Fitnes se lahko zdijo nemogoče sanje

Fitnes se lahko zdijo nemogoče sanje

Mislite, da se to lahko zgodi, če se vidite v 100% zdravem telesu? Če ne, zakaj se potem tako počutiš? Resničnost je taka, da ni živega človeka, ki ne bi mogel doseči 100-odstotno zdravega telesa, razen če ga ovirajo resnične telesne okvare, ki to dejansko preprečujejo.

Za druge se zdi le še ena naloga razmišljati o treningu za doseganje popolnoma zdrave kondicije. Življenjske naloge so prednostno razvrščene tako, da je jaz na zadnjem mestu, ko se kondicija izgubi na morju, ker se verjame, da je glede na časovne omejitve preprosto nedosegljiva. Če pa povprečni Američan potrebuje 30 minut od svojih dnevnih 4 ur in pol pred televizijo za vadbo, potem v resnici doseganje zdravja v fitnesu očitno ni omejeno z vsemi drugimi opravili vsakdanjega življenja.

Ko govorimo o koristih fitnesa, postane zelo jasno dejstvo, da je za celotno življenje prav tako pomemben kot hrana in voda. Na podlagi Ameriškega predsedniškega sveta za telesno pripravljenost in šport lahko zmerna vsakodnevna telesna aktivnost znatno zmanjša tveganje za razvoj ali smrt zaradi bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni tipa 2 in nekaterih vrst raka, kot je rak debelega črevesa. Vsakodnevna telesna aktivnost pomaga zniževati krvni tlak in holesterol, preprečuje ali odloži osteoporozo ter zmanjšuje debelost, simptome anksioznosti in depresije ter simptome artritisa.

Poleg tega so bolezni srca glavni vzrok smrti med moškimi in ženskami v Združenih državah. Telesno nedejavni ljudje imajo dvakrat večjo verjetnost za razvoj koronarne bolezni kot redno aktivni ljudje.

Čeprav večina ljudi že ve o obsežnih zdravstvenih koristih debelosti z redno vadbo, debelost v Združenih državah še naprej narašča in 70 % Američanov še naprej živi brez redne telesne dejavnosti.

Predsedniški svet za telesno pripravljenost in šport nadalje poroča, da so največje ovire za večino ljudi pri poskusu povečanja telesne dejavnosti čas, dostop do priročnih objektov in varna okolja, v katerih so aktivni.

Je to resnično? Ne povsem! Težava časovne omejitve očitno ni resnična, če 4 ure in pol na dan sedimo pred televizijo. Vsakdo lahko vsak drugi dan črta 30 minut iz svojega televizijskega urnika, da zadovolji potrebo po telesni dejavnosti. Dostop do varnih in udobnih prostorov predstavlja še en »izgovor«, ki ne ustreza realnosti, saj ohranjanje zdrave potrebe po redni telesni dejavnosti ni nujno v kakršni koli zunanji ustanovi, temveč ga je mogoče enostavno izvajati doma.

Na DVD-ju, ki izide skoraj vsak teden, je na voljo veliko novih in različnih vadbenih rutin, ki jih lahko vsakdo uporabi za svoje redne vadbene potrebe doma. Tega pa sploh ne potrebujete, da bi poskrbeli za svojo redno vadbo. Osnovna gimnastična vadba je dovolj, da vaše mišice začnejo goreti in srce začne delovati. Enako ste sposobni vzdrževati zdravo telesno pripravljenost doma, ne da bi morali kar koli kupiti.

Če ne veste, kaj storiti glede gimnastike, vas bo preprosta poizvedba z besedo "kalistenika" vodila do obilice spletnih mest, kjer lahko najdete vse informacije o gimnastiki, ki jih potrebujete za učinkovit uspeh, in vse je brezplačno.

Ljudje, ki redno telovadijo vsaj vsak drugi dan, uživajo življenje na način, ki se zelo razlikuje od izkušenj tistih, ki ne telovadijo. Od zmožnosti čustvenega in fiziološko uravnoteženega počutja do bolj zdravega, podaljšanega življenja brez resnih zdravstvenih težav in obolenj, redna vadba ni le prava stvar, temveč pomemben in zelo resničen dejavnik zdravja.

Nehajte živeti v fantaziji, ki izključuje doseganje zdravega telesa. Vsak ima čas in možnost, da to doseže. Treba je le narediti to in iti naprej. Ko boste to storili, boste dosegli 100% popolnoma zdravo telo in bolj zdrav duh, kar je ZAGOTOVLJENO! To je realna resničnost!

Navdih Landa Marsili