Health Coach e Personal Trainer: differenze chiave e somiglianze

Health Coach e Personal Trainer: differenze chiave e somiglianze

I consumatori non vedono più il “benessere” semplicemente come “miglioramento della forma fisica e della nutrizione”, ma come “miglioramento della forma fisica e della nutrizione”. percorso molto più ampio e olistico – uno che includa una migliore gestione della salute a lungo termine, della salute mentale (in particolare della consapevolezza) e del sonno.

Entra, allenatore della salute.

Aspettare. “Allenatore sanitario”? Beh, nel caso te lo stessi chiedendo, sì. Gli allenatori della salute non sono proprio la stessa cosa dei personal trainer. Ma in cosa differiscono esattamente queste due professioni? E c'è qualche sovrapposizione tra i due? Trova le risposte di seguito per aiutarti a determinare tu stesso il miglior percorso di carriera nel settore della salute e del benessere.

Cosa fa un coach della salute?

UN Allenatore della salute aiuta i clienti a migliorare il loro benessere generale e la loro salute fornendo loro le conoscenze necessarie sui principi alimentari sani e sulle abitudini di vita.

Gli Health Coach guidano i clienti attraverso lo sviluppo di abilità, abitudini e comportamenti sani di cura di sé che sono fondamentali per un benessere ottimale. Di conseguenza, possono aiutare con una varietà di problemi di salute: dalla gestione delle malattie croniche alla cessazione del fumo, dal miglioramento della dieta e dell’esercizio fisico all’adattamento a un evento sanitario che cambia la vita (ad es.una diagnosi di diabete).

In altre parole, gli allenatori sanitari agiscono come “cheerleader” per la salute personale del cliente; Aiutano un cliente a trovare gli strumenti di cui ha bisogno per fare scelte di vita migliori e raggiungere i propri obiettivi di salute.

Cosa fa un personal trainer?

UN Personal trainer Lavora con i clienti per raggiungere obiettivi legati al fitness (ad esempio, perdita di peso, miglioramento della composizione corporea e miglioramento delle prestazioni atletiche).

Progettano programmi di fitness, dimostrano la corretta esecuzione degli esercizi, valutano i progressi e adattano i piani di allenamento secondo necessità. A seconda della certificazione specifica del personal trainer, può anche creare piani alimentari e linee guida nutrizionali con riferimento a MyPlate, una revisione della piramide alimentare raccomandata dal governo.

Differenze chiave tra un Health Coach e un Personal Trainer

portata

La differenza essenziale tra un coach della salute e un personal trainer diventa subito chiara.

Quello di un personal trainerportataè più limitato e meglio definito di quello di un coach sanitario. L'allenamento personale riguarda principalmente il fitness: creare piani di allenamento ben ponderati, guidare i clienti su come esercitarsi e allenarli in modo da ottimizzare le loro prestazioni atletiche.

Al contrario, un coach sanitario ha una gamma molto più ampia di questioni da affrontare, come la gestione dello stress, l’igiene del sonno e varie abitudini di vita (ad esempio il consumo di alcol e nicotina).

Tuttavia, c'è un importante disclaimer: ci sono limiti all'ambito di pratica di un coach sanitario.

In definitiva, gli allenatori sanitari non hanno la stessa formazione e certificazione dei professionisti medici, come medici, psichiatri o nutrizionisti.

Ciò significa che non possono diagnosticare o tentare di trattare una condizione medica (ad esempio il disturbo d’ansia generalizzato). Nota: queste restrizioni si applicano anche ai personal trainer.

Specializzazione della conoscenza

Sebbene la gamma limitata di esercizi dei personal trainer possa sembrare una truffa, non è necessariamente così. Ciò che manca loro è compensato dai personal trainer con la loro conoscenza approfondita come specialisti del fitness. Che cosa significa?

Per illustrare: immagina che un cliente voglia costruire massa muscolare.

Sebbene un coach della salute possa guidare il cliente a rimanere coerente con i propri allenamenti, non necessariamente saprebbe cosa è necessario per la massima ipertrofia.

In particolare, una certificazione di coaching sanitario non copre concetti come anatomia muscolare, adattamenti muscolari in risposta all'allenamento esovraccarico progressivo– Nozioni di base per un “programma di allenamento per l’ipertrofia” ben studiato.

Lo stesso vale per tutti gli obiettivi di fitness, che si tratti di miglioramento della forza, della forma cardiovascolare o anche della potenza.

Ambiente di lavoro

Un'altra differenza tra allenatori della salute e personal trainer sarebbe il loro ambiente di lavoro. Generalmente, gli Health Coach conducono le loro sessioni a distanza (per telefono o tramite strumenti di web conferencing).

