Health Coach naspram osobnog trenera: ključne razlike i sličnosti

Health Coach naspram osobnog trenera: ključne razlike i sličnosti

Potrošači više ne vide "wellness" samo kao "poboljšanu kondiciju i prehranu", već kao mnogo širi i holistički put – onaj koji uključuje bolje dugoročno upravljanje zdravljem, mentalnim zdravljem (osobito svjesnošću) i spavanjem.

Uđi, zdravstveni trener.

Čekati. “Zdravstveni trener”? Pa, ako ste se pitali, da. Zdravstveni treneri nisu sasvim isto što i osobni treneri. Ali po čemu se ta dva zanimanja točno razlikuju? I postoji li uopće preklapanje između to dvoje? U nastavku pronađite odgovore koji će vam pomoći da sami odredite najbolji put u karijeri u industriji zdravlja i dobrobiti.

Što radi zdravstveni trener?

A Zdravstveni trener pomaže klijentima poboljšati opću dobrobit i zdravlje pružajući im potrebna znanja o načelima zdrave prehrane i životnim navikama.

Zdravstveni treneri vode klijente kroz izgradnju vještina brige o sebi, navika i zdravog ponašanja koji su ključni za optimalno blagostanje. Kao rezultat toga, mogu pomoći s raznim zdravstvenim problemima - od upravljanja kroničnom bolešću do prestanka pušenja, od poboljšanja prehrane i tjelovježbe do prilagodbe događaju koji mijenja život (npr.dijagnoza dijabetesa).

Drugim riječima, zdravstveni treneri djeluju kao "navijači" za osobno zdravlje klijenta; Pomažu klijentu pronaći alate koji su mu potrebni za bolji izbor načina života i postizanje zdravstvenih ciljeva.

Što radi osobni trener?

A Osobni treneri Radi s klijentima na postizanju ciljeva vezanih uz fitness (npr. gubitak težine, poboljšana kompozicija tijela i poboljšana sportska izvedba).

Osmišljavaju fitness programe, demonstriraju pravilno izvođenje vježbi, ocjenjuju napredak i po potrebi prilagođavaju planove treninga. Ovisno o posebnom certifikatu osobnog trenera, on također može izraditi planove obroka i prehrambene smjernice s obzirom na MyPlate, reviziju prehrambene piramide koju je preporučila vlada.

Ključne razlike između Health Coacha i osobnog trenera

djelokrug

Bitna razlika između zdravstvenog trenera i osobnog trenera odmah postaje jasna.

Ono osobnog treneradjelokrugje ograničeniji i bolje definiran od onoga zdravstvenog trenera. Osobni trening prvenstveno se odnosi na kondiciju – stvaranje dobro promišljenih planova treninga, usmjeravanje klijenata kako vježbati i treniranje klijenata na način koji optimizira njihovu sportsku izvedbu.

Naprotiv, zdravstveni trener ima puno širi raspon pitanja kojima se bavi, kao što su upravljanje stresom, higijena spavanja i razne životne navike (npr. konzumacija alkohola i nikotina).

Međutim, postoji važno odricanje od odgovornosti: postoje ograničenja u opsegu prakse zdravstvenog trenera.

U konačnici, zdravstveni treneri nemaju istu obuku i certifikat kao medicinski stručnjaci – poput liječnika, psihijatara ili nutricionista.

To znači da ne mogu dijagnosticirati ili pokušati liječiti zdravstveno stanje (npr. generalizirani anksiozni poremećaj). Napomena: Ova se ograničenja odnose i na osobne trenere.

Specijalizacija znanja

Iako se ograničeni raspon vježbi osobnih trenera može činiti kao prijevara, to nije nužno tako. Ono što im nedostaje u dosegu, osobni treneri nadoknađuju svojim dubinskim znanjem stručnjaka za fitness. Što to znači?

Za ilustraciju: zamislite da kupac želi izgraditi mišićnu masu.

Iako bi zdravstveni trener mogao voditi klijenta da ostane dosljedan svojim vježbama, on ne bi nužno znao što je potrebno za maksimalnu hipertrofiju.

Primjetno je da certifikacija zdravstvenog treniranja ne pokriva koncepte kao što su anatomija mišića, mišićne prilagodbe kao odgovor na trening iprogresivno preopterećenje– Osnove za dobro osmišljen “program treninga hipertrofije”.

Isto vrijedi za sve fitness ciljeve, bilo da se radi o poboljšanoj snazi, kardiovaskularnoj kondiciji ili čak o snazi.

Radna okolina

Još jedna razlika između zdravstvenih trenera i osobnih trenera bila bi njihova radna okolina. Općenito, zdravstveni treneri vode svoje sesije na daljinu (telefonom ili putem alata za web konferencije).

