Sund livsstil - Hvordan motion forbedrer dit helbred

Sund livsstil - Hvordan motion forbedrer dit helbred

Motion er et emne, der er blevet slået ihjel. Men det er også et meget generelt tema, så det er nemt at se, hvordan det bliver trukket fra hinanden og taget i vilde retninger uden at formidle et brugbart budskab. Du ved allerede, at det er det rigtige for dig, og du burde nok være mere aktiv, end du er i øjeblikket, men vi skal ikke dertil. Det, du dog kan drage nytte af, er et generelt overblik over, hvordan træning fungerer...

Det grundlæggende.Du bevæger dig, du sveder, du forbrænder fedt og gør gode ting for din krop. Det er det i en nøddeskal. Går man lidt dybere, er motion en aktivitet, der involverer forskellige komplekse enheder i din krop. Tænk på skeletsystemet; Mere end 200 knogler giver din krop struktur. Muskler er knyttet til disse knogler, og sener ligger mellem dem. Ledbånd forbinder knoglerne sammen.

For at muliggøre fysisk bevægelse skal musklerne aktiveres. Intracellulære reaktioner, som opstår på mindre end et millisekund, tillader musklerne at trække sig sammen, knoglerne samles eller bevæge sig fra hinanden. Pointen med alt dette har at gøre med kalorier eller energiforbrug.

Kalorierne.Motion forbrænder kalorier: det er et middel til at bruge energi.

Motion er den bedste måde at holde din krop i form – bogstaveligt og billedligt talt. Det hjælper ikke kun med vægtkontrol, men det giver også en række fordele. Motion øger din krops evne til at bekæmpe og forebygge sygdom: Dette tyder på, at aktivitet altid har været en forudsætning for et stabilt helbred.

Fitness.Generelt øger fysisk aktivitet din kondition. Din krop bliver med sin fleksible natur stærkere og mere effektiv, når dens fysiologiske processer udsættes for stress.

Overvej hvor vigtig blodcirkulationen er for din krops funktion. Hvert væv og organ kræver et robust input og output af blod. Med enkle ord, når blodcirkulationen er forbedret, fungerer alt bedre. Når dit hjerte er stærkere, er det mere effektivt og kan forsyne de forskellige systemer i din krop med den ilt og de næringsstoffer, de har brug for. Når blodcirkulationen er forringet, tager helbredsproblemer form og sygdom begynder at udvikle sig.

Motion er med til at øge din kondition og dermed dit helbred.

Anatomi.Motion spiller en direkte rolle i at forme din krop. Heldigvis er det denne motivation, som mange mennesker har brug for for at være aktive.

At stimulere dine muskler, især gennem styrketræning, kan forbedre din krop gennem muskeltilpasning. At tabe sig gennem kalorieforbrug hjælper dig med at blive slankere. En stor grund til, at vi finder slankere kroppe mere attraktive, er, at det er forbundet med et godt helbred. Med andre ord er et godt helbred ideelt og et biprodukt af en fysisk aktiv livsstil. Glem ikke, at ernæring også er en del af ligningen.

Motion forbedrer dit helbred og dit velvære. Det er et værktøj til at forbedre dit liv, og hvad du kan gøre med det. Det er din tid værd, så tøv ikke med at gøre en indsats.

Inspireret af Beverleigh H Piepers