Ciò è in contrasto con i personal trainer, che in genere lavorano fisicamente con i clienti in una palestra o in un altro tipo di struttura fitness.

Naturalmente vale la pena notare che i personal trainer possono svolgere le loro sessioni anche online, come ha dimostrato la pandemia.

Ma mentre l'efficacia della formazione personale a distanza altamente contestato (soprattutto per i principianti del fitness) il coaching sanitario ha dato prova di sé. Ricerca dimostra che il coaching sanitario a distanza è altrettanto efficace del coaching di persona.

Perché? Uno dei motivi principali di ciò è che spesso è difficile per un personal trainer garantire la corretta forma di formazione a distanza.

Ciò potrebbe essere dovuto a un angolo di visione limitato (ad esempio, la telecamera cattura solo il profilo laterale del cliente) o a un'incomprensione dei segnali verbali del coaching (alcuni clienti potrebbero "ottenere" meglio l'attivazione muscolare toccando leggermente questa regione).

In conclusione? Mentre un coach sanitario può lavorare con chiunque a distanza, un personal trainer avrà probabilmente bisogno di incontrare un cliente di persona presso una struttura fitness, soprattutto se non ha alcuna esperienza di allenamento precedente.

Somiglianze tra un Health Coach e un Personal Trainer

A questo punto, puoi pensare agli allenatori della salute e ai personal trainer come gesso e formaggio, così fondamentalmente diversi che le somiglianze sono impossibili. Potresti essere sorpreso di apprendere che le due professioni hanno molte somiglianze.

Livello di regolamentazione

Né i personal trainer né gli allenatori sanitari richiedono alcuna certificazione, licenza o formazione speciale per utilizzare legalmente questi titoli. Ciò significa che chiunque può affermare di essere un personal trainer e/o un coach sanitario e addebitare ai clienti i propri servizi.

Tuttavia, è improbabile che le persone senza una certificazione riconosciuta possano avere una carriera di successo. Molte palestre richiedono che i propri istruttori siano certificati da un fornitore di formazione affidabile.

Inoltre, i clienti diffiderebbero anche di farsi allenare da qualcuno – sia esso un coach sanitario o un personal trainer – senza fornire documentazione di supporto.

E fortunatamente, sebbene le norme legali non siano rigide, entrambe le professioni sono ora note per aderire a un codice etico, educativo, di ricerca e di riferimento uniforme che mira a standardizzare la formazione e la certificazione per allenatori sanitari e personal trainer:

Allenatore della salute:Nel 2016, il National Board of Health and Wellness Coaches (NBHWC) ha collaborato con il National Board of Medical Examiners (l’organismo di certificazione che autorizza i medici) e ha approvato più di ottanta programmi di formazione per coach di salute e benessere negli Stati Uniti. A proposito: i programmi di coach sanitario dell'AFPA lo sono riconosciuto dal NBHWC.
Personal trainer:Una caratteristica fondamentale dei corsi di formazione personale di qualità è l'accreditamento da parte della National Academy of Sports Medicine (NASM), un'agenzia indipendente riconosciuta che accredita programmi di certificazione che soddisfano e soddisfano i suoi standard. I programmi di formazione personale dell'AFPA sono tuttiAccreditato NASM.

E nemmeno i medici

Ecco un punto che è stato sottolineato in precedenza ma che deve essere ribadito (e approfondito): né gli allenatori sanitari né i personal trainer sono professionisti medici.

Ciò a sua volta significa che non possono diagnosticare o curare malattie, interpretare i risultati di test medici, raccomandare integratori alimentari o addirittura prescrivere piani alimentari (ovvero prescrivere una dieta particolare per un cliente).

Se necessario, entrambe le professioni devonoInvece, indirizzano i loro clienti ai professionisti medici appropriati. Ecco alcuni esempi di situazioni che richiedono un aiuto “esterno”:

Elaborazione delle esperienze traumatiche: una situazione che uno psichiatra del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può gestire al meglio. Diagnosi e/o trattamento delle carenze nutrizionali: meglio affrontate da medici e nutrizionisti che possono ordinare esami del sangue e sviluppare un piano di trattamento appropriato. Anche in questo caso i formatori sanitari e i personal trainer non possono diagnosticare o curare le malattie.
Migliorare la qualità del sonno con gli integratori alimentari:Solo gli operatori sanitari possono prescrivere integratori “promotori del sonno” ai pazienti, come: Melatonina O L-teanina. Gli allenatori sanitari e i personal trainer più distanti consigliano suggerimenti una migliore igiene del sonno (ad esempio evitare il tempo trascorso davanti allo schermo prima di andare a letto e mantenere la camera da letto fresca) – niente di più.

