Suche
Sprawność fizyczna może wydawać się niemożliwym marzeniem
Czy myślisz, że może się to zdarzyć, jeśli zobaczysz siebie w 100% zdrowym ciele? Jeśli nie, to dlaczego tak się czujesz? Rzeczywistość jest taka, że nie ma na świecie człowieka, który nie byłby w stanie osiągnąć w 100% zdrowego ciała, chyba że utrudniają mu to prawdziwe niepełnosprawności fizyczne, które faktycznie temu zapobiegają. Innym wydaje się, że myślenie o treningu pozwalającym osiągnąć całkowicie zdrową sprawność fizyczną to tylko kolejne zadanie. Zadania życiowe są traktowane priorytetowo, tak aby w przypadku utraty sprawności na morzu jaźń była na ostatnim miejscu, ponieważ uważa się, że biorąc pod uwagę ograniczenia czasowe...
Sprawność fizyczna może wydawać się niemożliwym marzeniem
Czy myślisz, że może się to zdarzyć, jeśli zobaczysz siebie w 100% zdrowym ciele? Jeśli nie, to dlaczego tak się czujesz? Rzeczywistość jest taka, że nie ma na świecie człowieka, który nie byłby w stanie osiągnąć w 100% zdrowego ciała, chyba że utrudniają mu to prawdziwe niepełnosprawności fizyczne, które faktycznie temu zapobiegają.
Innym wydaje się, że myślenie o treningu pozwalającym osiągnąć całkowicie zdrową sprawność fizyczną to tylko kolejne zadanie. Zadania życiowe są traktowane priorytetowo, tak aby „ja” znajdowało się na ostatnim miejscu w przypadku utraty sprawności na morzu, ponieważ uważa się, że jest ona po prostu nieosiągalna, biorąc pod uwagę ograniczenia czasowe. Jeśli jednak przeciętny Amerykanin potrzebuje 30 minut ze swoich 4,5 godziny dziennie przed telewizorem na ćwiczenia, to w rzeczywistości osiągnięcie sprawności fizycznej i zdrowia wyraźnie nie jest ograniczone wszystkimi innymi zadaniami życia codziennego.
Jeśli chodzi o korzyści płynące z aktywności fizycznej, fakt, że jest ona tak samo ważna dla całego życia jak jedzenie i woda, staje się bardzo jasny. Według Amerykańskiej Prezydenckiej Rady ds. Sprawności Fizycznej i Sportu, umiarkowana codzienna aktywność fizyczna może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania lub śmierci z powodu chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów, takich jak rak jelita grubego. Codzienna aktywność fizyczna pomaga obniżyć ciśnienie krwi i cholesterol, zapobiegać lub opóźniać osteoporozę, a także zmniejszać otyłość, objawy lęku i depresji oraz objawy zapalenia stawów.
Ponadto choroby serca są główną przyczyną zgonów mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych. Osoby nieaktywne fizycznie są dwukrotnie bardziej narażone na chorobę niedokrwienną serca niż osoby regularnie aktywne.
Chociaż większość ludzi wie już o ogromnych korzyściach zdrowotnych wynikających z otyłości wynikającej z regularnych ćwiczeń, otyłość w Stanach Zjednoczonych stale rośnie, a 70% Amerykanów w dalszym ciągu żyje bez regularnej aktywności fizycznej.
Prezydencka Rada ds. Sprawności Fizycznej i Sportu dalej podaje, że dla większości ludzi największymi barierami w próbach zwiększenia aktywności fizycznej jest czas, dostęp do dogodnych obiektów i bezpiecznego środowiska, w którym można być aktywnym.
Czy to prawda? Nie całkiem! Problem ograniczenia czasu najwyraźniej nie jest realny, gdy siedzimy przed telewizorem przez 4 i pół godziny dziennie. Każdy może wyeliminować 30 minut z programu telewizyjnego, aby co drugi dzień zaspokoić potrzebę aktywności fizycznej. Dostęp do bezpiecznych i wygodnych obiektów to kolejny „wymówka” nieodpowiadający rzeczywistości, gdyż utrzymanie zdrowej potrzeby regularnej aktywności fizycznej nie musi odbywać się w jakiejkolwiek zewnętrznej placówce i można je łatwo wykonać w domu.
Na DVD wydawanym niemal co tydzień dostępnych jest wiele nowych i różnych programów ćwiczeń, z których każdy może skorzystać, aby zadbać o swoje regularne ćwiczenia w domu. Ale nie potrzebujesz tego nawet do regularnych ćwiczeń. Podstawowa kalistenika wystarczy, aby Twoje mięśnie spaliły, a serce zaczęło bić szybciej. Równie dobrze możesz utrzymać zdrową kondycję w domu, bez konieczności kupowania czegokolwiek.
Jeśli nie wiesz, co zrobić z kalisteniką, proste zapytanie zawierające słowo „kalistenika” doprowadzi do wielu stron internetowych, na których możesz znaleźć wszystkie informacje na temat kalisteniki potrzebne do skutecznego osiągnięcia sukcesu, a wszystko to jest bezpłatne.
Osoby, które regularnie ćwiczą, przynajmniej co drugi dzień, cieszą się życiem w zupełnie inny sposób niż osoby niećwiczące. Od zdolności do poczucia równowagi emocjonalnej i fizjologicznej po zdrowsze, dłuższe życie wolne od poważnych problemów zdrowotnych i dolegliwości – regularne ćwiczenia to nie tylko właściwa rzecz, ale także ważny i bardzo realny czynnik zdrowotny.
Przestań żyć fantazją, która wyklucza osiągnięcie zdrowego ciała. Każdy ma czas i możliwości, aby to osiągnąć. Pozostaje tylko to zrobić i iść dalej. Kiedy to zrobisz, osiągniesz w 100% doskonale zdrowe ciało i zdrowszy umysł, co jest GWARANTOWANE! To realna rzeczywistość!
Zainspirowany Landą Marsili