To je u suprotnosti s osobnim trenerima, koji obično fizički rade s klijentima u teretani ili drugoj vrsti fitnessa.

Naravno, vrijedi napomenuti da osobni treneri svoje treninge mogu održavati i online, kao što je pandemija pokazala.

Ali dok je učinkovitost daljinskog osobnog treninga vrlo osporavan (posebno za početnike u fitnesu) zdravstveni trening se dokazao. Istraživanje pokazuje da je zdravstveni coaching na daljinu jednako učinkovit kao i osobni coaching.

Zašto? Jedan od glavnih razloga za to je taj što je osobnom treneru često izazov osigurati ispravan oblik treninga na daljinu.

To može biti zbog ograničenog kuta gledanja (npr. kamera snima samo bočni profil klijenta) ili nerazumijevanja verbalnih savjeta (neki klijenti mogu bolje "postići" aktivaciju mišića laganim tapkanjem ove regije).

Zaključak? Dok zdravstveni trener može raditi sa bilo kim na daljinu, osobni trener će se vjerojatno morati osobno sastati s klijentom u fitness centru - pogotovo ako nema prethodnog iskustva s treniranjem.

Sličnosti između Health Coacha i osobnog trenera

U ovom trenutku, zdravstvene trenere i osobne trenere možete zamisliti kao kredu i sir, toliko fundamentalno različite da su sličnosti nemoguće. Možda ćete se iznenaditi kada saznate da ta dva zanimanja imaju mnogo sličnosti.

Razina regulacije

Niti osobnim trenerima niti zdravstvenim trenerima nije potrebna nikakva potvrda, licenca ili posebna obuka za legalno korištenje ovih naslova. To znači da svatko može tvrditi da je osobni trener i/ili zdravstveni trener – i naplaćivati ​​klijentima svoje usluge.

Međutim, malo je vjerojatno da će ljudi bez priznatog certifikata moći imati uspješnu karijeru. Mnoge teretane zahtijevaju da njihovi treneri imaju certifikat renomiranog pružatelja treninga.

Osim toga, klijenti bi također bili oprezni ako ih netko podučava – bio to zdravstveni trener ili osobni trener – bez pružanja popratne dokumentacije.

I srećom, iako zakonski propisi nisu strogi, obje su profesije sada poznate po pridržavanju jedinstvenog kodeksa etike, obrazovanja, istraživanja i referenci koji ima za cilj standardizirati obuku i certifikaciju zdravstvenih trenera i osobnih trenera:

Zdravstveni trener:U 2016., Nacionalni odbor zdravstvenih i wellness trenera (NBHWC) udružio se s Nacionalnim odborom medicinskih ispitivača (certifikacijsko tijelo koje licencira liječnike) i odobrio više od osamdeset programa obuke zdravstvenih i wellness trenera u Sjedinjenim Državama. FYI: AFPA-ini programi zdravstvenih trenera su priznat od strane NBHWC-a.
Osobni trener:Ključna značajka kvalitetnih tečajeva osobnog osposobljavanja je akreditacija Nacionalne akademije za sportsku medicinu (NASM), priznate neovisne agencije koja akreditira programe certificiranja koji ispunjavaju i ispunjavaju njezine standarde. AFPA-ini osobni programi obuke su sviNASM akreditiran.

Ni doktori

Evo točke koja je već spomenuta, ali treba je ponoviti (i razraditi): niti zdravstveni treneri niti osobni treneri nisu medicinski stručnjaci.

To zauzvrat znači da ne mogu dijagnosticirati ili liječiti bolesti, tumačiti rezultate medicinskih pretraga, preporučiti dodatke prehrani ili čak propisati planove obroka (tj. propisati određenu dijetu za klijenta).

Ako je potrebno, moraju obje strukeUmjesto toga, svoje klijente upućuju na odgovarajuće medicinske stručnjake. Evo primjera situacija koje zahtijevaju "vanjsku" pomoć:

Obrada traumatskih iskustava: Situacija s kojom se najbolje može nositi psihijatar s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP). Dijagnoza i/ili liječenje nedostataka hranjivih tvari: najbolje se bave liječnici i nutricionisti koji mogu naručiti krvne pretrage i razviti odgovarajući plan liječenja. I ovdje zdravstveni treneri i osobni treneri ne mogu dijagnosticirati ili liječiti bolesti.
Poboljšanje kvalitete sna s dodacima prehrani:Samo pružatelji zdravstvenih usluga mogu pacijentima propisati dodatke za "poticanje sna", kao što su: Melatonin ili L-teanin. Najudaljeniji zdravstveni treneri i osobni treneri preporučuju savjete za bolju higijenu spavanja (npr. izbjegavajte vrijeme ispred spavanja i održavajte spavaću sobu hladnom) – ništa više.

