Terveelliset elämäntavat - Kuinka liikunta parantaa terveyttäsi

Terveelliset elämäntavat - Kuinka liikunta parantaa terveyttäsi

Harjoitus on aihe, joka on hakattu kuoliaaksi. Mutta se on myös hyvin yleinen teema, joten on helppo nähdä, kuinka se puretaan ja viedään villiin suuntiin välittämättä hyödyllistä viestiä. Tiedät jo, että se sopii sinulle, ja sinun pitäisi luultavasti olla aktiivisempi kuin tällä hetkellä, mutta emme ole menossa sinne. Voit kuitenkin hyötyä yleiskatsauksesta harjoituksen toimivuudesta...

Perusasiat.Liikut, hikoilet, poltat rasvaa ja teet hyvää kehollesi. Siinä se pähkinänkuoressa. Hieman syvemmälle katsottuna harjoittelu on toimintaa, johon liittyy kehosi erilaisia ​​monimutkaisia ​​yksiköitä. Ajattele luustoa; Yli 200 luuta antaa kehosi rakenteen. Lihakset ovat kiinnittyneet näihin luihin ja jänteet ovat niiden välissä. Nivelsiteet yhdistävät luut yhteen.

Fyysisen liikkeen mahdollistamiseksi lihakset on aktivoitava. Solunsisäiset reaktiot, jotka tapahtuvat alle millisekunnissa, mahdollistavat lihasten supistumisen, luiden yhdistymisen tai irtautumisen. Kaiken tämän pointti liittyy kaloreihin tai energiankulutukseen.

Kalorit.Liikunta polttaa kaloreita: se on keino kuluttaa energiaa.

Harjoittelu on paras tapa pitää kehosi kunnossa - kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti. Se ei vain auta painonhallinnassa, vaan tarjoaa myös monia etuja. Liikunta lisää elimistön kykyä torjua ja ehkäistä sairauksia: tämä viittaa siihen, että aktiivisuus on aina ollut vakaan terveyden edellytys.

Fitness.Yleensä fyysinen aktiivisuus lisää kuntoasi. Joustavuutensa ansiosta kehosi tulee vahvemmaksi ja tehokkaammaksi, kun sen fysiologiset prosessit joutuvat stressiin.

Mieti, kuinka tärkeää verenkierto on kehosi toiminnalle. Jokainen kudos ja elin tarvitsevat vahvan veren tulon ja ulostulon. Yksinkertaisesti sanottuna, kun verenkierto paranee, kaikki toimii paremmin. Kun sydämesi on vahvempi, se on tehokkaampi ja voi tarjota kehosi eri järjestelmille niiden tarvitsemaa happea ja ravintoaineita. Kun verenkierto on heikentynyt, muotoutuu terveysongelmia ja sairauksia alkaa kehittyä.

Liikunta parantaa kuntoasi ja siten terveyttäsi.

Anatomia.Harjoittelulla on suora rooli kehosi muotoilussa. Onneksi monet ihmiset tarvitsevat tämän motivaation ollakseen aktiivisia.

Lihasten stimulointi, erityisesti voimaharjoittelun avulla, voi parantaa kehoasi lihassopeutumisen kautta. Painonpudotus kalorien kulutuksen avulla auttaa sinua hoikemmaksi. Suuri syy, miksi pidämme ohuempia vartaloja houkuttelevampia, on se, että se liittyy hyvään terveyteen. Toisin sanoen hyvä terveys on ihanteellinen ja fyysisesti aktiivisen elämäntavan sivutuote. Älä unohda, että myös ravitsemus on osa yhtälöä.

Liikunta parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Se on työkalu parantaa elämääsi ja mitä voit tehdä sillä. Se on aikasi arvoista, joten älä epäröi panostaa siihen.

Inspiraationa Beverleigh H Piepers