健身似乎是一个遥不可及的梦想

健身似乎是一个遥不可及的梦想

如果你看到自己拥有 100% 健康的身体，你认为这会发生吗？ 如果不是，那你为什么会有这样的感觉？ 现实情况是，没有一个活着的人无法获得 100% 健康的身体，除非他们受到实际阻碍的实际身体残疾的阻碍。

对于其他人来说，考虑进行训练以实现完全健康的健身似乎只是另一项任务。 生活任务是优先考虑的，因此当在海上失去健康时，自我排在最后，因为人们认为在时间限制下这是根本无法实现的。 然而，如果普通美国人每天需要 4.5 小时中的 30 分钟在电视机前锻炼，那么实际上实现健身健康显然不会受到日常生活中所有其他任务的限制。

当谈到健身的好处时，它对您的整个生活与食物和水一样重要，这一事实变得非常清楚。 根据美国总统身体健康和运动委员会的数据，适度的日常体力活动可以显着降低患心血管疾病、2 型糖尿病和某些癌症（如结肠癌）或死亡的风险。 日常体育活动有助于降低血压和胆固醇，预防或延缓骨质疏松症，并减少肥胖、焦虑和抑郁症状以及关节炎症状。

此外，心脏病是美国男性和女性死亡的主要原因。 缺乏身体活动的人患冠心病的可能性是经常活动的人的两倍。

尽管大多数人已经知道定期锻炼对肥胖有广泛的健康益处，但美国的肥胖率仍在上升，70% 的美国人仍然缺乏定期的体育锻炼。

总统身体健康和体育委员会进一步报告称，大多数人在尝试增加体育活动时面临的最大障碍是时间、便利设施的使用以及活动的安全环境。

这是真的吗？ 不完全是！ 每天坐在电视机前4个半小时，时间限制的问题显然并不真实。 每个人都可以从电视节目中删除 30 分钟，以满足每隔一天进行身体活动的需要。 使用安全舒适的设施是另一个与现实不相符的“借口”，因为维持定期体育活动的健康需求不必在任何类型的外部设施中完成，并且可以轻松地在家里完成。

几乎每周都会发布许多新的、不同的锻炼程序 DVD，任何人都可以用它们来满足自己在家中的日常锻炼需求。 但你甚至不需要它来进行日常锻炼。 基本的健美操足以让你的肌肉燃烧，让你的心脏跳动。您无需购买任何东西，也可以在家中保持健康的身材。

如果您不知道如何进行健美操，只需使用“健美操”一词进行简单查询即可找到大量网站，您可以在其中找到有效成功所需的所有健美操信息，而且全部免费。

至少每隔一天定期锻炼的人享受生活的方式与不锻炼的人的体验截然不同。 从感觉情绪和生理平衡的能力到更健康、更长寿、免受严重医疗问题和疾病的影响，定期锻炼不仅是正确的做法，而且是一个重要且非常现实的健康因素。

不要再生活在排除获得健康身体的幻想中。 每个人都有时间和能力来实现这一目标。 这只是做事并继续前进的问题。 当您这样做时，您将获得 100% 完美健康的身体和更健康的心灵，这是有保证的！ 这是一个可行的现实！

灵感来自兰达·马西里