Health Coach vs. Personal Trainer: tärkeimmät erot ja yhtäläisyydet

Health Coach vs. Personal Trainer: tärkeimmät erot ja yhtäläisyydet

Kuluttajat eivät enää näe "hyvinvointia" vain "paranneena kunnona ja ravitsemuksina", vaan "hyvinvointina". paljon laajempi ja kokonaisvaltainen polku – sellainen, joka sisältää paremman pitkän aikavälin terveydenhallinnan, mielenterveyden (erityisesti mindfulnessin) ja unen.

Tule sisään, terveysvalmentaja.

Odota. "Terveysvalmentaja"? No, jos mietit, niin kyllä. Terveysvalmentajat eivät ole aivan sama asia kuin henkilökohtaiset valmentajat. Mutta miten nämä kaksi ammattia eroavat toisistaan? Ja onko näiden kahden välillä päällekkäisyyttä? Löydä alta vastaukset, joiden avulla voit määrittää itsellesi parhaan urapolun terveys- ja hyvinvointialalla.

Mitä terveysvalmentaja tekee?

A Terveysvalmentaja auttaa asiakkaita parantamaan yleistä hyvinvointiaan ja terveyttään tarjoamalla heille tarvittavaa tietoa terveellisistä ruokailuperiaatteista ja elämäntavoista.

Terveysvalmentajat ohjaavat asiakkaita kehittämään itsehoitotaitoja, tapoja ja terveellisiä käyttäytymismalleja, jotka ovat kriittisiä optimaalisen hyvinvoinnin kannalta. Tämän seurauksena ne voivat auttaa erilaisissa terveysongelmissa – kroonisten sairauksien hallinnasta tupakoinnin lopettamiseen, ruokavalion ja liikunnan parantamisesta elämää muuttavaan terveystapahtumaan sopeutumiseen (esim.diabeteksen diagnoosi).

Toisin sanoen terveysvalmentajat toimivat asiakkaan henkilökohtaisen terveyden "cheerleaderina"; Ne auttavat asiakasta löytämään työkalut, joita hän tarvitsee tehdäkseen parempia elämäntapavalintoja ja saavuttaakseen terveystavoitteensa.

Mitä personal trainer tekee?

A Personal trainerit Työskentelee asiakkaiden kanssa saavuttaakseen kuntoon liittyviä tavoitteita (esim. painonpudotus, kehon koostumuksen parantaminen ja urheilullisen suorituskyvyn parantaminen).

He suunnittelevat kunto-ohjelmia, osoittavat oikean harjoituksen suorittamisen, arvioivat edistymistä ja muokkaavat harjoitussuunnitelmia tarpeen mukaan. Personal trainerin sertifioinnista riippuen he voivat myös laatia ateriasuunnitelmia ja ravitsemussuosituksia viitaten MyPlateen, hallituksen suosittelemaan ruokapyramidin tarkistukseen.

Tärkeimmät erot terveysvalmentajan ja personal trainerin välillä

soveltamisalaan

Olennainen ero terveysvalmentajan ja personal trainerin välillä tulee heti selväksi.

Personal trainerin juttusoveltamisalaanon rajallisempi ja paremmin määritelty kuin terveysvalmentajan. Henkilökohtaisessa harjoittelussa on ensisijaisesti kyse kuntoilusta – tarkoin harkittujen harjoitussuunnitelmien laatimisesta, asiakkaiden ohjaamisesta harjoitteluun ja asiakkaiden valmentamisesta heidän urheilusuorituksensa optimoivalla tavalla.

Päinvastoin, terveysvalmentajalla on käsiteltävänä paljon laajempi joukko asioita, kuten stressinhallinta, unihygienia ja erilaiset elämäntavat (esim. alkoholin ja nikotiinin kulutus).

On kuitenkin tärkeä vastuuvapauslauseke: Terveysvalmentajan harjoittamisella on rajoituksia.

Viime kädessä terveysvalmentajilla ei ole samaa koulutusta ja todistusta kuin lääketieteen ammattilaisilla – kuten lääkäreillä, psykiatreilla tai ravitsemusasiantuntijoilla.

Tämä tarkoittaa, että he eivät voi diagnosoida tai yrittää hoitaa sairautta (esim. yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä). Huomaa: Nämä rajoitukset koskevat myös henkilökohtaisia ​​​​valmentajia.

