Helsecoach vs. personlig trener: Viktige forskjeller og likheter

Helsecoach vs. personlig trener: Viktige forskjeller og likheter

Forbrukere ser ikke lenger "velvære" som bare "forbedret kondisjon og ernæring", men som mye bredere og helhetlig vei – en som inkluderer bedre langsiktig helsehåndtering, mental helse (spesielt oppmerksomhet) og søvn.

Gå inn, helsetrener.

Vente. «Helsetrener»? Vel, i tilfelle du lurte, ja. Helsecoacher er ikke helt det samme som personlige trenere. Men hvordan skiller disse to yrkene seg? Og er det noen overlapping mellom de to i det hele tatt? Finn svar nedenfor for å hjelpe deg med å finne den beste karriereveien i helse- og velværebransjen for deg selv.

Hva gjør en helsetrener?

EN Helsecoach hjelper klienter med å forbedre deres generelle velvære og helse ved å gi dem nødvendig kunnskap om sunne spiseprinsipper og livsstilsvaner.

Helsecoacher veileder klienter gjennom å bygge egenomsorgsferdigheter, vaner og sunn atferd som er avgjørende for optimalt velvære. Som et resultat kan de hjelpe med en rekke helseproblemer - fra å håndtere kronisk sykdom til røykeslutt, fra å forbedre kosthold og trening til å tilpasse seg en livsendrende helsehendelse (f.en diabetesdiagnose).

Med andre ord, helsecoacher fungerer som «cheerleaders» for klientens personlige helse; De hjelper en klient med å finne verktøyene de trenger for å ta bedre livsstilsvalg og nå sine helsemål.

Hva gjør en personlig trener?

EN Personlige trenere Jobber med klienter for å oppnå treningsrelaterte mål (f.eks. vekttap, forbedret kroppssammensetning og forbedret atletisk ytelse).

De designer treningsprogrammer, demonstrerer riktig treningsutførelse, evaluerer fremgang og justerer treningsplaner etter behov. Avhengig av en personlig treners spesifikke sertifisering, kan de også lage måltidsplaner og ernæringsretningslinjer med referanse til MyPlate, en regjeringsanbefalt revisjon av matpyramiden.

Viktige forskjeller mellom en helsecoach og en personlig trener

omfang

Den vesentlige forskjellen mellom en helsecoach og en personlig trener blir umiddelbart tydelig.

Det til en personlig treneromfanger mer begrenset og bedre definert enn en helsecoach. Personlig trening handler først og fremst om kondisjon – å lage gjennomtenkte treningsplaner, veilede klienter om hvordan de skal trene, og trene klienter på en måte som optimaliserer deres atletiske prestasjoner.

Tvert imot har en helsecoach et mye bredere spekter av problemer å ta tak i, som stressmestring, søvnhygiene og ulike livsstilsvaner (f.eks. alkohol- og nikotinforbruk).

Det er imidlertid en viktig ansvarsfraskrivelse: Det er grenser for en helsetreners virkeområde.

Til syvende og sist har ikke helsetrenere den samme opplæringen og sertifiseringen som medisinske fagfolk - som leger, psykiatere eller ernæringsfysiologer.

Dette betyr at de ikke kan diagnostisere eller forsøke å behandle en medisinsk tilstand (f.eks. generalisert angstlidelse). Merk: Disse begrensningene gjelder også for personlige trenere.

Kunnskapsspesialisering

Selv om personlige treners begrensede treningsrekkevidde kan virke som en svindel, er dette ikke nødvendigvis tilfelle. Det de mangler i rekkevidde, veier personlige trenere opp for med sin dybdekunnskap som treningsspesialister. Hva betyr det?

For å illustrere: Tenk deg en kunde ønsker å bygge muskelmasse.

Mens en helsetrener kan veilede klienten til å forbli konsistent med treningsøktene, ville de ikke nødvendigvis vite hva som kreves for maksimal hypertrofi.

Spesielt dekker ikke en helsecoaching-sertifisering konsepter som muskelanatomi, muskeltilpasninger som svar på trening, ogprogressiv overbelastning– Grunnleggende for et gjennomtenkt «hypertrofi-treningsprogram».

Det samme gjelder for alle treningsmål, enten det er forbedret styrke, kardiovaskulær kondisjon eller til og med kraft.

