Suche
Zdrav život - Kako tjelovježba poboljšava vaše zdravlje
Vježbanje je tema koja je pretučena na smrt. Ali to je također vrlo općenita tema, tako da je lako vidjeti kako biva razdvojena i odvedena u divljim smjerovima bez prenošenja korisne poruke. Već znate da je to pravo za vas i vjerojatno biste trebali biti aktivniji nego što ste trenutno, ali ne idemo tamo. Međutim, ono od čega možete imati koristi jest opći pregled načina na koji vježbanje funkcionira... Osnove. Krećete se, znojite se, sagorijevate masti i činite dobre stvari za svoje tijelo. To je to ukratko. …
Zdrav život - Kako tjelovježba poboljšava vaše zdravlje
Vježbanje je tema koja je pretučena na smrt. Ali to je također vrlo općenita tema, tako da je lako vidjeti kako biva razdvojena i odvedena u divljim smjerovima bez prenošenja korisne poruke. Već znate da je to pravo za vas i vjerojatno biste trebali biti aktivniji nego što ste trenutno, ali ne idemo tamo. Međutim, ono od čega možete imati koristi jest opći pregled načina na koji vježbanje funkcionira...
Osnove.Krećete se, znojite se, sagorijevate masti i činite dobre stvari za svoje tijelo. To je to ukratko. Idući malo dublje, vježbanje je aktivnost koja uključuje različite složene jedinice u vašem tijelu. Razmislite o koštanom sustavu; Više od 200 kostiju daje strukturu vašem tijelu. Mišići su pričvršćeni za ove kosti, a tetive leže između njih. Ligamenti povezuju kosti zajedno.
Da bi se omogućilo fizičko kretanje, mišići moraju biti aktivirani. Unutarstanične reakcije, koje se odvijaju u manje od milisekunde, omogućuju mišićima da se kontrahiraju, kostima da se spoje ili razmaknu. Poanta svega ovoga ima veze s kalorijama ili potrošnjom energije.
Kalorije.Vježbanje sagorijeva kalorije: ono je način trošenja energije.
Vježbanje je najbolji način da svoje tijelo održite u formi – doslovno i figurativno. Ne samo da pomaže u kontroli tjelesne težine, već nudi i razne prednosti. Vježbanje povećava sposobnost vašeg tijela da se bori i spriječi bolesti: to sugerira da je aktivnost uvijek bila preduvjet za stabilno zdravlje.
fitness.Općenito, tjelesna aktivnost poboljšava vašu kondiciju. Vaše tijelo, sa svojom fleksibilnom prirodom, postaje jače i učinkovitije kada su njegovi fiziološki procesi pod stresom.
Razmislite koliko je cirkulacija krvi važna za funkcioniranje vašeg tijela. Svako tkivo i organ zahtijeva snažan unos i izlaz krvi. Jednostavnim riječima, kada se poboljša cirkulacija krvi, sve bolje funkcionira. Kad je vaše srce jače, učinkovitije je i može raznim sustavima vašeg tijela opskrbiti kisik i hranjive tvari koje su im potrebne. Kada je cirkulacija krvi oslabljena, zdravstveni problemi poprimaju oblik i bolest se počinje razvijati.
Vježbanje pomaže poboljšati vašu kondiciju, a time i vaše zdravlje.
Anatomija.Vježbanje ima izravnu ulogu u oblikovanju vašeg tijela. Srećom, to je motivacija koja je mnogima potrebna da budu aktivni.
Stimulacija mišića, posebno kroz trening snage, može poboljšati vaše tijelo kroz prilagodbu mišića. Gubitak kilograma pomoću kalorija pomaže vam da postanete vitkiji. Veliki razlog zbog kojeg smatramo vitkija tijela privlačnijim je to što je povezano s dobrim zdravljem. Drugim riječima, dobro zdravlje je idealan i nusproizvod tjelesno aktivnog načina života. Ne zaboravite da je prehrana također dio jednadžbe.
Vježbanje poboljšava vaše zdravlje i dobrobit. To je alat za poboljšanje vašeg života i onoga što možete učiniti s njim. Vrijedno je vašeg vremena, stoga nemojte oklijevati uložiti trud.
Inspiriran Beverleigh H Piepers