Fitness kan verka som en omöjlig dröm

Fitness kan verka som en omöjlig dröm

Tror du att det kan hända om du ser dig själv i en 100% frisk kropp? Om inte, varför känner du dig så? Verkligheten är att det inte finns någon människa som lever som inte kan uppnå en 100% frisk kropp om de inte hindras av verkliga fysiska funktionsnedsättningar som faktiskt förhindrar det.

För andra verkar det som om en annan uppgift att tänka på träning för att uppnå helt hälsosam kondition. Livsuppgifter prioriteras så att jaget kommer sist när fitness går förlorad till sjöss eftersom det tros vara helt enkelt ouppnåeliga med tanke på tidsbegränsningar. Men om den genomsnittliga amerikanen behöver 30 minuter av hans dagliga 4 ½ timme per dag framför TV: n för att träna, är det tydligt inte begränsat av alla andra uppgifter i det dagliga livet.

När det gäller fördelarna med fitness blir det faktum att det är lika viktigt för hela ditt liv som mat och vatten mycket tydligt. Baserat på det amerikanska presidentrådet för fysisk kondition och sport kan måttlig daglig fysisk aktivitet avsevärt minska risken för att utveckla eller dö av hjärt -kärlsjukdomar, typ 2 -diabetes och vissa cancerformer som koloncancer. Daglig fysisk aktivitet hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolet, förhindra eller försena osteoporos och minska fetma, symtom på ångest och depression och symtom på artrit.

Dessutom är hjärtsjukdomar den ledande dödsorsaken bland män och kvinnor i USA. Fysiskt är inaktiva människor dubbelt så troliga att utveckla koronar hjärtsjukdomar som regelbundna aktiva människor.

Även om de flesta redan känner till de omfattande hälsofördelarna med fetma med regelbunden träning, fortsätter fetma att öka i USA och 70% av amerikanerna fortsätter att leva utan regelbunden fysisk aktivitet.

Presidentens råd för fysisk kondition och sport rapporterar vidare att de största hinder för de flesta när de försöker öka fysisk aktivitet är tid, tillgång till praktiska anläggningar och säkra miljöer att vara aktiva.

Är det verkligt? Inte helt! Problemet med tidsbegränsning är uppenbarligen inte verklig när man sitter framför en TV i 4 och en halv timme om dagen. Alla kan eliminera 30 minuter från sitt TV -schema för att möta behovet av fysisk aktivitet varannan dag. Tillgång till säkra och bekväma anläggningar representerar en annan "ursäkt" som inte motsvarar verkligheten, eftersom att upprätthålla det hälsosamma behovet av regelbunden fysisk aktivitet inte behöver göras i en extern anläggning av något slag och lätt kan göras hemma.

Det finns många nya och olika träningsrutiner tillgängliga på DVD som släpps nästan varje vecka som vem som helst kan använda för att ta hand om sina regelbundna träningsbehov hemma. Men du behöver inte ens det för att ta hand om din regelbundna träning. Grundläggande kalistenik räcker för att få dina muskler att brinna och ditt hjärta pumpar. Du är lika kapabel att upprätthålla en sund kondition hemma utan att behöva köpa något.

Om du inte vet vad du ska göra med Calisthenics kommer en enkel fråga med ordet "kalisthenik" att leda till en mängd webbplatser där du kan hitta all kalisthenikinformation du behöver för att lyckas effektivt, och det är helt gratis.

Människor som tränar regelbundet åtminstone varannan dag åtnjuter livet på ett sätt som skiljer sig mycket från upplevelsen för dem som inte tränar. Från förmågan att känna känslomässigt och fysiologiskt balanserad till ett friskare, förlängt liv fritt från allvarliga medicinska problem och sjukdomar är regelbunden träning inte bara rätt sak att göra, utan en viktig och mycket verklig hälsofaktor.

Sluta leva i en fantasi som utesluter att uppnå en frisk kropp. Alla har tid och förmåga att uppnå detta. Det handlar bara om att göra det och gå vidare. När du gör detta kommer du att uppnå en 100% perfekt frisk kropp och ett hälsosammare sinne som garanteras! Detta är en livskraftig verklighet!

Inspirerad av Landa Marsili