Sveikatos treneris ir asmeninis treneris: pagrindiniai skirtumai ir panašumai

Sveikatos treneris ir asmeninis treneris: pagrindiniai skirtumai ir panašumai

Vartotojai nebemato „sveikatos“ kaip tik „geresnę formą ir mitybą“, o kaip daug platesnis ir holistinis kelias – tokia, kuri apima geresnį ilgalaikį sveikatos valdymą, psichinę sveikatą (ypač sąmoningumą) ir miegą.

Įeik, sveikatos treneriu.

Palauk. „Sveikatos treneris“? Na, jei susimąstėte, taip. Sveikatos treneriai nėra visiškai tas pats, kas asmeniniai treneriai. Tačiau kuo šios dvi profesijos skiriasi? Ir ar iš viso tarp jų yra koks nors sutapimas? Raskite toliau pateiktus atsakymus, kurie padės jums nustatyti geriausią karjeros kelią sveikatos ir sveikatingumo pramonėje.

Ką veikia sveikatos treneris?

A Sveikatos treneris padeda klientams pagerinti bendrą savijautą ir sveikatą, suteikdama jiems reikiamų žinių apie sveikos mitybos principus ir gyvensenos įpročius.

Sveikatos treneriai padeda klientams formuoti savitarnos įgūdžius, įpročius ir sveiką elgesį, kurie yra būtini optimaliai gerovei. Dėl to jie gali padėti sprendžiant įvairias sveikatos problemas – nuo ​​lėtinių ligų valdymo iki rūkymo nutraukimo, nuo mitybos ir mankštos gerinimo iki prisitaikymo prie gyvenimą keičiančio sveikatos įvykio (pvz.diabeto diagnozė).

Kitaip tariant, sveikatos treneriai veikia kaip „palinksmintojai“ kliento asmeninei sveikatai; Jie padeda klientui rasti įrankius, reikalingus geresniam gyvenimo būdo pasirinkimui ir savo sveikatos tikslams pasiekti.

Ką veikia asmeninis treneris?

A Asmeniniai treneriai Dirba su klientais siekdamas su kūno rengyba susijusių tikslų (pvz., numesti svorio, pagerinti kūno sudėtį ir pagerinti sportinius rezultatus).

Jie kuria fitneso programas, demonstruoja tinkamą pratimų atlikimą, įvertina pažangą ir prireikus koreguoja treniruočių planus. Atsižvelgiant į konkretų asmeninio trenerio sertifikatą, jie taip pat gali sudaryti maitinimo planus ir mitybos gaires, remdamiesi „MyPlate“, vyriausybės rekomenduojamu maisto piramidės peržiūra.

Pagrindiniai sveikatos trenerio ir asmeninio trenerio skirtumai

apimtis

Iš karto aiškėja esminis sveikatos trenerio ir asmeninio trenerio skirtumas.

Tai asmeninio trenerioapimtisyra labiau ribotas ir geriau apibrėžtas nei sveikatos trenerio. Asmeninės treniruotės visų pirma yra susijusios su kūno rengyba – gerai apgalvotų treniruočių planų kūrimu, klientų nurodymu, kaip mankštintis, ir treniruoti klientus taip, kad jie optimizuotų jų sportinius rezultatus.

Priešingai, sveikatos treneris turi spręsti daug įvairesnių problemų, tokių kaip streso valdymas, miego higiena ir įvairūs gyvenimo būdo įpročiai (pvz., alkoholio ir nikotino vartojimas).

Tačiau yra svarbus atsisakymas: yra sveikatos trenerio veiklos ribos.

Galiausiai, sveikatos treneriai neturi tokio pat mokymo ir sertifikato kaip medicinos specialistai, pavyzdžiui, gydytojai, psichiatrai ar mitybos specialistai.

Tai reiškia, kad jie negali diagnozuoti ar bandyti gydyti sveikatos būklės (pvz., generalizuoto nerimo sutrikimo). Pastaba: šie apribojimai taip pat taikomi asmeniniams treneriams.

