Gezond leven - Hoe lichaamsbeweging uw gezondheid verbetert

Gezond leven - Hoe lichaamsbeweging uw gezondheid verbetert

Lichaamsbeweging is een onderwerp dat doodgeslagen is. Maar het is ook een heel algemeen thema, dus het is gemakkelijk te zien hoe het uit elkaar wordt getrokken en in wilde richtingen wordt genomen zonder een nuttige boodschap over te brengen. Je weet al dat dit goed voor je is, en je zou waarschijnlijk actiever moeten zijn dan je momenteel bent, maar daar gaan we niet heen. Waar u echter wel profijt van kunt hebben, is een algemeen overzicht van hoe lichaamsbeweging werkt...

De basis.Je beweegt, je zweet, je verbrandt vet en doet goede dingen voor je lichaam. Dat is het in een notendop. Als we iets dieper gaan, is lichaamsbeweging een activiteit waarbij verschillende complexe eenheden in uw lichaam betrokken zijn. Denk aan het skeletstelsel; Meer dan 200 botten geven je lichaamsstructuur. Aan deze botten zitten spieren vast en daartussen liggen pezen. Ligamenten verbinden de botten met elkaar.

Om fysieke beweging mogelijk te maken, moeten de spieren worden geactiveerd. Intracellulaire reacties, die in minder dan een milliseconde plaatsvinden, zorgen ervoor dat spieren samentrekken en botten samenkomen of uit elkaar bewegen. Het punt van dit alles heeft te maken met calorieën of energieverbruik.

De calorieën.Lichaamsbeweging verbrandt calorieën: het is een manier om energie te verbruiken.

Lichaamsbeweging is de beste manier om je lichaam letterlijk en figuurlijk in vorm te houden. Het helpt niet alleen bij gewichtsbeheersing, maar biedt ook verschillende voordelen. Lichaamsbeweging vergroot het vermogen van uw lichaam om ziekten te bestrijden en te voorkomen: dit suggereert dat activiteit altijd een voorwaarde is geweest voor een stabiele gezondheid.

Geschiktheid.Over het algemeen verhoogt fysieke activiteit uw conditie. Uw lichaam, met zijn flexibele aard, wordt sterker en efficiënter wanneer zijn fysiologische processen onder druk worden gezet.

Bedenk hoe belangrijk de bloedcirculatie is voor het functioneren van uw lichaam. Elk weefsel en orgaan vereist een robuuste aan- en afvoer van bloed. In eenvoudige woorden: als de bloedcirculatie verbetert, werkt alles beter. Als uw hart sterker is, is het efficiënter en kan het de verschillende systemen van uw lichaam voorzien van de zuurstof en voedingsstoffen die ze nodig hebben. Wanneer de bloedcirculatie wordt belemmerd, krijgen gezondheidsproblemen vorm en beginnen ziekten zich te ontwikkelen.

Lichaamsbeweging helpt uw ​​conditie en daarmee uw gezondheid te vergroten.

Anatomie.Oefening speelt een directe rol bij het vormgeven van uw lichaam. Gelukkig is dit de motivatie die veel mensen nodig hebben om actief te zijn.

Het stimuleren van je spieren, vooral door krachttraining, kan je lichaam verbeteren door spieraanpassing. Afvallen door calorieverbruik helpt je slanker te worden. Een belangrijke reden waarom we slankere lichamen aantrekkelijker vinden, is dat het verband houdt met een goede gezondheid. Met andere woorden: een goede gezondheid is ideaal en een bijproduct van een fysiek actieve levensstijl. Vergeet niet dat voeding ook deel uitmaakt van de vergelijking.

Lichaamsbeweging verbetert uw gezondheid en welzijn. Het is een hulpmiddel om je leven te verbeteren en wat je ermee kunt doen. Het is de moeite waard, dus aarzel niet om er moeite voor te doen.

Geïnspireerd door Beverleigh H Piepers