Tiedon erikoistuminen

Vaikka personal trainerin rajoitettu harjoittelualue saattaa tuntua huijaukselta, tämä ei välttämättä pidä paikkaansa. Henkilökohtaiset valmentajat kompensoivat sen, mitä heiltä puuttuu kuntoasiantuntijoina. Mitä se tarkoittaa?

Esimerkkinä: Kuvittele, että asiakas haluaa kasvattaa lihasmassaa.

Vaikka terveysvalmentaja voisi ohjata asiakasta pysymään johdonmukaisena harjoituksissaan, he eivät välttämättä tiedä, mitä maksimaaliseen liikakasvuun tarvitaan.

Erityisesti terveysvalmennustodistus ei kata käsitteitä, kuten lihasten anatomia, lihassopeutukset vastauksena harjoitteluun japrogressiivinen ylikuormitus– Perusteet hyvin harkittuun "hypertrofiaharjoitteluohjelmaan".

Sama pätee kaikkiin kuntotavoitteisiin, olipa kyseessä parannettu voima, kardiovaskulaarinen kunto tai jopa teho.

Työympäristö

Toinen ero terveysvalmentajien ja personal trainereiden välillä on heidän työympäristönsä. Yleensä terveysvalmentajat pitävät istuntojaan etänä (puhelimitse tai verkkoneuvottelutyökalujen kautta).

Tämä on toisin kuin personal trainer, jotka tyypillisesti työskentelevät fyysisesti asiakkaiden kanssa kuntosalilla tai muun tyyppisessä kuntokeskuksessa.

Tietenkin on syytä huomata, että henkilökohtaiset valmentajat voivat myös pitää istuntojaan verkossa, kuten pandemia on osoittanut.

Mutta kun tehokkuus kauko henkilökohtaista koulutusta erittäin kiistanalainen (etenkin kunto-aloittelijoille) terveysvalmennus on osoittautunut hyväksi. Tutkimus osoittaa, että etäterveysvalmennus on yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen valmennus.

Miksi? Yksi tärkeimmistä syistä tähän on se, että personal trainerin on usein haastavaa varmistaa oikeanlainen harjoittelumuoto etänä.

Tämä voi johtua rajoitetusta katselukulmasta (esimerkiksi kamera tallentaa vain asiakkaan sivuprofiilin) ​​tai sanallisten valmennusvihjeiden väärinymmärryksestä (jotkut asiakkaat voivat "saada" lihasaktivaatiota paremmin napauttamalla tätä aluetta kevyesti).

Lopputulos? Vaikka terveysvalmentaja voi työskennellä kenen tahansa kanssa etänä, personal trainerin on todennäköisesti tavattava asiakas henkilökohtaisesti kuntokeskuksessa - varsinkin jos heillä ei ole aiempaa harjoittelukokemusta.

Terveysvalmentajan ja personal trainerin yhtäläisyydet

Tässä vaiheessa voit ajatella terveysvalmentajia ja personal trainereja liiduna ja juustona, jotka ovat niin pohjimmiltaan erilaisia, että yhtäläisyydet ovat mahdottomia. Saatat yllättyä kuullessani, että näillä kahdella ammatilla on monia yhtäläisyyksiä.

Sääntelyn taso

Henkilökohtaiset valmentajat tai terveysvalmentajat eivät vaadi todistusta, lisenssiä tai erityiskoulutusta näiden nimikkeiden lailliseen käyttöön. Tämä tarkoittaa, että kuka tahansa voi väittää olevansa personal trainer ja/tai terveysvalmentaja – ja veloittaa asiakkaita heidän palveluistaan.

On kuitenkin epätodennäköistä, että ihmiset, joilla ei ole tunnustettua todistusta, voivat menestyä uralla. Monet kuntosalit edellyttävät, että valmentajat ovat hyvämaineisen koulutuspalveluntarjoajan sertifioimia.

Lisäksi asiakkaat olisivat varovaisia ​​joutuessaan valmentamaan joku – olipa kyseessä terveysvalmentaja tai personal trainer – toimittamatta asiakirjoja.