Žinių specializacija

Nors asmeninių trenerių ribotas pratimų diapazonas gali atrodyti kaip apgaulė, tai nebūtinai yra atvejis. Tai, ko jiems trūksta, asmeniniai treneriai kompensuoja savo giliomis kūno rengybos specialistų žiniomis. Ką tai reiškia?

Iliustracija: Įsivaizduokite, kad klientas nori užsiauginti raumenų masę.

Nors sveikatos treneris galėtų padėti klientui nuosekliai treniruotis, jis nebūtinai žinotų, ko reikia maksimaliai hipertrofijai pasiekti.

Pažymėtina, kad sveikatos trenerio sertifikatas neapima tokių sąvokų kaip raumenų anatomija, raumenų prisitaikymas reaguojant į treniruotę irprogresuojanti perkrova– Pagrindai gerai apgalvotai „hipertrofijos treniruočių programai“.

Tas pats pasakytina apie visus kūno rengybos tikslus, nesvarbu, ar tai būtų patobulinta jėga, širdies ir kraujagyslių treniruotės ar net galia.

Darbo aplinka

Kitas skirtumas tarp sveikatos trenerių ir asmeninių trenerių būtų jų darbo aplinka. Paprastai sveikatos treneriai savo užsiėmimus veda nuotoliniu būdu (telefonu arba naudodamiesi interneto konferencijų įrankiais).

Tai skiriasi nuo asmeninių trenerių, kurie paprastai fiziškai dirba su klientais sporto salėje ar kitokio tipo treniruoklių salėje.

Žinoma, verta paminėti, kad asmeniniai treneriai savo užsiėmimus gali vesti ir internetu, kaip parodė pandemija.

Tačiau o nuotolinio asmeninio mokymo efektyvumas labai ginčytinas (ypač fitneso naujokams) sveikatos treniruotės pasitvirtino. Tyrimas rodo, kad nuotolinis sveikatos instruktavimas yra toks pat veiksmingas kaip ir asmeninis mokymas.

Kodėl? Viena iš pagrindinių to priežasčių yra ta, kad asmeniniam treneriui dažnai būna sudėtinga užtikrinti tinkamą treniruočių formą nuotoliniu būdu.

Taip gali nutikti dėl riboto žiūrėjimo kampo (pvz., fotoaparatas fiksuoja tik kliento šoninį profilį) arba klaidingo žodinio koučingo užuominų supratimo (kai kurie klientai gali geriau „gauti“ raumenų aktyvavimą, lengvai paliesdami šią sritį).

Apatinė eilutė? Nors sveikatos treneris gali dirbti su bet kuo nuotoliniu būdu, asmeninis treneris greičiausiai turės asmeniškai susitikti su klientu treniruoklių salėje, ypač jei jis neturi ankstesnės treniruočių patirties.

Sveikatos trenerio ir asmeninio trenerio panašumai

Šiuo metu sveikatos trenerius ir asmeninius trenerius galite įsivaizduoti kaip kreidą ir sūrį, tokius iš esmės skirtingus, kad panašumų neįmanoma. Galbūt nustebsite sužinoję, kad šios dvi profesijos turi daug panašumų.

Reguliavimo lygis

Nei asmeniniams treneriams, nei sveikatos treneriams nereikia jokio pažymėjimo, licencijos ar specialaus mokymo, kad galėtų legaliai naudoti šiuos titulus. Tai reiškia, kad kiekvienas gali teigti, kad yra asmeninis treneris ir (arba) sveikatos treneris – ir apmokestinti klientus už jų paslaugas.

Tačiau mažai tikėtina, kad žmonės, neturintys pripažinto pažymėjimo, galės sėkmingai dirbti. Daugelis sporto salių reikalauja, kad jų treneriai būtų sertifikuoti gerbiamo mokymo paslaugų teikėjo.

Be to, klientai taip pat būtų atsargūs, jei juos kas nors treniruos – ar tai būtų sveikatos treneris, ar asmeninis treneris – nepateikdami patvirtinančių dokumentų.

