Sundhedscoach vs. personlig træner: nøgleforskelle og ligheder

Sundhedscoach vs. personlig træner: nøgleforskelle og ligheder

Forbrugerne ser ikke længere "wellness" som blot "forbedret fitness og ernæring", men som meget bredere og holistisk vej – en, der omfatter bedre langsigtet sundhedsstyring, mental sundhed (især mindfulness) og søvn.

Ind, sundhedscoach.

Vente. "Sundhedscoach"? Nå, hvis du skulle undre dig, ja. Sundhedscoaches er ikke helt det samme som personlige trænere. Men hvordan adskiller disse to erhverv sig præcist? Og er der overhovedet noget overlap mellem de to? Find svar nedenfor for at hjælpe dig med at bestemme den bedste karrierevej i sundheds- og wellnessindustrien for dig selv.

Hvad laver en sundhedscoach?

EN Sundhedscoach hjælper klienter med at forbedre deres generelle velvære og sundhed ved at give dem den nødvendige viden om sunde kostprincipper og livsstilsvaner.

Sundhedscoacher guider klienter gennem opbygning af egenomsorgsfærdigheder, vaner og sund adfærd, der er afgørende for optimalt velvære. Som et resultat kan de hjælpe med en række forskellige sundhedsproblemer - fra at håndtere kronisk sygdom til rygestop, fra at forbedre kost og motion til at tilpasse sig en livsændrende helbredsbegivenhed (f.eks.en diabetesdiagnose).

Med andre ord fungerer sundhedscoacher som "cheerleaders" for klientens personlige helbred; De hjælper en klient med at finde de værktøjer, de har brug for til at træffe bedre livsstilsvalg og nå deres sundhedsmål.

Hvad laver en personlig træner?

EN Personlige trænere Arbejder med klienter for at nå fitness-relaterede mål (f.eks. vægttab, forbedret kropssammensætning og forbedret atletisk præstation).

De designer fitnessprogrammer, demonstrerer korrekt træningsudførelse, evaluerer fremskridt og justerer træningsplaner efter behov. Afhængigt af en personlig træners specifikke certificering kan de også lave madplaner og ernæringsmæssige retningslinjer med henvisning til MyPlate, en regering anbefalet revision af madpyramiden.

Nøgleforskelle mellem en sundhedscoach og en personlig træner

omfang

Den væsentlige forskel mellem en sundhedscoach og en personlig træner bliver straks tydelig.

Det med en personlig træneromfanger mere begrænset og bedre defineret end en sundhedscoachs. Personlig træning handler primært om fitness – at lave gennemtænkte træningsplaner, vejlede klienter i, hvordan de skal træne, og træne klienter på en måde, der optimerer deres atletiske præstationer.

Tværtimod har en sundhedscoach en meget bredere vifte af problemer at tage fat på, såsom stresshåndtering, søvnhygiejne og forskellige livsstilsvaner (f.eks. alkohol- og nikotinforbrug).

Der er dog en vigtig ansvarsfraskrivelse: Der er grænser for en sundhedscoachs praksis.

I sidste ende har sundhedscoacher ikke den samme uddannelse og certificering som medicinske fagfolk - såsom læger, psykiatere eller ernæringseksperter.

Det betyder, at de ikke kan diagnosticere eller forsøge at behandle en medicinsk tilstand (f.eks. generaliseret angst). Bemærk: Disse begrænsninger gælder også for personlige trænere.

Vidensspecialisering

Selvom personlige træneres begrænsede træningsudvalg kan virke som en fidus, er det ikke nødvendigvis tilfældet. Hvad de mangler i rækkevidde, råder personlige trænere til med deres dybdegående viden som fitness-specialister. Hvad betyder det?

For at illustrere: Forestil dig, at en kunde ønsker at opbygge muskelmasse.

Mens en sundhedscoach kunne guide klienten til at forblive konsistent med deres træning, ville de ikke nødvendigvis vide, hvad der kræves for maksimal hypertrofi.

Navnlig dækker en sundhedscoaching-certificering ikke begreber som muskelanatomi, muskeltilpasninger som reaktion på træning ogprogressiv overbelastning– Grundlæggende til et gennemtænkt “hypertrofi træningsprogram”.

Det samme gælder for alle fitnessmål, hvad enten det er forbedret styrke, kardiovaskulær kondition eller endda kraft.

