Καθοδηγούμενη ανακάλυψη για τον επαγγελματία γυμναστικής

Καθοδηγούμενη ανακάλυψη για τον επαγγελματία γυμναστικής

Ως πρώην καθηγητής φυσικής αγωγής, είχα την ευκαιρία να βελτιώσω τις διδακτικές μου δεξιότητες και να αναπτύξω πολλά στυλ διδασκαλίας. Στη δεκαετία του '80 με γοήτευε η φυσική κατάσταση και παρακολουθούσα ουσιαστικά κάθε πρόγραμμα γυμναστικής και διάβαζα κάθε περιοδικό και περιοδικό που είχα στη διάθεσή μου. Η μόνη σημαντική διαφορά που θα έβρισκα μεταξύ της διδακτικής μου καριέρας και του νέου μου πάθους, της φυσικής κατάστασης, ήταν ότι δεν φαινόταν να υπάρχει μια σταθερή βάση της μεθοδολογίας διδασκαλίας στον τομέα της φυσικής κατάστασης. Οι περισσότεροι εκπαιδευτές έδωσαν στους πελάτες τους την ίδια ρουτίνα προπόνησης όπως εκείνο το πρωί και χρησιμοποίησαν περισσότερο ένα παρακινητικό, μη σχολικό στυλ διδασκαλίας. Με άλλα λόγια, ακούγονταν πολλές φωνές αλλά όχι πολλή διδασκαλία.

Με την πάροδο του χρόνου, έγινα πιο σοβαρός για τη βιομηχανία της φυσικής κατάστασης και άρχισα να διδάσκω αθλητές να βελτιώσουν τις αθλητικές τους δεξιότητες. Λόγω των όσων έχω μάθει από άλλους εκπαιδευτές στο παρελθόν και των όσων έχω δει και διαβάσει στην τηλεόραση, βασικά έχω υιοθετήσει αυτές τις μεθόδους στο στυλ διδασκαλίας μου. Αλλά δεν άργησα πολύ για να συνειδητοποιήσω ότι έπρεπε να υπάρξει καλύτερος τρόπος για να αξιοποιηθούν οι μαθησιακές ικανότητες των αθλητών για να παράγουν πιο φυσικά αποτελέσματα. Αυτό που εννοώ με τα φυσικά αποτελέσματα είναι ότι ήθελα το σώμα να κινείται με τον τρόπο που προοριζόταν και όχι τόσο ρομποτικό και δοκιμασμένο.

Με βάση το διδακτικό μου υπόβαθρο, άρχισα να χρησιμοποιώ μια μέθοδο διδασκαλίας που ονομάζεται καθοδηγούμενη ανακάλυψη. Θυμήθηκα ότι έκανα ένα μάθημα στο κολέγιο που ονομαζόταν φυσική αγωγή. Βασίστηκε στον πειραματισμό και στην εξεύρεση του τρόπου ολοκλήρωσης μιας εργασίας. Άρχισα λοιπόν να χρησιμοποιώ αυτή τη μορφή διδασκαλίας για να κάνω τους αθλητές μου να κινούνται σωστά και πιο φυσικά. Η άλλη σημαντική πτυχή της καθοδηγούμενης ανακάλυψης από την οποία πάντα επωφελούμαι ως αθλητής είναι όταν έκανα κάτι σωστά λόγω του πώς ένιωθα. Ήταν μια στιγμιαία κιναισθητική κατανόηση του σώματός μου και του πώς πρέπει να κινείται. Δεν είχε σημασία πόσες φορές ένας προπονητής ή δάσκαλος μου είπε πώς να το κάνω, έπρεπε να το νιώσω για να το μάθω και να το αναπαράγω.

