Fitness pode parecer um sonho impossível

Fitness pode parecer um sonho impossível

Você acha que isso pode acontecer se você se ver com um corpo 100% saudável? Se não, então por que você se sente assim? A realidade é que não existe nenhum ser humano vivo que não consiga atingir um corpo 100% saudável, a menos que seja prejudicado por deficiências físicas reais que realmente o impeçam.

Para outros, parece apenas mais uma tarefa pensar em treinar para alcançar uma forma física completamente saudável. As tarefas da vida são priorizadas para que o eu fique em último lugar quando a aptidão física é perdida no mar, porque se acredita que seja simplesmente inatingível dadas as restrições de tempo. No entanto, se o americano médio precisa de 30 minutos das suas 4 horas e meia diárias em frente à televisão para se exercitar, então, na realidade, alcançar a boa forma física e a saúde não é claramente limitado por todas as outras tarefas da vida diária.

Quando se trata dos benefícios do condicionamento físico, fica muito claro o fato de que ele é tão importante para toda a sua vida quanto a comida e a água. Com base no Conselho Presidencial Americano de Aptidão Física e Esportes, a atividade física diária moderada pode reduzir significativamente o risco de desenvolver ou morrer de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer, como o câncer de cólon. A atividade física diária ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol, prevenir ou retardar a osteoporose e reduzir a obesidade, os sintomas de ansiedade e depressão e os sintomas de artrite.

Além disso, as doenças cardíacas são a principal causa de morte entre homens e mulheres nos Estados Unidos. Pessoas fisicamente inativas têm duas vezes mais probabilidade de desenvolver doença coronariana do que pessoas regularmente ativas.

Embora a maioria das pessoas já conheça os extensos benefícios para a saúde da obesidade com exercício regular, a obesidade continua a aumentar nos Estados Unidos e 70% dos americanos continuam a viver sem atividade física regular.

O Conselho Presidencial sobre Aptidão Física e Desporto relata ainda que as maiores barreiras para a maioria das pessoas quando tentam aumentar a actividade física são o tempo, o acesso a instalações convenientes e ambientes seguros para praticar actividade.

Isso é real? Não exatamente! O problema da limitação de tempo claramente não é real quando estamos sentados em frente à TV durante 4 horas e meia por dia. Todos podem eliminar 30 minutos de sua programação de TV para atender à necessidade de atividade física em dias alternados. O acesso a instalações seguras e confortáveis ​​representa outra “desculpa” que não corresponde à realidade, uma vez que a manutenção da necessidade saudável de actividade física regular não tem de ser feita em instalações externas de qualquer tipo e pode facilmente ser feita em casa.

Existem muitas rotinas de exercícios novas e diferentes disponíveis em DVD lançado quase todas as semanas que qualquer pessoa pode usar para cuidar de suas necessidades regulares de exercícios em casa. Mas você nem precisa disso para cuidar de seus exercícios regulares. A ginástica básica é suficiente para queimar os músculos e fazer o coração bater mais forte. Você é igualmente capaz de manter uma boa forma física em casa sem precisar comprar nada.

Se você não sabe o que fazer com a calistenia, uma simples consulta usando a palavra "calistenia" levará a uma variedade de sites onde você pode encontrar todas as informações sobre calistenia de que precisa para ter sucesso de forma eficaz, e é tudo gratuito.

As pessoas que se exercitam regularmente, pelo menos em dias alternados, aproveitam a vida de uma forma muito diferente da experiência daqueles que não se exercitam. Desde a capacidade de se sentir emocional e fisiologicamente equilibrado até uma vida mais saudável e prolongada, livre de problemas médicos e doenças graves, o exercício regular não é apenas a coisa certa a fazer, mas um factor de saúde importante e muito real.

Pare de viver numa fantasia que exclui a conquista de um corpo saudável. Todos têm tempo e capacidade para conseguir isso. É só uma questão de fazer e seguir em frente. Ao fazer isso, você alcançará um corpo 100% perfeitamente saudável e uma mente mais saudável que é GARANTIDA! Esta é uma realidade viável!

Inspirado por Landa Marsili