Fitness var šķist neiespējams sapnis

Fitness var šķist neiespējams sapnis

Vai jūs domājat, ka tas var notikt, ja redzat sevi 100% veselā ķermenī? Ja nē, tad kāpēc jūs tā jūtaties? Realitāte ir tāda, ka nav neviena dzīva cilvēka, kurš nevarētu sasniegt 100% veselīgu ķermeni, ja vien viņu neapgrūtina reālas fiziskas invaliditātes, kas to faktiski neļauj.

Citiem šķiet, ka tikai vēl viens uzdevums ir domāt par treniņiem, lai sasniegtu pilnīgi veselīgu formu. Dzīves uzdevumi ir prioritāri, lai es būtu pēdējā vietā, kad fiziskā sagatavotība tiek zaudēta jūrā, jo tiek uzskatīts, ka tas ir vienkārši nesasniedzams, ņemot vērā laika ierobežojumus. Tomēr, ja vidusmēra amerikānim ir vajadzīgas 30 minūtes no savām ikdienas 4,5 stundām dienā pie televizora, lai vingrotu, tad patiesībā fitnesa un fitnesa veselības sasniegšanu noteikti neierobežo visi citi ikdienas dzīves uzdevumi.

Runājot par fitnesa priekšrocībām, kļūst skaidrs, ka tas ir tikpat svarīgi visai jūsu dzīvei kā pārtika un ūdens. Pamatojoties uz Amerikas prezidenta fiziskās sagatavotības un sporta padomes sniegto informāciju, mērenas ikdienas fiziskās aktivitātes var ievērojami samazināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa cukura diabētu un dažiem vēža veidiem, piemēram, resnās zarnas vēzi. Ikdienas fiziskās aktivitātes palīdz pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, novērst vai aizkavēt osteoporozi, kā arī samazināt aptaukošanos, trauksmes un depresijas simptomus, kā arī artrīta simptomus.

Turklāt sirds slimības ir galvenais vīriešu un sieviešu nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Fiziski neaktīviem cilvēkiem ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar koronāro sirds slimību nekā regulāri aktīviem cilvēkiem.

Lai gan lielākā daļa cilvēku jau zina par aptaukošanās labvēlīgajiem ieguvumiem, ko sniedz regulāras fiziskās aktivitātes, Amerikas Savienotajās Valstīs aptaukošanās turpina pieaugt, un 70% amerikāņu turpina dzīvot bez regulārām fiziskām aktivitātēm.

Prezidenta fiziskās sagatavotības un sporta padome arī ziņo, ka lielākais šķērslis lielākajai daļai cilvēku, cenšoties palielināt fizisko aktivitāti, ir laiks, piekļuve ērtām telpām un droša vide, kurā aktīvi darboties.

Vai tas ir īsts? Ne gluži! Laika ierobežojuma problēma acīmredzami nav reāla, sēžot pie televizora 4 ar pusi stundas dienā. Ikviens var izslēgt 30 minūtes no sava TV grafika, lai apmierinātu vajadzību pēc fiziskām aktivitātēm katru otro dienu. Piekļuve drošām un ērtām telpām ir vēl viens "attaisnojums", kas neatbilst realitātei, jo veselīgas regulāras fiziskās aktivitātes nepieciešamības uzturēšana nav jāveic jebkāda veida ārējā telpā un to var viegli izdarīt mājās.

Gandrīz katru nedēļu DVD ir pieejamas daudzas jaunas un dažādas vingrošanas programmas, kuras ikviens var izmantot, lai rūpētos par savām regulārajām vingrošanas vajadzībām mājās. Bet jums tas pat nav nepieciešams, lai rūpētos par regulāriem vingrinājumiem. Ar pamata vingrošanu pietiek, lai muskuļi degtu un sirds darbotos. Jūs esat tikpat spējīgs uzturēt veselīgu fizisko formu mājās, neko nepērkot.

Ja nezināt, kā rīkoties saistībā ar sporta nodarbībām, vienkāršs vaicājums, izmantojot vārdu “calisthenics”, novedīs pie daudzām vietnēm, kurās varēsiet atrast visu nepieciešamo informāciju par sporta nodarbībām, lai gūtu panākumus, turklāt tas viss ir bez maksas.

Cilvēki, kuri regulāri vingro vismaz katru otro dienu, bauda dzīvi tādā veidā, kas krasi atšķiras no to cilvēku pieredzes, kuri nesporto. No spējas justies emocionāli un fizioloģiski līdzsvarotam līdz veselīgākai, pagarinātai dzīvei bez nopietnām medicīniskām problēmām un slimībām, regulāras fiziskās aktivitātes ir ne tikai pareizā rīcība, bet arī svarīgs un ļoti reāls veselības faktors.

Pārtrauciet dzīvot fantāzijā, kas izslēdz veselīga ķermeņa sasniegšanu. Katram ir laiks un iespējas to sasniegt. Atliek tikai to izdarīt un doties tālāk. To darot, jūs sasniegsiet 100% perfekti veselīgu ķermeni un veselīgāku prātu, kas ir GARANTĒTS! Tā ir dzīvotspējīga realitāte!

Iedvesmojoties no Landas Marsili