Arbejdsmiljø

En anden forskel mellem sundhedscoacher og personlige trænere ville være deres arbejdsmiljø. Generelt udfører sundhedscoacher deres sessioner eksternt (via telefon eller via webkonferenceværktøjer).

Dette er i modsætning til personlige trænere, som typisk arbejder fysisk med klienter i et fitnesscenter eller en anden form for fitness-facilitet.

Det er selvfølgelig værd at bemærke, at personlige trænere også kan gennemføre deres sessioner online, som pandemien har vist.

Men mens effektiviteten af ​​ekstern personlig træning stærkt bestridt (især for fitness-nybegyndere) sundhedscoaching har bevist sig selv. Forskning viser, at fjernsundhedscoaching er lige så effektiv som personlig coaching.

Hvorfor? En af hovedårsagerne til dette er, at det ofte er udfordrende for en personlig træner at sikre den korrekte træningsform på afstand.

Dette kan skyldes en begrænset synsvinkel (f.eks. fanger kameraet kun en klients sideprofil) eller en misforståelse af de verbale coaching-signaler (nogle klienter kan "få" muskelaktivering bedre ved at trykke let på dette område).

Bundlinjen? Mens en sundhedscoach kan arbejde med enhver eksternt, skal en personlig træner sandsynligvis mødes med en klient personligt på et fitnesscenter - især hvis de ikke har nogen tidligere træningserfaring.

Ligheder mellem en sundhedscoach og en personlig træner

På dette tidspunkt kan du tænke på sundhedscoacher og personlige trænere som kridt og ost, så fundamentalt forskellige, at ligheder er umulige. Du kan blive overrasket over at høre, at de to erhverv har mange ligheder.

Reguleringsniveau

Hverken personlige trænere eller sundhedscoacher kræver nogen certificering, licens eller særlig træning for lovligt at bruge disse titler. Det betyder, at enhver kan hævde at være personlig træner og/eller sundhedscoach – og opkræve kunder for deres tjenester.

Det er dog usandsynligt, at personer uden anerkendt certificering vil være i stand til at få en succesfuld karriere. Mange fitnesscentre kræver, at deres trænere er certificeret af en velrenommeret træningsudbyder.

Derudover ville klienter også være på vagt over for at blive coachet af nogen – det være sig en sundhedscoach eller personlig træner – uden at give understøttende dokumentation.

Og heldigvis, mens de juridiske regler ikke er strenge, er begge professioner nu kendt for at overholde et ensartet kodeks for etik, uddannelse, forskning og reference, der har til formål at standardisere uddannelsen og certificeringen for sundhedscoacher og personlige trænere:

Sundhedscoach:I 2016 samarbejdede National Board of Health and Wellness Coaches (NBHWC) med National Board of Medical Examiners (det certificeringsorgan, der udsteder tilladelse til læger) og godkendte mere end firs sundheds- og wellness-træneruddannelsesprogrammer i USA. FYI: AFPA's sundhedscoach-programmer er anerkendt af NBHWC.
Personlig træner:Et centralt træk ved personlige kvalitetstræningskurser er akkreditering af National Academy of Sports Medicine (NASM), et anerkendt uafhængigt bureau, der akkrediterer certificeringsprogrammer, der opfylder og opfylder dets standarder. AFPAs personlige træningsprogrammer er alleNASM akkrediteret.

Det er læger heller ikke

Her er en pointe, der er blevet gjort før, men som skal gentages (og uddybes): hverken sundhedscoacher eller personlige trænere er medicinske fagfolk.

Dette betyder igen, at de ikke kan diagnosticere eller behandle sygdomme, fortolke medicinske testresultater, anbefale kosttilskud eller endda ordinere madplaner (dvs. ordinere en bestemt diæt til en klient).

Om nødvendigt skal begge erhvervI stedet henviser de deres kunder til de relevante læger. Her er eksempler på situationer, der kræver "udefrakommende" hjælp:

Behandling af traumatiske oplevelser: En situation, som en psykiater med posttraumatisk stressyndrom (PTSD) bedst kan håndtere. Diagnose og/eller behandling af næringsstofmangler: Håndteres bedst af læger og ernæringseksperter, som kan bestille blodprøver og udvikle en passende behandlingsplan. Heller ikke her kan sundhedstrænere og personlige trænere diagnosticere eller behandle sygdomme.
Forbedring af søvnkvaliteten med kosttilskud:Kun sundhedsudbydere kan ordinere "søvnfremmende" kosttilskud til patienter, såsom: Melatonin eller L-Theanin. De fjerneste sundhedscoacher og personlige trænere anbefaler tips til bedre søvnhygiejne (undgå f.eks. skærmtid før sengetid og hold soveværelset køligt) – intet mere.