Άρχισα λοιπόν να ενσωματώνω αυτό το στυλ διδασκαλίας και μάθησης με τους αθλητές. Με τον καιρό, έγινα πιο έμπειρος στον εντοπισμό ποιες δεξιότητες απαιτούσαν μια πιο άμεση προσέγγιση διδασκαλίας και ποιες δεξιότητες έπρεπε να καταλάβω μέσω της κιναισθητικής επίγνωσης. Ορισμένες δεξιότητες απαιτούσαν λίγο και από τις δύο και ορισμένοι αθλητές διέφεραν σε μεγάλο βαθμό στον τρόπο με τον οποίο έπρεπε να διδαχθούν. Το πιο σημαντικό όφελος που θέλω να αποκομίσουν όλοι οι αθλητές μου από τη μαθησιακή εμπειρία είναι η ενδυνάμωση. Ήθελα να φροντίσουν το σώμα και το μυαλό τους και να προσπαθήσουν να δημιουργήσουν μια σύνδεση που ήταν βαθιά ριζωμένη. Πραγματικά ένιωθα ότι αν μπορούσα να δώσω τη δυνατότητα στους αθλητές να συνειδητοποιήσουν τη βασική ισορροπία και τις θέσεις του σώματος για να εκτελούν κινήσεις, θα μπορούσαν να κάνουν τις απαραίτητες προσαρμογές για σχεδόν οποιαδήποτε αθλητική ικανότητα.

Πώς χρησιμοποίησα το Guided Discovery; Ποια ήταν η θεμελιώδης βάση αυτής της μεθόδου διδασκαλίας στην καθημερινή μάθηση; Πρώτον, είχα αναπτύξει ένα σύνολο κανόνων που ταιριάζουν στην προσωπικότητά μου ως δασκάλου και είχαν νόημα στο ρόλο της χρήσης της καθοδηγούμενης ανακάλυψης. Παρατίθενται 6 βασικοί κανόνες που έχω υιοθετήσει με την πάροδο του χρόνου:

1. Μην τοποθετείτε ποτέ τον αθλητή σε επιβλαβές περιβάλλον. Εάν ο αθλητής έχει τη δυνατότητα να βλάψει τον εαυτό του, είναι δική σας ευθύνη ως προπονητής να μειώσετε αυτές τις δυνατότητες.

2. Πάντα προετοιμάζετε τον αθλητή σας για την επιτυχία. Ο αθλητής πρέπει να τοποθετηθεί σε θέση που να μπορεί να πετύχει. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να δουλέψουν για αυτό, αλλά μάλλον ποτέ δεν τους αναθέτουν μια εργασία που εγγυάται την αποτυχία.

3. Δώστε τους όσο το δυνατόν λιγότερη καθοδήγηση για να τους καθοδηγήσετε στη σωστή κατεύθυνση. Ο στόχος είναι ο αθλητής να καταλάβει πώς να κινηθεί σωστά μέσα από την αίσθηση και την καθοδήγηση.

4. Κάντε ερωτήσεις που σας δίνουν όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς αισθάνονται σωματικά κατά τη διάρκεια της δεξιότητας και αφήστε τους να καταλάβουν τι θέλετε. Για παράδειγμα; «Νιώθετε τους γλουτούς σας να πυροβολούν όταν η φτέρνα σας χτυπά στο έδαφος;» Αυτό σας δίνει την απάντηση που θέλετε, αλλά και σας καθοδηγεί στο να βεβαιωθείτε ότι η φτέρνα αγγίζει το έδαφος χωρίς στην πραγματικότητα να πείτε «Φέρτε τη φτέρνα στο έδαφος».

5. Επιβραβεύστε το σωστό μοτίβο κίνησης με δυνατές φράσεις ή λέξεις. "Φανταστικό, το κατάλαβες" ή "Τα έκανες" ή "Υπέροχη δουλειά". Ψυχολογικά αυτό είναι πιο δυνατό και πιο ικανοποιητικό και φέρνει ένα καλό συναίσθημα στη σωστή κίνηση.

6. Μην επιβραβεύετε τις ατημέλητες ή κακές κινήσεις. Ούτε εσύ θέλεις να τιμωρήσεις. Απλώς χρησιμοποιούν όρους όπως? «Δεν είσαι ακόμα εκεί» ή «Μπορείς να τα καταφέρεις καλύτερα». Κάντε τους να αισθάνονται ότι πρέπει να εστιάσουν και να αποδώσουν καλύτερα από αυτό που μόλις έκαναν.

