Egészséges életmód – Hogyan javítja a testmozgás egészségét

Egészséges életmód – Hogyan javítja a testmozgás egészségét

A gyakorlat egy agyonvert téma. De ez egy nagyon általános téma is, így könnyen belátható, hogyan válik szét, és vad irányokba kerül anélkül, hogy hasznos üzenetet közvetítene. Már tudja, hogy ez megfelelő az Ön számára, és valószínűleg aktívabbnak kellene lenned, mint jelenleg, de mi nem megyünk oda. Amiből azonban profitálhat, az az edzés működésének általános áttekintése...

Az alapok.Mozogsz, izzadsz, zsírt égetsz és jót teszel a testednek. Dióhéjban ennyi. Ha kicsit mélyebbre megyünk, a testmozgás olyan tevékenység, amely a test különböző összetett egységeit foglalja magában. Gondolj a csontrendszerre; Több mint 200 csont adja a test szerkezetét. Az izmok ezekhez a csontokhoz kapcsolódnak, és az inak között helyezkednek el. A szalagok kötik össze a csontokat.

A fizikai mozgáshoz az izmokat aktiválni kell. Az intracelluláris reakciók, amelyek egy ezredmásodpercnél rövidebb idő alatt mennek végbe, lehetővé teszik az izmok összehúzódását, a csontok összeilleszkedését vagy eltávolodását. Mindennek a lényege a kalóriához vagy az energiafelhasználáshoz kapcsolódik.

A kalóriák.Az edzés kalóriát éget: az energiafelhasználás egyik eszköze.

Az edzés a legjobb módja annak, hogy formában tartsa testét – szó szerint és átvitt értelemben is. Nemcsak a súlykontrollban segít, hanem számos előnnyel is jár. A testmozgás növeli szervezetének képességét a betegségek leküzdésére és megelőzésére: ez arra utal, hogy az aktivitás mindig is előfeltétele volt a stabil egészségnek.

Fitness.Általában véve a fizikai aktivitás növeli az erőnlétet. Rugalmas természetű szervezete erősebbé és hatékonyabbá válik, ha fiziológiai folyamatai stressznek vannak kitéve.

Fontolja meg, mennyire fontos a vérkeringés a szervezet működéséhez. Minden szövetnek és szervnek erős vérbevitelre és -kimenetre van szüksége. Egyszerűen fogalmazva, ha a vérkeringés javul, minden jobban működik. Ha a szíved erősebb, akkor hatékonyabb, és képes ellátni szervezeted különböző rendszereit a szükséges oxigénnel és tápanyagokkal. Ha a vérkeringés megsérül, egészségügyi problémák alakulnak ki, és betegségek kezdenek kialakulni.

A testmozgás javítja edzettségét és ezáltal egészségét.

Anatómia.A testmozgás közvetlen szerepet játszik a test formálásában. Szerencsére sok embernek ez a motivációja, hogy aktív legyen.

Az izmok stimulálása, különösen erősítő edzéssel, javíthatja testét az izmok alkalmazkodása révén. A kalóriafogyasztással történő fogyás segít karcsúbbá válni. Az egyik fő oka annak, hogy vonzóbbnak találjuk a karcsúbb testet, hogy ez összefügg a jó egészséggel. Más szóval, a jó egészség ideális és a fizikailag aktív életmód mellékterméke. Ne felejtsük el, hogy a táplálkozás is az egyenlet része.

A testmozgás javítja egészségét és közérzetét. Ez egy eszköz az életed javítására, és arra, hogy mit tehetsz vele. Megéri rászánni az idejét, ezért ne habozzon belefektetni az erőfeszítésbe.

Beverleigh H Piepers ihlette