Ir, laimei, nors teisinis reglamentavimas nėra griežtas, abi profesijos dabar žinomos kaip laikosi vienodo etikos, švietimo, tyrimų ir rekomendacijų kodekso, kuriuo siekiama standartizuoti sveikatos trenerių ir asmeninių trenerių mokymą ir atestavimą:

Sveikatos treneris:2016 m. Nacionalinė sveikatos ir sveikatingumo trenerių taryba (NBHWC) bendradarbiavo su Nacionaline medicinos egzaminų taryba (sertifikavimo įstaiga, išduodančia gydytojus licencijas) ir patvirtino daugiau nei aštuoniasdešimt sveikatos ir sveikatingumo trenerių mokymo programų Jungtinėse Valstijose. FYI: AFPA sveikatos trenerių programos yra pripažino NBHWC.
Asmeninis treneris:Pagrindinis kokybiškų asmeninio mokymo kursų bruožas yra Nacionalinės sporto medicinos akademijos (NASM), pripažintos nepriklausomos agentūros, akredituojančios standartus atitinkančias ir atitinkančias sertifikavimo programas, akreditacija. AFPA asmeninės mokymo programos yra visosNASM akredituota.

Gydytojai taip pat nėra

Štai punktas, kuris buvo išsakytas anksčiau, tačiau jį reikia pakartoti (ir išplėtoti): nei sveikatos treneriai, nei asmeniniai treneriai nėra medicinos specialistai.

Tai savo ruožtu reiškia, kad jie negali diagnozuoti ar gydyti ligų, interpretuoti medicininių tyrimų rezultatų, rekomenduoti maisto papildų ar net išrašyti mitybos planų (t.y. klientui skirti tam tikros dietos).

Jei reikia, turi abi profesijosVietoj to, jie nukreipia savo klientus pas atitinkamus medicinos specialistus. Štai pavyzdžiai situacijų, kurioms reikalinga „išorinė“ pagalba:

Trauminės patirties apdorojimas: situacija, kurią geriausiai gali išspręsti potrauminio streso sutrikimo (PTSD) psichiatras. Maistinių medžiagų trūkumo diagnostika ir (arba) gydymas: geriausiai sprendžia gydytojai ir mitybos specialistai, galintys užsisakyti kraujo tyrimus ir parengti tinkamą gydymo planą. Čia taip pat sveikatos treneriai ir asmeniniai treneriai negali diagnozuoti ar gydyti ligų.
Miego kokybės gerinimas naudojant maisto papildus:Tik sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali skirti pacientams „miegą skatinančius“ papildus, pavyzdžiui: Melatoninas arba L-Teaninas. Tolimiausi sveikatos treneriai ir asmeniniai treneriai rekomenduoja patarimus geresnė miego higiena (pvz., venkite laiko naudotis ekranu prieš miegą ir laikykite miegamajame vėsų) – nieko daugiau.

Partnerių santykiai orientuoti į elgesio keitimą

Kitas svarbus sveikatos trenerių ir asmeninių trenerių panašumas yra trenerio ir kliento santykių pobūdis. Tai partnerystės tipas, kurio tikslas – nukreipti klientą žingsnis po žingsnio, kad jo gyvenimas būtų pakeistas į gerąją pusę.

Nė viena profesija netaiko vieno požiūrio į klientus.

Vietoj to, visi klientai paprastai praeina „prisijungimo“ seansą, kurio metu jie turi užpildyti ligos istoriją ir pateikti treneriui idėją, kur jie šiuo metu yra (asmeninio trenerio tinkamumo lygis, dabartiniai sveikos gyvensenos įpročiai). Treneris) ir ką tiksliai jie nori pasiekti per koučingą.

Tada sveikatos treneriai ir asmeniniai treneriai, kurdami koučingo sesijas, atsižvelgia į visus šiuos veiksnius (pvz., gyvenimo būdą, kliento poreikius ir pageidavimus).