Η καθοδηγούμενη ανακάλυψη χρησιμοποιείται έτσι ώστε η διδασκαλία να περιορίζεται στο να διασφαλίσει ότι ο αθλητής κατανοεί ποια είναι η δεξιότητα και πώς πρέπει να μοιάζει, αλλά ο αθλητής πρέπει να χρησιμοποιεί αίσθηση για να την εκτελέσει σωστά.

Σημαντικά σημεία:

• Der Trainer muss sofort erkennen, ob die Fähigkeit nicht korrekt ist, auch wenn sie sich für den Athleten korrekt anfühlt. Hier muss der Coach über ausreichende Kenntnisse verfügen, wie die Fertigkeit aussehen und sich anfühlen soll.
• Der Trainer kann Hinweise geben, die die Athleten dazu führen, die Fertigkeit korrekt auszuführen, aber nicht Schritt für Schritt vorgehen, was aufgrund zu vieler Anweisungen zu mehr Verwirrung führen kann. Manchmal ist weniger mehr.

Μια άλλη σημαντική πτυχή της καθοδηγούμενης ανακάλυψης που δεν έχει ακόμη αντιμετωπιστεί είναι η πράξη του προπονητή να αναγκάζει σωματικά τον αθλητή να διορθώσει μόνος του μια κακή κίνηση. Ο Grey Cook, ένας αξιόλογος φυσιοθεραπευτής και προπονητής δύναμης, χρησιμοποιεί αντιδραστική νευρομυϊκή προπόνηση (RNT) για να καθοδηγήσει τους πελάτες του σε ένα σωστό μοτίβο κίνησης. Αυτό γίνεται εξαναγκάζοντας τον πελάτη στο λάθος του και αναγκάζοντάς τον να διορθωθεί. Αυτό μπορεί να γίνει με τα χέρια σας ή με ένα λαστιχάκι. Ένα παράδειγμα RNT θα ήταν να εξαναγκαστεί περαιτέρω ένας πελάτης που πηγαίνει σε βαλγού (μέση κατάρρευση των γονάτων) τοποθετώντας το λάστιχο γύρω από το εξωτερικό των γονάτων για να ωθήσει προφανώς τα γόνατα προς τα μέσα. Η μόνη συμβουλή που πρέπει να δοθεί είναι να μην αφήσετε την ταινία να καταρρέει τα γόνατα ή να κρατήσετε τα γόνατα πάνω από τη μέση των δακτύλων.

Όπως μπορείτε να δείτε, η καθοδηγούμενη ανακάλυψη αφορά τη δέσμευση του ατόμου να κινηθεί σωστά. Ευθύνη του προπονητή είναι να ηγείται όταν χρειάζεται. Πάντα ένιωθα ότι πάρα πολλοί προπονητές προσπαθούν να πουν κάτι επειδή πιστεύουν ότι είναι δουλειά, ενώ στην πραγματικότητα το να λες λίγα μπορεί να έχει πιο γρήγορα και σαφέστερα αποτελέσματα.

Τώρα σίγουρα δεν υποστηρίζω ότι η καθοδηγούμενη ανακάλυψη χρησιμοποιείται ως η μόνη μέθοδος διδασκαλίας, αλλά όταν χρησιμοποιείται σωστά μπορεί να δημιουργήσει ένα διαρκές αποτέλεσμα μάθησης. Μπορεί να παρέχει ένα πλαίσιο για την κατανόηση του αθλητή ώστε να κάνει αυτοδιορθώσεις όταν χρειάζεται.

Ενθαρρύνω θερμά τους εκπαιδευτές να είναι πλήρως ενημερωμένοι για τις δεξιότητες ή τα μοτίβα κίνησης που διδάσκουν. Η βάση της εκπαίδευσης είναι η γνώση. Ένας προπονητής δεν μπορεί να ηγηθεί άλλου εάν δεν έχει αποκτήσει γνώση της εργασίας που έχει. Απολαύστε τα αποτελέσματα που θα ανακαλύψετε ως αποτέλεσμα μιας καθοδηγούμενης ανακάλυψης.

Εμπνευσμένο από Ezine και Λι Ταφτ