Arbeidsmiljø

En annen forskjell mellom helsetrenere og personlige trenere vil være arbeidsmiljøet deres. Vanligvis gjennomfører helseveiledere øktene sine eksternt (via telefon eller via nettkonferanseverktøy).

Dette i motsetning til personlige trenere, som vanligvis jobber fysisk med klienter i et treningsstudio eller annen type treningsanlegg.

Selvfølgelig er det verdt å merke seg at personlige trenere også kan gjennomføre øktene sine på nett, som pandemien har vist.

Men mens effektiviteten av ekstern personlig trening svært omstridt (spesielt for fitness-nybegynnere) helsecoaching har vist seg. Forske viser at ekstern helsecoaching er like effektivt som personlig coaching.

Hvorfor? En av hovedårsakene til dette er at det ofte er utfordrende for en personlig trener å sikre riktig treningsform eksternt.

Dette kan skyldes en begrenset visningsvinkel (f.eks. fanger kameraet bare en klients sideprofil) eller en misforståelse av de verbale veiledningene (noen klienter kan "få" muskelaktivering bedre ved å trykke lett på denne regionen).

Bunnlinjen? Mens en helsetrener kan jobbe med hvem som helst eksternt, vil en personlig trener sannsynligvis trenge å møte en klient personlig på et treningssenter - spesielt hvis de ikke har noen tidligere treningserfaring.

Likheter mellom en helsecoach og en personlig trener

På dette tidspunktet kan du tenke på helsetrenere og personlige trenere som kritt og ost, så fundamentalt forskjellige at likheter er umulige. Du kan bli overrasket over å høre at de to yrkene har mange likheter.

Reguleringsnivå

Verken personlige trenere eller helsetrenere krever noen sertifisering, lisens eller spesiell opplæring for å lovlig bruke disse titlene. Dette betyr at hvem som helst kan kreve å være personlig trener og/eller helsecoach – og belaste klienter for tjenestene deres.

Det er imidlertid lite sannsynlig at personer uten anerkjent sertifisering vil kunne ha en vellykket karriere. Mange treningssentre krever at trenerne deres er sertifisert av en anerkjent treningsleverandør.

I tillegg vil klienter også være forsiktige med å bli veiledet av noen – det være seg en helsecoach eller personlig trener – uten å gi støttedokumentasjon.

Og heldigvis, selv om lovbestemmelsene ikke er strenge, er begge profesjonene nå kjent for å følge en enhetlig etikk, utdanning, forskning og referanse som tar sikte på å standardisere opplæringen og sertifiseringen for helsetrenere og personlige trenere:

Helsecoach:I 2016 samarbeidet National Board of Health and Wellness Coaches (NBHWC) med National Board of Medical Examiners (sertifiseringsorganet som lisensierer leger) og godkjente mer enn åtti treningsprogrammer for helse- og velværecoacher i USA. FYI: AFPAs helsetrenerprogrammer er anerkjent av NBHWC.
Personlig trener:Et nøkkeltrekk ved personlig treningskurs av høy kvalitet er akkreditering av National Academy of Sports Medicine (NASM), et anerkjent uavhengig byrå som akkrediterer sertifiseringsprogrammer som oppfyller og oppfyller deres standarder. AFPAs personlige treningsprogrammer er alleNASM akkreditert.

Det er ikke leger heller

Her er et poeng som har blitt gjort før, men som må gjentas (og utdypes): verken helsetrenere eller personlige trenere er medisinske fagfolk.

Dette betyr igjen at de ikke kan diagnostisere eller behandle sykdommer, tolke medisinske testresultater, anbefale kosttilskudd eller til og med foreskrive måltidsplaner (dvs. foreskrive en bestemt diett til en klient).

Ved behov må begge profesjonerI stedet henviser de kundene sine til riktig medisinsk fagpersonell. Her er eksempler på situasjoner som krever hjelp utenfra:

Bearbeide traumatiske opplevelser: En situasjon som en posttraumatisk stresslidelse (PTSD) psykiater best kan håndtere. Diagnose og/eller behandling av næringsmangler: Best adressert av leger og ernæringsfysiologer som kan bestille blodprøver og utvikle en passende behandlingsplan. Heller ikke her kan helsetrenere og personlige trenere diagnostisere eller behandle sykdommer.
Forbedre søvnkvaliteten med kosttilskudd:Bare helsepersonell kan foreskrive "søvnfremmende" kosttilskudd til pasienter, for eksempel: Melatonin eller L-Theanin. De fjerneste helsetrenerne og personlige trenere anbefaler tips til bedre søvnhygiene (Unngå for eksempel skjermtid før sengetid og hold soverommet kjølig) – ikke noe mer.