Dėl to abiejų profesijų atstovai turi būti susipažinę su žiniomis apie elgesio pokyčius (ir suprasti, kaip jas pritaikyti):

Motyvuojantis interviu:Pagrindinė technika, kurią treneriai naudoja, kai jieužduoti atvirus klausimusskirta padėti klientams atrasti savo pokyčių priežastis. Veiksmingas motyvacinis pokalbis padeda klientams išreikšti kliūtis ir kitus veiksnius, kurių jie negali kontroliuoti, bet kurie daro įtaką jų sveikatai. Tai savo ruožtu sukelia diskusiją apie tai, kaip pašalinti šias kliūtis, ir potencialiai atveria kelią įvairiems sveikatą stiprinantiems elgesiams (kurie jiems yra prasmingi).
Sveikatos elgesio pokyčių sistema:Kliento elgesys sveikatai sudėtingo proceso rezultatas pasirinkimų, įpročių, psichologinės būklės, socialinės paramos, istorinės diskriminacijos patirties, sveikatos priežiūros prieinamumo, traumų, kultūros, ekonominės prieigos ir kt.dvi populiarios elgesio pokyčių teorijos– Sveikatos tikėjimo modelis (HBM) ir Transteorinis modelis (TTM) – suteikia treneriui vertingos įžvalgos apie kliento požiūrį ir įsitikinimus apie elgesį su sveikata ir apie tai, kaip klientai galėtų būti geriau nukreipti į pokyčius.
Kliento savarankiškumo didinimas:Savęs efektyvumas reiškia asmens pasitikėjimą savo gebėjimu pasiekti tikslą (t. y. norimą rezultatą). Tyrimas rodo, kad žmonės, turintys didelį savęs efektyvumą, kelia aukštesnius tikslus ir deda daugiau pastangų, kad pakeistų savo elgesį. Todėl tiek sveikatos treneriai, tiek asmeniniai treneriai turėtų sutelkti savo pastangas į kliento savęs veiksmingumo didinimą (pvz., naudojant tikslų nustatymą ir pozityviąją psichologiją).

Treniruotės rezultatas

O kokia galutinė bendra gija tarp sveikatos trenerių ir asmeninių trenerių darbo? Jūsų tikslas klientui.

Galų gale, abiejų profesijų atstovai nori, kad jų klientai jaustųsi įgalinti ir galėtų įprasminti sveikatos ir gerovės informacijos antplūdį.

Klientas turėtų išeiti iš koučingo sesijų turėdamas aiškesnę kito žingsnio idėją. Paprasčiau tariant, jie turėtų jaustis taip, lyg jūs ką tik padėjote jiems rasti pusiausvyrą, kurios jiems reikia geresnei sveikatai.

Atimti

Kad ir kaip atrodytų skirtingi, asmeniniai treneriai ir sveikatos treneriai atlieka vienas kitą papildančius vaidmenis.

Pavyzdžiui, sveikatos treneris, dirbantis su klientu, kuris nori gauti geresnę formą, gali nukreipti juos pas asmeninį trenerį. Kita vertus, asmeninis treneris su klientu, kuris skundžiasi, kad jaučiasi priblokštas kasdienių stresinių veiksnių, gali nukreipti juos pas sveikatos trenerį.

Tačiau verta paminėti, kad asmeninis treneris gali būti ir sveikatos treneris – ir atvirkščiai.

Galiausiai, daugelis įgūdžių, kuriuos išmokote kaip asmeninis treneris, yra perkeliami ir svarbūs sveikatos trenerio vaidmeniui. Be išplėstos klientų bazės, abiejų sertifikavimas taip pat suteikia galimybę įvairiais būdais palaikyti savo klientų gerovę.

Asmeniniai treneriai, įgiję sveikatos trenerio sertifikatą, įgyja platesnių žinių, reikalingų, pavyzdžiui, kasdieniam lėtinių ligų valdymui.

Priešingai, sveikatos treneris, apsiginklavęs asmeninėmis treniruočių žiniomis, galėtų pateikti veiksmingų patarimų, kaip klientas galėtų tapti aktyvesnis (o ne bendrų rekomendacijų, tokių kaip „mankštinkitės tris kartus per savaitę“).

Afpafitness