Et partnerforhold med fokus på adfærdsændring

En anden kritisk lighed mellem sundhedscoacher og personlige trænere ligger i karakteren af ​​coach-klient forholdet. Det er en type partnerskab, der har til formål at guide klienten gennem en trin-for-trin proces for at ændre deres liv til det bedre.

Ingen af ​​professionerne bruger en ensartet tilgang til kunderne.

I stedet gennemgår alle klienter typisk en "onboarding"-session, hvor de skal udfylde en sygehistorie og give coachen en ide om, hvor de står i øjeblikket (personlig træner fitness-niveau, nuværende sundhedsmæssige livsstilsvaner). Coach), og hvad de præcist ønsker at opnå gennem coaching.

Sundhedscoacher og personlige trænere tager derefter alle disse faktorer (dvs. livsstil, behov og præferencer hos klienten) i betragtning, når de designer coaching-sessioner.

Som følge heraf skal begge professioner være fortrolige med viden om adfærdsændring (og forstå, hvordan man anvender den):

Motiverende samtale:En nøgleteknik, som trænere bruger, når destille åbne spørgsmålhar til formål at hjælpe klienter med at opdage deres egne årsager til forandring. Effektive motiverende samtaler hjælper klienter med at verbalisere barrierer og andre faktorer, som er uden for deres kontrol, men som påvirker deres helbred. Dette sætter igen gang i en diskussion om, hvordan man adresserer disse barrierer og baner potentielt vejen for vedtagelsen af ​​forskellige sundhedsfremmende adfærd (som giver mening for dem).
Rammer for ændring af sundhedsadfærd:Sundhedsadfærd hos en kunde resultater fra en kompleks proces af valg, vaner, psykologisk tilstand, social støtte, historiske erfaringer med diskrimination, adgang til sundhedspleje, traumer, kultur, økonomisk adgang, blandt andreto populære teorier om adfærdsændringer– Health Belief Model (HBM) og Transtheoretical Model (TTM) – giver en coach værdifuld indsigt i en klients holdninger og overbevisninger til sundhedsadfærd, og hvordan klienter kan blive bedre guidet mod forandring.
Forøgelse af klientens selvtillid:Self-efficacy refererer til en persons tillid til deres evne til at nå et mål (dvs. ønsket resultat). Forskning viser, at mennesker med høj self-efficacy sætter højere mål og gør en større indsats for at ændre deres adfærd. Derfor bør både sundhedscoacher og personlige trænere fokusere deres indsats på at øge klientens self-efficacy (f.eks. ved at bruge målsætning og positiv psykologi).

Resultatet af coachingen

Og hvad er den sidste røde tråd mellem sundhedscoachernes og personlige træneres arbejde? Dit mål for en kunde.

I slutningen af ​​dagen ønsker begge professioner, at deres klienter føler sig bemyndigede - og i stand til at forstå syndfloden af ​​sundheds- og wellnessinformation.

En klient bør forlade coaching sessioner med en klarere idé om det næste skridt. Kort sagt skal de føle, at du lige har hjulpet dem med at finde den balance, de har brug for for et bedre helbred.

Tag væk

Hvor forskellige de end kan virke, spiller personlige trænere og sundhedscoacher komplementære roller.

For eksempel kan en sundhedscoach, der beskæftiger sig med en klient, der ønsker at komme i bedre form, henvise dem til en personlig træner. På den anden side kan en personlig træner med en klient, der klager over at føle sig overvældet af daglige stressfaktorer, henvise dem til en sundhedscoach.

Det er dog værd at bemærke, at en personlig træner også kan være sundhedscoach – og omvendt.

Endelig er mange af de færdigheder, du har lært som personlig træner, overførbare og relevante for rollen som sundhedscoach. Udover en udvidet kundebase giver certificering i begge dig også mulighed for at understøtte dine kunders trivsel på en række forskellige måder.

Personlige trænere, der opnår en sundhedscoaching-certificering, får den bredere viden, der er nødvendig for den daglige håndtering af f.eks. kroniske sygdomme.

I modsætning hertil kunne en sundhedscoach bevæbnet med personlig træningsviden give praktiske tips til præcis, hvordan en klient kunne blive mere aktiv (i stedet for generelle anbefalinger som "motion tre gange om ugen").

Afpafitness