Fitness-ul poate părea un vis imposibil

Fitness-ul poate părea un vis imposibil

Crezi că se poate întâmpla dacă te vezi într-un corp 100% sănătos? Dacă nu, atunci de ce te simți așa? Realitatea este că nu există nicio ființă umană în viață care să nu poată obține un corp 100% sănătos decât dacă este îngreunat de dizabilități fizice reale care chiar o împiedică.

Pentru alții, pare a fi doar o altă sarcină să se gândească la antrenament pentru a obține o condiție fizică complet sănătoasă. Sarcinile vieții sunt prioritizate astfel încât sinele să fie ultimul atunci când fitness-ul este pierdut pe mare, deoarece se crede că este pur și simplu de neatins, având în vedere constrângerile de timp. Cu toate acestea, dacă americanul obișnuit are nevoie de 30 de minute din cele 4 ore și jumătate pe zi în fața televizorului pentru a face exerciții, atunci, în realitate, atingerea sănătății de fitness nu este în mod clar limitată de toate celelalte sarcini ale vieții de zi cu zi.

Când vine vorba de beneficiile fitness-ului, faptul că este la fel de important pentru întreaga ta viață precum mâncarea și apa devine foarte clar. Pe baza Consiliului prezidențial american pentru fitness și sport, activitatea fizică zilnică moderată poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta sau de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2 și a anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon. Activitatea fizică zilnică ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, la prevenirea sau amânarea osteoporozei și la reducerea obezității, a simptomelor de anxietate și depresie și a simptomelor de artrită.

În plus, bolile de inimă reprezintă principala cauză de deces în rândul bărbaților și femeilor din Statele Unite. Persoanele inactive fizic au de două ori mai multe șanse de a dezvolta boală coronariană decât persoanele active în mod obișnuit.

Deși majoritatea oamenilor știu deja despre beneficiile extinse pentru sănătate ale obezității prin exerciții fizice regulate, obezitatea continuă să crească în Statele Unite și 70% dintre americani continuă să trăiască fără activitate fizică regulată.

Consiliul Președintelui pentru Fitness și Sport raportează în continuare că cele mai mari bariere pentru majoritatea oamenilor atunci când încearcă să crească activitatea fizică sunt timpul, accesul la facilități convenabile și medii sigure în care să fie activ.

Este real? Nu chiar! Problema limitării timpului este clar că nu este reală atunci când stai în fața unui televizor timp de 4 ore și jumătate pe zi. Toată lumea poate elimina 30 de minute din programul său TV pentru a răspunde nevoii de activitate fizică la două zile. Accesul la facilități sigure și confortabile reprezintă o altă „scuză” care nu corespunde realității, deoarece menținerea nevoii sănătoase de activitate fizică regulată nu trebuie să se facă într-o unitate externă de nici un fel și se poate face cu ușurință acasă.

Există multe rutine de exerciții noi și diferite disponibile pe DVD lansat aproape în fiecare săptămână, pe care oricine le poate folosi pentru a-și îngriji nevoile regulate de exerciții la domiciliu. Dar nici măcar nu ai nevoie de asta pentru a avea grijă de exercițiile fizice regulate. Calistenica de bază este suficientă pentru a vă arde mușchii și pentru a vă face inima să pompeze. Sunteți la fel de capabil să vă mențineți o formă sănătoasă acasă, fără a fi nevoie să cumpărați nimic.

Dacă nu știți ce să faceți cu privire la calistenic, o simplă interogare care folosește cuvântul „calistenic” va duce la o mulțime de site-uri web unde puteți găsi toate informațiile despre calistenic de care aveți nevoie pentru a reuși eficient și totul este gratuit.

Oamenii care fac sport în mod regulat cel puțin o dată la două zile se bucură de viață într-un mod foarte diferit de experiența celor care nu fac mișcare. De la capacitatea de a te simți echilibrat emoțional și fiziologic până la o viață mai sănătoasă, prelungită, fără probleme și afecțiuni medicale grave, exercițiile fizice regulate nu sunt doar ceea ce trebuie făcut, ci un factor important și foarte real de sănătate.

Nu mai trăiți într-o fantezie care exclude realizarea unui corp sănătos. Toată lumea are timpul și capacitatea de a realiza acest lucru. Este doar o chestiune de a o face și de a merge mai departe. Când faci acest lucru, vei obține un corp 100% perfect sănătos și o minte mai sănătoasă, care este GARANTAT! Aceasta este o realitate viabilă!

Inspirat de Landa Marsili