Vida saludable: cómo mejora tu salud tu salud

Vida saludable: cómo mejora tu salud tu salud

El ejercicio es un problema que fue golpeado hasta la muerte. Pero también es un tema muy general, por lo que es fácil ver cómo se separa y se lleva a direcciones salvajes sin transmitir un mensaje útil. Ya sabes que es adecuado para ti y probablemente deberías estar más activo que en este momento, pero no iremos allí. Sin embargo, lo que puede beneficiarse de esto es una descripción general del funcionamiento de los ejercicios ...

Lo básico.Se mueven, sudan, queman grasa y hacen el bien por su cuerpo. Eso es todo en pocas palabras. Si te profundiza un poco, el movimiento es una actividad que incluye varias unidades complejas en tu cuerpo. Piense en el sistema esquelético; Más de 200 huesos dan la estructura de su cuerpo. Los músculos están atados a estos huesos, y los tendones se encuentran entre ellos. Las bandas conectan los huesos.

Para habilitar los movimientos físicos, los músculos deben activarse. Las reacciones intracelulares que ocurren en menos de un milisegundo permiten que los músculos se contraigan, reúnan los huesos o los separen. El significado de todo esto tiene que ver con las calorías o el consumo de energía.

Las calorías.El deporte quema calorías: es un medio para consumir energía.

El ejercicio es la mejor manera de mantener su cuerpo en forma, en el sentido más verdadero de la palabra y figurativamente. No solo ayuda con el control de peso, sino que también ofrece una variedad de ventajas. El deporte aumenta la capacidad de su cuerpo para combatir y prevenir enfermedades: esto indica que la actividad siempre ha sido un requisito previo para la salud estable.

Aptitud física.En general, la actividad física aumenta su estado físico. Su cuerpo con su naturaleza flexible se vuelve más fuerte y más eficiente si sus procesos fisiológicos se ponen bajo estrés.

Piense en lo importante que es el flujo sanguíneo a la función de su cuerpo. Cada tejido y órgano requiere una inserción sólida y salida de sangre. En palabras simples, cuando se mejora la circulación sanguínea, todo funciona mejor. Si su corazón es más fuerte, es más eficiente y puede suministrar a los diferentes sistemas de su cuerpo el oxígeno necesario y los nutrientes necesarios. Cuando la circulación sanguínea se ve afectada, los problemas de salud toman forma y una enfermedad comienza a desarrollarse.

El ejercicio ayuda a aumentar su estado físico y, por lo tanto, su salud.

Anatomía.El ejercicio juega un papel directo en la determinación de su cuerpo. Afortunadamente, esta es la motivación que muchas personas necesitan para estar activas.

Estimular los músculos, especialmente mediante el entrenamiento de fuerza, puede mejorar su cuerpo mediante la adaptación muscular. Perder peso mediante el consumo de calorías le ayuda a adelgazar. Una de las principales razones por las que encontramos más atractivos los cuerpos más delgados es que está relacionado con la buena salud. En otras palabras, la buena salud es ideal y es un subproducto de un estilo de vida físicamente activo. No olvides que la nutrición también forma parte de la ecuación.

El ejercicio mejora su salud y su bien. Es una herramienta para mejorar su vida y lo que puede hacer con ella. Vale la pena su tiempo, así que no dude en hacer un esfuerzo.

Inspirado en Beverlwehrh H Piepers