Zdravý život – Ako cvičenie zlepšuje vaše zdravie

Zdravý život – Ako cvičenie zlepšuje vaše zdravie

Cvičenie je na smrť ubitý predmet. Ale je to tiež veľmi všeobecná téma, takže je ľahké vidieť, ako sa rozťahuje a unáša divokými smermi bez toho, aby odovzdala užitočnú správu. Už viete, že je to pre vás to pravé a pravdepodobne by ste mali byť aktívnejší ako momentálne, no my tam nejdeme. Čo však môžete využiť, je všeobecný prehľad o tom, ako cvičenie funguje...

Základy.Pohybujete sa, potíte sa, spaľujete tuk a robíte dobré veci pre svoje telo. To je v skratke všetko. Ak pôjdeme trochu hlbšie, cvičenie je aktivita, ktorá zahŕňa rôzne komplexné jednotky vo vašom tele. Zamyslite sa nad kostrovým systémom; Viac ako 200 kostí dáva vášmu telu štruktúru. K týmto kostiam sú pripojené svaly a medzi nimi ležia šľachy. Väzy spájajú kosti dohromady.

Na umožnenie fyzického pohybu je potrebné aktivovať svaly. Vnútrobunkové reakcie, ktoré sa vyskytujú za menej ako milisekundu, umožňujú svalom kontrakciu, spojenie kostí alebo ich oddialenie. Zmysel toho všetkého súvisí s kalóriami alebo výdajom energie.

Kalórie.Cvičenie spaľuje kalórie: je to prostriedok na výdaj energie.

Cvičenie je najlepší spôsob, ako udržať telo vo forme – doslova a do písmena. Nielenže pomáha pri kontrole hmotnosti, ale ponúka aj množstvo výhod. Cvičenie zvyšuje schopnosť vášho tela bojovať a predchádzať chorobám: to naznačuje, že aktivita bola vždy predpokladom stabilného zdravia.

Fitness.Vo všeobecnosti fyzická aktivita zvyšuje vašu kondíciu. Vaše telo so svojou flexibilnou povahou sa stáva silnejším a výkonnejším, keď sú jeho fyziologické procesy vystavené stresu.

Zvážte, aký dôležitý je krvný obeh pre fungovanie vášho tela. Každé tkanivo a orgán vyžaduje silný prísun a výdaj krvi. Jednoducho povedané, keď sa zlepší krvný obeh, všetko funguje lepšie. Keď je vaše srdce silnejšie, je efektívnejšie a môže poskytnúť rôznym systémom vášho tela kyslík a živiny, ktoré potrebujú. Pri poruche krvného obehu sa formujú zdravotné problémy a začína sa rozvíjať choroba.

Cvičenie pomáha zvyšovať vašu kondíciu a tým aj zdravie.

Anatómia.Cvičenie hrá prím pri formovaní postavy. Našťastie je to motivácia, ktorú mnohí ľudia potrebujú, aby boli aktívni.

Stimulácia svalov, najmä prostredníctvom silového tréningu, môže zlepšiť vaše telo prostredníctvom svalovej adaptácie. Chudnutie prostredníctvom spotreby kalórií vám pomôže stať sa štíhlejšími. Veľkým dôvodom, prečo považujeme štíhlejšie telá za atraktívnejšie, je to, že súvisí s dobrým zdravím. Inými slovami, dobrý zdravotný stav je ideálny a vedľajší produkt fyzicky aktívneho životného štýlu. Nezabúdajte, že súčasťou rovnice je aj výživa.

Cvičenie zlepšuje vaše zdravie a pohodu. Je to nástroj na zlepšenie vášho života a toho, čo s ním môžete urobiť. Stojí to za váš čas, takže neváhajte a dajte si námahu.

Inšpirované Beverleigh H Piepers