Et partnerforhold fokusert på atferdsendring

En annen kritisk likhet mellom helsetrenere og personlige trenere ligger i karakteren av trener-klient-relasjonen. Det er en type partnerskap som tar sikte på å veilede klienten gjennom en trinnvis prosess for å endre livet deres til det bedre.

Ingen av yrkene bruker en ensartet tilnærming til klienter.

I stedet går alle klienter vanligvis gjennom en "onboarding"-økt der de må fylle ut en sykehistorie og gi treneren en ide om hvor de står for øyeblikket (kondisjonsnivå for personlig trener, nåværende helsemessige livsstilsvaner). Coach) og hva de ønsker å oppnå gjennom coaching.

Helsecoacher og personlige trenere tar deretter hensyn til alle disse faktorene (dvs. livsstil, behov og preferanser til klienten) når de utformer coachingøkter.

Som et resultat må begge profesjonene være kjent med kunnskapen om atferdsendring (og forstå hvordan de skal brukes):

Motiverende intervju:En nøkkelteknikk som trenere bruker når destille åpne spørsmåler ment å hjelpe klienter med å finne sine egne årsaker til endring. Effektive motiverende intervjuer hjelper klienter å verbalisere barrierer og andre faktorer som er utenfor deres kontroll, men som påvirker helsen deres. Dette utløser igjen en diskusjon om hvordan man kan håndtere disse barrierene og baner potensielt vei for adopsjon av ulike helsefremmende atferd (som gir mening for dem).
Rammeverk for endring av helseatferd:Helseatferd til en kunde resultater fra en kompleks prosess av valg, vaner, psykologisk tilstand, sosial støtte, historiske erfaringer med diskriminering, tilgang til helsetjenester, traumer, kultur, økonomisk tilgang, blant annetto populære teorier om atferdsendring– Health Belief Model (HBM) og Transtheoretical Model (TTM) – gir en coach verdifull innsikt i en klients holdninger og tro på helseatferd og hvordan klienter kan bli bedre veiledet mot endring.
Øke klientens selvtillit:Self-efficacy refererer til en persons tillit til deres evne til å oppnå et mål (dvs. ønsket resultat). Forske viser at personer med høy self-efficacy setter høyere mål og anstrenger seg mer for å endre atferd. Derfor bør både helsetrenere og personlige trenere fokusere sin innsats på å øke klientens selveffektivitet (f.eks. ved å sette mål og positiv psykologi).

Resultatet av coachingen

Og hva er den siste røde tråden mellom arbeidet til helsetrenere og personlige trenere? Ditt mål for en kunde.

På slutten av dagen ønsker begge profesjonene at klientene deres skal føle seg bemyndiget – og i stand til å forstå syndfloden av helse- og velværeinformasjon.

En klient bør forlate coaching økter med en klarere idé om neste trinn. Enkelt sagt, de skal føle at du nettopp har hjulpet dem med å finne balansen de trenger for bedre helse.

Ta bort

Så forskjellige de kan virke, spiller personlige trenere og helsetrenere komplementære roller.

For eksempel kan en helsetrener som arbeider med en klient som ønsker å komme i bedre form henvise dem til en personlig trener. På den annen side kan en personlig trener med en klient som klager over å føle seg overveldet av daglige stressfaktorer henvise dem til en helsetrener.

Det er imidlertid verdt å merke seg at en personlig trener også kan være helsecoach – og omvendt.

Til slutt, mange av ferdighetene du har lært som personlig trener er overførbare og relevante for rollen som helsecoach. I tillegg til en utvidet kundebase, gir sertifisering i begge deg også muligheten til å støtte kundenes velvære på en rekke måter.

Personlige trenere som oppnår en helsecoach-sertifisering, får den bredere kunnskapen som trengs for daglig behandling av for eksempel kroniske sykdommer.

I motsetning til dette kan en helsetrener bevæpnet med personlig treningskunnskap gi praktiske tips om nøyaktig hvordan en klient kan bli mer aktiv (i stedet for generelle anbefalinger som "tren tre ganger i uken").

Afpafitness