Una relazione di partner focalizzata sul cambiamento del comportamento

Un’altra somiglianza fondamentale tra coach della salute e personal trainer risiede nella natura della relazione coach-cliente. È un tipo di partnership che mira a guidare il cliente attraverso un processo passo dopo passo per cambiare la propria vita in meglio.

Nessuna delle due professioni utilizza un approccio unico per i clienti.

Invece, tutti i clienti in genere passano attraverso una sessione di “onboarding” in cui devono compilare un’anamnesi medica e dare all’allenatore un’idea della loro posizione attuale (livello di forma fisica del personal trainer, attuali abitudini di vita salutari). Coach) e cosa vogliono ottenere esattamente attraverso il coaching.

Gli Health Coach e i Personal Trainer tengono quindi conto di tutti questi fattori (ovvero stile di vita, bisogni e preferenze del cliente) quando progettano le sessioni di coaching.

Di conseguenza, entrambe le professioni devono avere familiarità con la conoscenza del cambiamento comportamentale (e capire come applicarla):

Colloquio motivazionale:Una tecnica chiave che gli allenatori usano quando loroporre domande aperteha lo scopo di aiutare i clienti a scoprire le proprie ragioni per il cambiamento. Un colloquio motivazionale efficace aiuta i clienti a verbalizzare le barriere e altri fattori che vanno oltre il loro controllo ma che influiscono sulla loro salute. Ciò, a sua volta, innesca una discussione su come affrontare queste barriere e potenzialmente apre la strada all’adozione di vari comportamenti di promozione della salute (che per loro hanno senso).
Quadro di riferimento per il cambiamento del comportamento sanitario:Comportamento sanitario di un cliente risulta da un processo complesso di scelte, abitudini, stato psicologico, supporto sociale, esperienze storiche di discriminazione, accesso all’assistenza sanitaria, traumi, cultura, accesso economico, tra gli altridue teorie popolari sul cambiamento del comportamento– il Modello delle Credenze sulla Salute (HBM) e il Modello Transteorico (TTM) – forniscono al coach informazioni preziose sugli atteggiamenti e le convinzioni del cliente nei confronti dei comportamenti salutari e su come i clienti potrebbero essere meglio guidati verso il cambiamento.
Aumentare l’autoefficacia del cliente:L'autoefficacia si riferisce alla fiducia di una persona nella propria capacità di raggiungere un obiettivo (cioè il risultato desiderato). Ricerca mostra che le persone con un’elevata autoefficacia si pongono obiettivi più elevati e fanno maggiori sforzi per cambiare il proprio comportamento. Pertanto, sia gli allenatori sanitari che i personal trainer dovrebbero concentrare i propri sforzi sull’aumento dell’autoefficacia del cliente (ad esempio, utilizzando la definizione degli obiettivi e la psicologia positiva).

Risultato del coaching

E qual è il filo conduttore finale tra il lavoro degli Health Coach e quello dei Personal Trainer? Il tuo obiettivo per un cliente.

In fin dei conti, entrambe le professioni vogliono che i loro clienti si sentano responsabilizzati e in grado di dare un senso al diluvio di informazioni sulla salute e sul benessere.

Un cliente dovrebbe lasciare le sessioni di coaching con un’idea più chiara del passo successivo. In poche parole, dovrebbero sentirsi come se li avessi appena aiutati a trovare l’equilibrio di cui hanno bisogno per una salute migliore.

Porta via

Per quanto diversi possano sembrare, personal trainer e coach della salute svolgono ruoli complementari.

Ad esempio, un coach sanitario che ha a che fare con un cliente che desidera rimettersi in forma può indirizzarlo a un personal trainer. D'altra parte, un personal trainer con un cliente che lamenta di sentirsi sopraffatto dai fattori di stress quotidiani può indirizzarlo a un coach della salute.

Vale però la pena notare che un personal trainer può essere anche un coach della salute e viceversa.

Infine, molte delle competenze apprese come personal trainer sono trasferibili e rilevanti per il ruolo di coach della salute. Oltre ad una base clienti ampliata, la certificazione in entrambi ti offre anche l'opportunità di supportare il benessere dei tuoi clienti in vari modi.

I personal trainer che ottengono una certificazione di coaching sanitario acquisiscono le conoscenze più ampie necessarie per la gestione quotidiana delle malattie croniche, ad esempio.

Al contrario, un coach sanitario armato di conoscenze di allenamento personale potrebbe fornire suggerimenti attuabili su come un cliente potrebbe diventare più attivo (piuttosto che raccomandazioni generali come “fare esercizio tre volte a settimana”).

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