Vida Saudável - Como o exercício melhora a sua saúde

Vida Saudável - Como o exercício melhora a sua saúde

O exercício é um assunto que foi espancado até a morte. Mas também é um tema muito geral, por isso é fácil ver como ele é desmontado e levado em direções malucas sem transmitir uma mensagem útil. Você já sabe que é certo para você e provavelmente deveria estar mais ativo do que está atualmente, mas não vamos por aí. No entanto, você pode se beneficiar de uma visão geral de como o exercício funciona...

O básico.Você se move, sua, queima gordura e faz coisas boas para o seu corpo. Resumindo, é isso. Indo um pouco mais fundo, o exercício é uma atividade que envolve várias unidades complexas do seu corpo. Pense no sistema esquelético; Mais de 200 ossos dão estrutura ao seu corpo. Os músculos estão ligados a esses ossos e os tendões ficam entre eles. Os ligamentos conectam os ossos.

Para permitir o movimento físico, os músculos devem ser ativados. As reações intracelulares, que ocorrem em menos de um milissegundo, permitem que os músculos se contraiam e que os ossos se juntem ou se separem. O objetivo de tudo isso tem a ver com calorias ou gasto energético.

As calorias.O exercício queima calorias: é uma forma de gastar energia.

O exercício é a melhor maneira de manter o corpo em forma – literal e figurativamente. Não só ajuda no controle de peso, mas também oferece uma variedade de benefícios. O exercício aumenta a capacidade do corpo de combater e prevenir doenças: isto sugere que a atividade sempre foi um pré-requisito para uma saúde estável.

Fitness.Em geral, a atividade física aumenta o seu condicionamento físico. O seu corpo, com a sua natureza flexível, torna-se mais forte e mais eficiente quando os seus processos fisiológicos são colocados sob stress.

Considere a importância da circulação sanguínea para o funcionamento do seu corpo. Cada tecido e órgão requer uma entrada e saída robusta de sangue. Em palavras simples, quando a circulação sanguínea melhora, tudo funciona melhor. Quando o coração está mais forte, ele é mais eficiente e pode fornecer aos vários sistemas do corpo o oxigênio e os nutrientes de que necessitam. Quando a circulação sanguínea é prejudicada, os problemas de saúde tomam forma e as doenças começam a se desenvolver.

O exercício ajuda a aumentar seu condicionamento físico e, portanto, sua saúde.

Anatomia.O exercício desempenha um papel direto na formação do seu corpo. Felizmente, esta é a motivação que muitas pessoas precisam para serem ativas.

Estimular os músculos, especialmente através do treinamento de força, pode melhorar o seu corpo através da adaptação muscular. Perder peso através do consumo de calorias ajuda você a ficar mais magro. Uma grande razão pela qual consideramos corpos mais magros mais atraentes é que isso está ligado a uma boa saúde. Em outras palavras, uma boa saúde é ideal e um subproduto de um estilo de vida fisicamente ativo. Não se esqueça que a nutrição também faz parte da equação.

O exercício melhora sua saúde e bem-estar. É uma ferramenta para melhorar sua vida e o que você pode fazer com ela. Vale a pena seu tempo, então não hesite em se esforçar.

Inspirado por Beverleigh H Piepers