Fitness kan virke som en umulig drøm

Fitness kan virke som en umulig drøm

Tror du det kan skje hvis du ser deg selv i en 100 % sunn kropp? Hvis ikke, hvorfor føler du det slik? Realiteten er at det ikke er noe menneske i live som ikke kan oppnå en 100% sunn kropp med mindre de er hemmet av reelle fysiske funksjonshemninger som faktisk forhindrer det.

For andre virker det som bare en oppgave å tenke på trening for å oppnå en helt sunn kondisjon. Livsoppgaver er prioritert slik at jeget kommer sist når kondisjonen går tapt på sjøen fordi det antas å være rett og slett uoppnåelig gitt tidsbegrensninger. Men hvis den gjennomsnittlige amerikaneren trenger 30 minutter av sine daglige 4 ½ time per dag foran TV-en for å trene, er det i realiteten åpenbart ikke begrenset å oppnå fitness fitness helse av alle andre oppgaver i dagliglivet.

Når det kommer til fordelene med fitness, blir det veldig tydelig at det er like viktig for hele livet ditt som mat og vann. Basert på American Presidential Council on Physical Fitness and Sports, kan moderat daglig fysisk aktivitet redusere risikoen for å utvikle eller dø av hjerte- og karsykdommer, type 2 diabetes og visse kreftformer som tykktarmskreft betydelig. Daglig fysisk aktivitet bidrar til å senke blodtrykk og kolesterol, forhindre eller forsinke osteoporose, og redusere fedme, symptomer på angst og depresjon, og symptomer på leddgikt.

I tillegg er hjertesykdom den ledende dødsårsaken blant menn og kvinner i USA. Fysisk inaktive mennesker har dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle koronar hjertesykdom som regelmessig aktive personer.

Selv om de fleste allerede vet om de omfattende helsemessige fordelene ved fedme med regelmessig trening, fortsetter fedme å øke i USA og 70 % av amerikanerne fortsetter å leve uten regelmessig fysisk aktivitet.

Presidentens råd for fysisk form og idrett rapporterer videre at de største barrierene for folk flest når de forsøker å øke fysisk aktivitet er tid, tilgang til praktiske fasiliteter og trygge miljøer å være aktiv i.

Er det ekte? Ikke helt! Problemet med tidsbegrensning er tydeligvis ikke reelt når du sitter foran en TV i 4 og en halv time om dagen. Alle kan eliminere 30 minutter fra TV-programmet sitt for å dekke behovet for fysisk aktivitet annenhver dag. Tilgang til trygge og komfortable fasiliteter representerer en annen "unnskyldning" som ikke stemmer overens med virkeligheten, siden opprettholdelse av det sunne behovet for regelmessig fysisk aktivitet ikke trenger å gjøres i et eksternt anlegg av noe slag og enkelt kan gjøres hjemme.

Det er mange nye og forskjellige treningsrutiner tilgjengelig på DVD som utgis nesten hver uke som alle kan bruke til å ta seg av sine vanlige treningsbehov hjemme. Men du trenger ikke engang det for å ta vare på den vanlige treningen din. Grunnleggende trening er nok til å få musklene til å brenne og hjertet til å pumpe. Du er like i stand til å opprettholde sunn kondisjon hjemme uten å måtte kjøpe noe.

Hvis du ikke vet hva du skal gjøre med calisthenics, vil en enkel spørring med ordet "calisthenics" føre til et vell av nettsteder hvor du kan finne all calisthenics-informasjonen du trenger for å lykkes effektivt, og alt er gratis.

Folk som trener regelmessig minst annenhver dag nyter livet på en måte som er veldig forskjellig fra opplevelsen til de som ikke trener. Fra evnen til å føle seg følelsesmessig og fysiologisk balansert til et sunnere, forlenget liv uten alvorlige medisinske problemer og plager, er regelmessig trening ikke bare det riktige å gjøre, men en viktig og veldig reell helsefaktor.

Slutt å leve i en fantasi som utelukker å oppnå en sunn kropp. Alle har tid og evne til å oppnå dette. Det er bare å gjøre det og gå videre. Når du gjør dette vil du oppnå en 100% perfekt sunn kropp og et sunnere sinn som er GARANTERT! Dette er en levedyktig realitet!

Inspirert av Landa Marsili