Ja onneksi, vaikka lakimääräykset eivät ole tiukkoja, molemmat ammatit tunnetaan nyt yhtenäisten eettisten, koulutus-, tutkimus- ja referenssisääntöjen noudattamisesta, jonka tavoitteena on standardoida terveysvalmentajien ja personal trainereiden koulutus ja sertifiointi:

Terveysvalmentaja:Vuonna 2016 National Board of Health and Wellness Coaches (NBHWC) teki yhteistyötä National Board of Medical Examinersin (lääkäreitä lisensoiva sertifiointielin) kanssa ja hyväksyi yli kahdeksankymmentä terveys- ja hyvinvointivalmentajan koulutusohjelmaa Yhdysvalloissa. Tiedoksi: AFPA:n terveysvalmentajaohjelmat ovat NBHWC:n tunnustama.
Personal trainer:Laadukkaiden henkilökohtaisten koulutuskurssien keskeinen piirre on National Academy of Sports Medicinen (NASM) akkreditointi, tunnustettu riippumaton virasto, joka akkreditoi sen standardit täyttäviä ja täyttäviä sertifiointiohjelmia. AFPA:n henkilökohtaiset koulutusohjelmat ovat kaikkiNASM akkreditoitu.

Eivät myöskään lääkärit

Tässä on kohta, joka on esitetty aiemmin, mutta se on toistettava (ja tarkennettava): terveysvalmentajat tai henkilökohtaiset valmentajat eivät ole lääketieteen ammattilaisia.

Tämä puolestaan ​​tarkoittaa, että he eivät voi diagnosoida tai hoitaa sairauksia, tulkita lääketieteellisten testien tuloksia, suositella ravintolisiä tai edes määrätä ateriasuunnitelmia (eli määrätä asiakkaalle tiettyä ruokavaliota).

Tarvittaessa molemmat ammatit onSen sijaan he ohjaavat asiakkaansa asianmukaisten lääketieteen ammattilaisten puoleen. Tässä on esimerkkejä tilanteista, jotka vaativat "ulkopuolista" apua:

Traumaattisten kokemusten käsittely: Tilanne, jonka posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) psykiatri voi parhaiten käsitellä. Ravinteiden puutteiden diagnosointi ja/tai hoito: Parhaiten hoitavat lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat, jotka voivat tilata verikokeita ja laatia asianmukaisen hoitosuunnitelman. Myöskään terveys- ja personal trainerit eivät voi diagnosoida tai hoitaa sairauksia.
Unen laadun parantaminen ravintolisillä:Vain terveydenhuollon tarjoajat voivat määrätä potilaille unta edistäviä lisäravinteita, kuten: Melatoniini tai L-teaniini. Kauimpana olevat terveysvalmentajat ja personal trainerit suosittelevat vinkkejä parempaa unihygieniaa (esim. vältä ruutuaikaa ennen nukkumaanmenoa ja pidä makuuhuone viileänä) – ei muuta.

Parisuhde keskittyi käyttäytymisen muutokseen

Toinen kriittinen samankaltaisuus terveysvalmentajien ja personal trainereiden välillä on valmentajan ja asiakkaan välisen suhteen luonne. Se on eräänlainen kumppanuus, jonka tavoitteena on ohjata asiakasta askel askeleelta prosessin läpi muuttaakseen hänen elämäänsä parempaan suuntaan.

Kumpikaan ammatti ei käytä yksikokoista lähestymistapaa asiakkaisiin.

Sen sijaan kaikki asiakkaat käyvät yleensä läpi "onboarding"-istunnon, jossa heidän on täytettävä sairaushistoria ja annettava valmentajalle käsitys heidän nykyisestä asemastaan ​​(personal trainer -kuntotaso, nykyiset terveelliset elämäntavat). Valmentaja) ja mitä he haluavat saavuttaa valmennuksella.

Terveysvalmentajat ja personal trainerit ottavat sitten kaikki nämä tekijät (eli elämäntavat, asiakkaan tarpeet ja mieltymykset) huomioon valmennusistuntoja suunniteltaessa.