Partnerski odnos usmjeren na promjenu ponašanja

Druga kritična sličnost između zdravstvenih trenera i osobnih trenera leži u prirodi odnosa trener-klijent. To je vrsta partnerstva koja ima za cilj voditi klijenta kroz proces korak po korak kako bi promijenio svoj život na bolje.

Nijedna profesija ne koristi univerzalni pristup klijentima.

Umjesto toga, svi klijenti obično prolaze kroz sesiju "ukrcavanja" gdje moraju ispuniti medicinsku povijest i dati treneru ideju o tome gdje se trenutno nalaze (razina kondicije osobnog trenera, trenutne zdrave životne navike). Coach) i što točno žele postići coachingom.

Zdravstveni treneri i osobni treneri zatim uzimaju u obzir sve te čimbenike (tj. stil života, potrebe i sklonosti klijenta) pri osmišljavanju sesija treniranja.

Kao rezultat toga, obje profesije moraju biti upoznate sa znanjem o promjeni ponašanja (i razumjeti kako ga primijeniti):

Motivacijski intervju:Ključna tehnika koju treneri koriste kadapostavljati otvorena pitanjaima za cilj pomoći klijentima da otkriju vlastite razloge za promjenu. Učinkovito motivacijsko intervjuiranje pomaže klijentima verbalizirati prepreke i druge čimbenike koji su izvan njihove kontrole, ali koji utječu na njihovo zdravlje. To zauzvrat pokreće raspravu o tome kako riješiti te prepreke i potencijalno utire put za usvajanje različitih ponašanja koja promiču zdravlje (koja za njih imaju smisla).
Okvir za promjenu zdravstvenog ponašanja:Zdravstveno ponašanje kupca proizlazi iz složenog procesa izbora, navika, psihološkog stanja, socijalne podrške, povijesnih iskustava diskriminacije, pristupa zdravstvenoj skrbi, traume, kulture, ekonomskog pristupa, među ostalimdvije popularne teorije promjene ponašanja– model uvjerenja o zdravlju (HBM) i transteorijski model (TTM) – treneru daje vrijedan uvid u klijentove stavove i uvjerenja prema zdravstvenom ponašanju i kako bi se klijenti mogli bolje usmjeriti prema promjeni.
Povećanje klijentove samoučinkovitosti:Samoučinkovitost se odnosi na povjerenje osobe u svoju sposobnost da postigne cilj (tj. željeni ishod). Istraživanje pokazuje da ljudi s visokom samoučinkovitošću postavljaju više ciljeve i ulažu više napora da promijene svoje ponašanje. Stoga bi i zdravstveni treneri i osobni treneri trebali usmjeriti svoje napore na povećanje samoučinkovitosti klijenta (npr. koristeći postavljanje ciljeva i pozitivnu psihologiju).

Rezultat treniranja

I koja je konačna zajednička nit između rada zdravstvenih trenera i osobnih trenera? Vaš cilj za kupca.

Na kraju krajeva, obje profesije žele da se njihovi klijenti osjećaju osnaženo – i da mogu razumjeti poplavu informacija o zdravlju i dobrobiti.

Klijent bi trebao napustiti coaching sesije s jasnijom idejom o sljedećem koraku. Jednostavno rečeno, trebali bi se osjećati kao da ste im upravo pomogli pronaći ravnotežu koja im je potrebna za bolje zdravlje.

Odnijeti

Koliko god različiti izgledali, osobni treneri i zdravstveni treneri igraju komplementarne uloge.

Na primjer, zdravstveni trener koji radi s klijentom koji želi doći u bolju formu može ga uputiti osobnom treneru. S druge strane, osobni trener s klijentom koji se žali da je preopterećen svakodnevnim stresorima može ga uputiti na zdravstvenog trenera.

Međutim, vrijedi napomenuti da osobni trener može biti i zdravstveni trener – i obrnuto.

Konačno, mnoge vještine koje ste naučili kao osobni trener su prenosive i relevantne za ulogu zdravstvenog trenera. Uz proširenu bazu kupaca, certifikacija u oba pruža vam i priliku da podržite dobrobit svojih kupaca na razne načine.

Osobni treneri koji steknu certifikat za zdravstvenog treniranja stječu šire znanje potrebno za, na primjer, svakodnevno upravljanje kroničnim bolestima.

Nasuprot tome, zdravstveni trener naoružan znanjem o osobnom treningu mogao bi pružiti korisne savjete o tome kako točno klijent može postati aktivniji (umjesto općih preporuka poput "vježbajte tri puta tjedno").

Afpafitness