Kasdienis fizinis aktyvumas padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, užkirsti kelią ar atitolinti osteoporozę, sumažinti nutukimą, nerimo ir depresijos simptomus bei artrito simptomus.

Be to, širdies ligos yra pagrindinė vyrų ir moterų mirties priežastis Jungtinėse Valstijose. Fiziškai neaktyviems žmonėms tikimybė susirgti koronarine širdies liga yra dvigubai didesnė nei reguliariai aktyviems žmonėms.

Nors dauguma žmonių jau žino apie didelę nutukimo naudą sveikatai reguliariai mankštinantis, nutukimas JAV ir toliau auga, o 70 % amerikiečių ir toliau gyvena be reguliaraus fizinio aktyvumo.

Prezidento fizinio pasirengimo ir sporto taryba taip pat praneša, kad didžiausios kliūtys daugumai žmonių bandant padidinti fizinį aktyvumą yra laikas, galimybė naudotis patogiomis priemonėmis ir saugi aplinka būti aktyviam.

Ar tai tikra? Ne visai! Laiko apribojimo problema akivaizdžiai nėra reali sėdint prie televizoriaus 4 su puse valandos per dieną. Kiekvienas gali pašalinti 30 minučių iš savo TV grafiko, kad patenkintų fizinės veiklos poreikį kas antrą dieną. Prieiga prie saugių ir patogių patalpų yra dar vienas „pasiteisinimas“, neatitinkantis tikrovės, nes palaikyti sveiką reguliaraus fizinio aktyvumo poreikį nebūtina atlikti jokioje išorinėje įstaigoje, o tai galima nesunkiai atlikti namuose.

Beveik kiekvieną savaitę išleistame DVD yra daug naujų ir skirtingų mankštos procedūrų, kurias kiekvienas gali naudoti, kad pasirūpintų savo reguliarių mankštos poreikiais namuose. Bet jums to net nereikia, kad galėtumėte reguliariai mankštintis. Pakanka paprastos kalanetikos, kad jūsų raumenys degtų, o širdis dirbtų. Jūs lygiai taip pat galite išlaikyti sveiką formą namuose, nieko nepirkdami.

Jei nežinote, ką daryti su gimnastika, paprasta užklausa naudojant žodį „kalanetika“ atvers daugybę svetainių, kuriose galėsite rasti visą reikalingą informaciją apie gimnastiką, kad sėkmingai atliktumėte sėkmę, ir visa tai nemokama.

Žmonės, kurie reguliariai mankštinasi bent kas antrą dieną, mėgaujasi gyvenimu taip, kad labai skiriasi nuo tų, kurie nesportuoja. Nuo gebėjimo jaustis emociškai ir fiziologiškai subalansuotai iki sveikesnio, ilgesnio gyvenimo be rimtų medicininių problemų ir negalavimų – reguliari mankšta yra ne tik teisingas dalykas, bet ir svarbus ir labai tikras sveikatos veiksnys.

Nustokite gyventi fantazijoje, kuri neleidžia pasiekti sveiko kūno. Kiekvienas turi laiko ir galimybių tai pasiekti. Tik reikia tai padaryti ir judėti toliau. Kai tai padarysite, pasieksite 100% visiškai sveiką kūną ir sveikesnį protą, o tai GARANTUOTA! Tai gyvybinga realybė!

Įkvėpė Landa Marsili