Tämän seurauksena molempien ammattien on tunnettava käyttäytymismuutosta koskeva tieto (ja ymmärrettävä, kuinka sitä sovelletaan):

Motivoiva haastattelu:Keskeinen tekniikka, jota valmentajat käyttävät, kun hekysy avoimia kysymyksiäon tarkoitettu auttamaan asiakkaita löytämään omat syynsä muutokseen. Tehokas motivoiva haastattelu auttaa asiakkaita puhumaan esteistä ja muista tekijöistä, jotka eivät ole heidän hallinnassaan, mutta jotka vaikuttavat heidän terveyteensä. Tämä puolestaan ​​herättää keskustelua siitä, kuinka näitä esteitä voidaan käsitellä, ja mahdollisesti tasoittaa tietä erilaisille terveyttä edistäville käyttäytymismalleille (jotka ovat niille järkeviä).
Terveyskäyttäytymisen muutoskehys:Asiakkaan terveyskäyttäytyminen monimutkaisen prosessin tuloksena valinnoista, tottumuksista, psykologisesta tilasta, sosiaalisesta tuesta, historiallisista syrjintäkokemuksista, terveydenhuollon saatavuudesta, traumasta, kulttuurista, taloudellisesta saatavuudesta jne.kaksi suosittua käyttäytymisen muutosteoriaa– Health Belief Model (HBM) ja Transteoreettinen malli (TTM) – tarjoavat valmentajalle arvokasta tietoa asiakkaan asenteista ja uskomuksista terveyskäyttäytymistä kohtaan ja siitä, kuinka asiakkaita voitaisiin ohjata paremmin kohti muutosta.
Asiakkaan itsetehokkuuden lisääminen:Itsetehokkuudella tarkoitetaan henkilön luottamusta kykyynsä saavuttaa tavoite (eli haluttu tulos). Tutkimus osoittaa, että ihmiset, joilla on korkea itsetehokkuus, asettavat korkeampia tavoitteita ja ponnistelevat enemmän muuttaakseen käyttäytymistään. Siksi sekä terveysvalmentajien että henkilökohtaisten valmentajien tulee keskittää ponnistelunsa asiakkaan itsetehokkuuden lisäämiseen (esim. käyttämällä tavoitteiden asettamista ja positiivista psykologiaa).

Valmennuksen tulos

Ja mikä on viimeinen yhteinen lanka terveysvalmentajien ja personal trainereiden välillä? Tavoitteesi asiakkaalle.

Loppujen lopuksi molemmat ammatit haluavat asiakkaidensa tuntevan olevansa voimaantuneita – ja pystyvän ymmärtämään terveyttä ja hyvinvointia koskevien tietojen tulva.

Asiakkaan tulee poistua valmennuksesta selkeämmällä käsityksellä seuraavasta vaiheesta. Yksinkertaisesti sanottuna heidän pitäisi tuntea, että olet juuri auttanut heitä löytämään tasapainon, jota he tarvitsevat parempaan terveyteen.

Ota pois

Niin erilaisilta kuin ne saattavat näyttääkin, henkilökohtaiset valmentajat ja terveysvalmentajat täydentävät toisiaan.

Esimerkiksi terveysvalmentaja, joka käsittelee parempaan kuntoon haluavaa asiakasta, voi ohjata hänet personal trainerin puoleen. Toisaalta henkilökohtainen valmentaja, jonka asiakas valittaa olevansa päivittäisten stressitekijöiden hukkua, voi ohjata hänet terveysvalmentajan puoleen.

On kuitenkin hyvä huomioida, että personal trainer voi olla myös terveysvalmentaja – ja päinvastoin.

Lopuksi monet personal trainerina oppimistasi taidoista ovat siirrettävissä ja olennaisia ​​terveysvalmentajan roolissa. Laajentuneen asiakaskunnan lisäksi molempien sertifiointi antaa sinulle mahdollisuuden tukea asiakkaidesi hyvinvointia monin eri tavoin.

Terveysvalmennustodistuksen saaneet personal trainerit saavat laajempaa tietoa, jota tarvitaan esimerkiksi kroonisten sairauksien päivittäiseen hoitoon.

Sitä vastoin henkilökohtaisilla harjoittelutiedoilla varustettu terveysvalmentaja voisi antaa käytännön vinkkejä siitä, kuinka asiakas voisi tulla aktiivisemmaksi (eikä yleisten suositusten kuin "harjoittele kolme kertaa viikossa").

Afpafitness