Viață sănătoasă - Cum exercițiile fizice vă îmbunătățesc sănătatea

Viață sănătoasă - Cum exercițiile fizice vă îmbunătățesc sănătatea

Exercițiul este un subiect care a fost bătut până la moarte. Dar este, de asemenea, o temă foarte generală, așa că este ușor să vezi cum este desfășurată și luată în direcții sălbatice fără a transmite un mesaj util. Știi deja că este potrivit pentru tine și probabil că ar trebui să fii mai activ decât ești în prezent, dar nu mergem acolo. De ce puteți beneficia, totuși, este o prezentare generală a modului în care funcționează exercițiile...

Elementele de bază.Te miști, transpiri, arzi grăsimi și faci lucruri bune pentru corpul tău. Asta e pe scurt. Mergând puțin mai adânc, exercițiul este o activitate care implică diverse unități complexe din corpul tău. Gândiți-vă la sistemul osos; Peste 200 de oase dau structura corpului tau. Mușchii sunt atașați de aceste oase, iar tendoanele se află între ele. Ligamentele leagă oasele între ele.

Pentru a permite mișcarea fizică, mușchii trebuie activați. Reacțiile intracelulare, care apar în mai puțin de o milisecundă, permit mușchilor să se contracte, oaselor să se unească sau să se despartă. Ideea tuturor acestor lucruri are de-a face cu caloriile sau consumul de energie.

Caloriile.Exercițiile fizice arde calorii: este un mijloc de a consuma energie.

Exercițiile fizice sunt cel mai bun mod de a-ți menține corpul în formă - la propriu și la figurat. Nu numai că ajută la controlul greutății, dar oferă și o varietate de beneficii. Exercițiile fizice măresc capacitatea organismului de a lupta și de a preveni bolile: acest lucru sugerează că activitatea a fost întotdeauna o condiție prealabilă pentru o sănătate stabilă.

Fitness.În general, activitatea fizică îți crește starea de fitness. Corpul tău, cu natura sa flexibilă, devine mai puternic și mai eficient atunci când procesele sale fiziologice sunt supuse stresului.

Luați în considerare cât de importantă este circulația sângelui pentru funcția corpului dumneavoastră. Fiecare țesut și organ necesită o intrare și o ieșire robustă de sânge. Cu cuvinte simple, atunci când circulația sângelui este îmbunătățită, totul funcționează mai bine. Când inima ta este mai puternică, este mai eficientă și poate oferi diferitelor sisteme ale corpului tău oxigenul și nutrienții de care au nevoie. Când circulația sângelui este afectată, problemele de sănătate prind contur și boala începe să se dezvolte.

Exercițiile fizice ajută la creșterea fitness-ului și, prin urmare, a sănătății.

Anatomie.Exercițiile fizice joacă un rol direct în modelarea corpului. Din fericire, aceasta este motivația de care mulți oameni au nevoie pentru a fi activi.

Stimularea mușchilor, în special prin antrenamentul de forță, vă poate îmbunătăți corpul prin adaptarea musculară. Pierderea in greutate prin consumul de calorii te ajuta sa devii mai slab. Un mare motiv pentru care găsim corpurile mai subțiri mai atractive este că este legat de sănătatea bună. Cu alte cuvinte, o sănătate bună este ideală și un produs secundar al unui stil de viață activ fizic. Nu uitați că și alimentația face parte din ecuație.

Exercițiile fizice vă îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea. Este un instrument pentru a vă îmbunătăți viața și ceea ce puteți face cu el. Merită timpul tău, așa că nu ezita să faci efort.

Inspirat de Beverleigh H Piepers