Fitness sa môže zdať ako nesplniteľný sen

Fitness sa môže zdať ako nesplniteľný sen

Myslíte si, že sa to môže stať, ak sa vidíte v 100% zdravom tele? Ak nie, prečo sa tak cítiš? Realita je taká, že neexistuje žiadna živá ľudská bytosť, ktorá by nemohla dosiahnuť 100% zdravé telo, pokiaľ jej nebránia skutočné telesné postihnutia, ktoré tomu v skutočnosti bránia.

Pre ostatných sa to zdá byť len ďalšou úlohou premýšľať o tréningu na dosiahnutie úplne zdravej kondície. Životné úlohy sú uprednostňované tak, že ja je na poslednom mieste, keď sa na mori stratí kondícia, pretože sa to považuje za jednoducho nedosiahnuteľné vzhľadom na časové obmedzenia. Ak však priemerný Američan potrebuje 30 minút zo svojich 4 ½ hodín denne pred televízorom na cvičenie, potom v skutočnosti dosiahnutie kondície a zdravia zjavne nie je obmedzené všetkými ostatnými úlohami každodenného života.

Pokiaľ ide o výhody fitness, skutočnosť, že je rovnako dôležitá pre celý váš život, ako jedlo a voda, je veľmi jasná. Na základe Americkej prezidentskej rady pre fyzickú kondíciu a šport môže mierna denná fyzická aktivita výrazne znížiť riziko vzniku alebo úmrtia na kardiovaskulárne choroby, cukrovku 2. typu a niektoré druhy rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva. Každodenná fyzická aktivita pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol, predchádzať alebo oddialiť osteoporózu a znižovať obezitu, príznaky úzkosti a depresie a príznaky artritídy.

Okrem toho sú srdcové choroby hlavnou príčinou úmrtí medzi mužmi a ženami v Spojených štátoch. Fyzicky neaktívni ľudia majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku ischemickej choroby srdca ako pravidelne aktívni ľudia.

Hoci väčšina ľudí už vie o rozsiahlych zdravotných výhodách obezity pri pravidelnom cvičení, obezita v Spojených štátoch naďalej narastá a 70 % Američanov naďalej žije bez pravidelnej fyzickej aktivity.

Prezidentská rada pre fyzickú zdatnosť a šport ďalej uvádza, že najväčšou prekážkou pre väčšinu ľudí pri pokuse o zvýšenie fyzickej aktivity je čas, prístup k pohodlným zariadeniam a bezpečné prostredie, v ktorom môžu byť aktívni.

Je to skutočné? Nie tak celkom! Problém časového obmedzenia zjavne nie je skutočný, keď sedíte pred televízorom 4 a pol hodiny denne. Každý môže zo svojho televízneho programu vylúčiť 30 minút, aby sa venoval potrebe fyzickej aktivity každý druhý deň. Prístup k bezpečným a pohodlným zariadeniam predstavuje ďalšiu „výhovorku“, ktorá nezodpovedá realite, keďže udržiavanie zdravej potreby pravidelnej pohybovej aktivity nemusí byť vykonávané v externom zariadení akéhokoľvek druhu a dá sa ľahko vykonávať aj doma.

Takmer každý týždeň je na DVD k dispozícii veľa nových a odlišných cvičebných postupov, ktoré môže ktokoľvek použiť na postaranie sa o svoje pravidelné cvičebné potreby doma. Ale ani to nepotrebujete, aby ste sa postarali o pravidelné cvičenie. Základná kalistenika je dostatočná na to, aby vám zapálili svaly a rozpumpovalo srdce. Ste rovnako schopní udržiavať si zdravú kondíciu doma bez toho, aby ste si museli čokoľvek kupovať.

Ak neviete, čo robiť s kalistenikou, jednoduchý dotaz s použitím slova „kalisthenika“ povedie k množstvu webových stránok, kde nájdete všetky informácie o kalistenike, ktoré potrebujete na efektívny úspech, a to všetko zadarmo.

Ľudia, ktorí pravidelne cvičia aspoň každý druhý deň, si užívajú život spôsobom, ktorý je veľmi odlišný od skúseností tých, ktorí necvičia. Od schopnosti cítiť sa emocionálne a fyziologicky vyrovnane až po zdravší, predĺžený život bez vážnych zdravotných problémov a neduhov, pravidelné cvičenie je nielen tou správnou vecou, ​​ale aj dôležitým a veľmi skutočným zdravotným faktorom.

Prestaňte žiť vo fantázii, ktorá vylučuje dosiahnutie zdravého tela. Každý má čas a schopnosti to dosiahnuť. Ide len o to urobiť to a ísť ďalej. Keď to urobíte, dosiahnete 100% dokonale zdravé telo a zdravšiu myseľ, ktorá je ZARUČENÁ! Toto je životaschopná realita!

Inšpirované Landom Marsilim